Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yemək koması: Bir insan tam yeməkdən sonra qida komasına girə bilər, yemək koması nə olduğunu bil. BoldskyBöyük bir yemək yedikdən sonra yuxulu hiss edirsiniz? Çoxunuz 'bəli' cavabını verərdiniz. Doldurma və dadlı yemək yedikdən sonra bir insanın qida komasına girdiyi deyilir. Tibbi baxımdan buna 'yeməkdən sonra yuxululuq' deyilir. Yaxşı, qida koması nədir və bunun səbəbləri nədir?
Yemək koması nədir?
Yemək koması, həddindən artıq yorğunluq və ya letargiya hiss edən və bir neçə saat davam edə biləcək bir yemək yeyəndən sonra baş verə biləcək bir vəziyyətdir.
Böyük bir yemək yedikdən sonra yatağa dəymək və günortadan sonra istirahət etmək istərdiniz. Demək olar ki, hər kəs bundan keçib, amma çox az birimiz bunun qida koması adlandırıldığını bilərik.
öskürək və boğaz ağrısı üçün ayurveda dərmanı
Qida Komasının Səbəbləri Nələrdir?
Yemək komasının səbəbləri haqqında bir çox fərqli nəzəriyyə var. Bunlar populyar olanlardan bəziləri.
1. Triptofan olan qidalar
Bir neçə səhiyyə mütəxəssisi yeməkdən sonra yuxunun yüksək L-triptofan səviyyəsinə aid olduğunu söyləyir. Bəzi süd və ət məhsullarında olan bir amin turşusudur. Amin turşusu düyü və ya kartof kimi karbohidratlarla birlikdə istehlak edildikdə, serotonin istehsalını artırır.
Serotonin nörotransmitterdir və sərbəst buraxıldıqda daha rahat və tənbəl hiss edəcəksiniz. Serotonin amin turşusu triptofandan hazırlanır və melatoninə çevrilir. Bu hormon orqanizmin yuxuya hazırlaşmasına kömək edir.
2. Yüksək yağlı yeməklər yeyin
Tədqiqatçılar yağlı və karbohidratsız bir yemək yeməyin yeməkdən sonra yuxuya səbəb ola biləcəyini söyləyirlər. Doyma siqnallarının mürəkkəb bir birləşməsinin, yüksək yağlı və qatı bir yemək yedikdən sonra beynin yuxu mərkəzlərinə göndərildiyini söyləyirlər. Bu siqnallar beyindəki aclıq siqnallarını və həyəcanlarını azaldır və yuxululuğunu artırır.
3. Qan axını beyindən həzm orqanlarına keçir
Səhiyyə mütəxəssisləri, qida komasının beyindən həzm orqanlarına qan axınının bir az dəyişməsi səbəb olduğunu söyləyirlər.
Yemək yeyərkən parasempatik sinir sisteminiz (PNS) işə düşür. Bu parasempatik sinir sistemi böyük bir yemək yedikdən sonra mədə tox olduqda işə salınır. Nəticədə qan axını beyin yerinə işləyən həzm orqanlarına daha çox yönəldilir.
Bu cüzi təxirə salınma yuxu və yorğunluğunuzu hiss edə bilər. PNS eyni zamanda bədəndə ürək dərəcəsini ləngitmək, həzm və qan təzyiqini tənzimləmək kimi bəzi funksiyaları tənzimləyir.
dünyanın ən yaxşı saç uzatma yağı
Yemək Koması və ya yeməkdən sonra yuxululuqla mübarizə yolları
1. Yeməkdən sonra özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya şişirirsinizsə, qarnınızı düzəltmək üçün nanəli bitki çayı içməyi düşünün.
2. Yemək koması ilə mübarizə aparmaq üçün başqa bir yol yeməyinizi tarazlaşdırmaqdır. Tabağınız bərabər miqdarda tərəvəz, zülal, karbohidrat və sağlam yağlarla doldurulmalıdır. Həzm üçün vacib olan liflə dolu yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri də daxil edin.
3. Xüsusilə ofisdə olduğunuz zaman nahardan sonra sizi ayıq tutacaq daha kiçik bir yemək yeyin. Porsiyanın ölçüsünü nəzarətdə saxlayın.
4. Qatı bir yeməkdən sonra qan dövranını artırmaq və əzələlərinizi hərəkətə gətirmək üçün qısa bir gəzintidən zövq alaraq özünüzü aktiv edin.
Bu məqaləni paylaşın!
