Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
GM pəhrizinin ilk 4 gününü uğurla başa vurmusunuzsa, təbrik edirəm! Finiş xətti indi göz önündədir.
Ən yaxşısı budur: 5-ci günü sevəcəksiniz.
Qeyd: Əgər oxumamısınızsa GM Diyet Planı haqqında giriş məqaləsi bu işə başlamazdan əvvəl oxumağınızı məsləhət görürük.
5-ci gün: Ət / kəsmik Pendir + Pomidor Günü
Əgər vegeterian deyilsinizsə, GM pəhrizinin 5-ci gününü sevirsiniz, çünki bu gün yalnız ət və pomidor yeməyinizə icazə verilir.
Orijinal GM pəhrizində mal əti tövsiyə edərkən, qırmızı əti hər zaman toyuq, hinduşka və ya dəniz məhsullarına çevirə bilərsiniz. Cəmi 500 qramdan çox ət olmadığından əmin olun.
Vejetaryensinizsə, narahat olmayın! Əti söndürə və əvəzinə kəsmik pendir yeyə bilərsiniz.
Axı bu yemək planının bütün məqsədi maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq və yağları daha sürətli yandırmaqdır.
əllərdən yağları necə itirmək olar
Ət yeyirsinizsə 14 stəkan su için
Əgər vegeterian deyilsinizsə, 5-ci gündə ən az 3 - 3.5L su içməlisiniz, çünki çox ətin olması qanda sidik turşusu səviyyəsini artırır və bu da oynaq iltihabına, ağrıya və guta səbəb ola bilər.
5-ci günü necə uğurla başa vurmaq olar?
- Əvvəlki gecə soyuducunuzun yaxşı olduğundan əmin olun.
- Bundan əvvəlki gecə də dəqiq menyu və vaxt ştampları ilə yemək planı hazırlayın.
- Dəri əlavə yağ əlavə etdiyi üçün istehlak üçün dərisiz ət alın.
- Bu gündə ən az 6-7 yemək yeyin, çünki bir dəfədə daha çox miqdarda ət yemək çətin olacaq.
- Pomidorları bəyənməsəniz də atlaya bilməzsiniz. Buna görə hamısını ala bilmirsinizsə, əvəzinə pomidor şorbası hazırlayın.
- Bir qutu sote edilmiş ət gəzdirin və ac qaldığınız zaman onları yeyin.
Nümunə Menyu
8 AM - 1 fincan pomidor şorbası + qaynadılmış və ya qızardılmış ət / kəsmik (100 qr) + 2 stəkan su.
10 AM - 50q sote edilmiş ət / kəsmik + 2 stəkan su.
12 PM - 50q sote edilmiş ət / kəsmik + 1 pomidor + 2 stəkan su.
qollarda qaralmadan necə qurtulmaq olar
14.00 - 100 qr qaynadılmış və az yırtılan ət / kəsmik + 1 fincan pomidor şorbası + 2 stəkan su.
16.00 - 50q sote edilmiş ət / kəsmik + 2 stəkan su.
18.00 - 50q sote edilmiş ət / kəsmik + 1 pomidor + 2 stəkan su.
20.00 - 100q qaynadılmış / bişmiş və xırda xəmirli ət / kəsmik + 1 fincan pomidor şorbası + 2 stəkan su.
Bu məqaləni paylaşın!
Finiş xətti yaxınlaşır. Bu məqaləni paylaşın və dostlarınıza bildirin ki, indi sizi bir az daha çox sevindirməlidirlər. # 7daydietplan
