Çirklənmə, öskürək və mövsümi qrip boğazımızı zədələyir və ümumi immunitetimizə təsir edir. Pandemiya zamanı təkcə boğaz ağrısından sağalmaq deyil, həm də həyatımıza sağlam qalmağımızı təmin edən rutini daxil etdiyimizə əmin olmaq son dərəcə vacib olur. Ənənəvi allopatik dərmanlar xəstəlikdən sağalmağımıza kömək etmək üçün tələb olunur, lakin uzun müddətdə bədənimiz onlara öyrəşməyə meyllidir və beləliklə daha güclü dozalara səbəb olur. Bizə lazım olan, vücudumuzu daha sağlam və infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün daha güclü edən və daha sürətli sağalmağa aparan uzunmüddətli həlldir. Beləliklə, boğaz sağlamlığınızı artırmaq üçün gündəlik edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
1. İlıq su içmək
Ayurvedaya görə, ilıq su içməyin saysız-hesabsız faydaları var. idarə edilməsində kömək edir yarım (yağ) və həzm. O, həmçinin qan dövranını yaxşılaşdırır və işləyərkən ilıq suyunuz varsa, stressi azaltmaqla yanaşı daha ayıq olmanıza kömək edir. Odur ki, otaq temperaturunda olan içməli suyu isti su ilə əvəz edin. Üstəlik, tənəffüs yollarınızı gün ərzində istehlak edilən qidadan bütün yağlardan təmizləmək üçün səhər ilk, gecə isə sonuncu yeyə bilərsiniz. Eynilə, gecələr duzlu ilıq su ilə qarqara etməyi məşq edə bilərsiniz.
2. Gecələr kəsmikdən çəkinin
Ayurvedada üçü var doshas (həyat qüvvələri), onlardan biridir Kapha Bu, təbii olaraq gecə bədənimizdə üstünlük təşkil edir. Kəsmik istehlakı artmasına səbəb olur Kapha . Bir balanssızlıq Kapha dosha mucus inkişafına, allergiyaya və tıxanıqlığa səbəb ola bilər. Buna görə də, xüsusilə soyuqdəymə və öskürəyə həssassınızsa, gecələr kəsmik yeməkdən çəkinin.
3. Səhər Qəhvəsini Tumerik Çay ilə əvəz edin
Tumeric müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır və Ayurvedada iltihabı və ya şişkinliyi azaltmaqdan tutmuş soyuqdəymə ilə mübarizəyə qədər tez-tez bir çox xəstəliklər üçün təyin olunan qızıl ədviyyatlardan biridir. Beləliklə, növbəti dəfə içki içmək istəyəndə zerdeçal lattesi və ya ayurveda zerdeçal çayı için. Sizə lazım olan tək şey tavada suyu qaynatmaqdır. İstiliyi azaldarkən zerdeçal, zəncəfil və mixək əlavə edin. On dəqiqə qaynamağa icazə verin. Bunun üzərinə süd əlavə edə və ya olduğu kimi qəbul edə bilərsiniz. Qarışdırın və qurtumlayın!
4. Boğaza Qulluq üçün Pranayama
Ayurvedanın tərəflərindən biri sağlam bədən üçün pranayama təcrübəsi ilə məşğul olur. Boğazınız üçün Simhasana Pranayamanı tövsiyə edirik. Bu pranayamanı pişik-inək vəziyyətinə alaraq yerinə yetirə bilərsiniz. Döşləriniz yuxarı qalxarkən mədənizin düşməsinə icazə verin. İndi önünüzə baxın, dilinizi yayın və ağzınızdan kəskin şəkildə nəfəs alın. Təmiz və güclü boğaz üçün bunu hər gün edin.
5. Boğaz Baxımı üçün Ayurveda
Ayurveda, əksər xəstəliklərdən sağalmaq üçün otlardan istifadə edən qədim Hindistan elmidir. İstifadəsi təhlükəsizdir və istifadəçilərinə uzunmüddətli yan təsirləri yoxdur. Gecələr ayurveda dərmanları ilə qarqara boğazınıza qulluq etmək üçün əla bir yol olacaq.
evdə saçların hamarlanması müalicəsi
Siz cəhd edə bilərsiniz Charak Pharma-nın Kofol Ayurvedası Boğaz infeksiyaları ilə mübarizə aparmağa kömək edən güclü antibakterial və antiinflamatuar xüsusiyyətləri olan otlardan ibarət boğaz baxımı seriyası. 70 illik geniş araşdırma ilə məhsulun keyfiyyətinə əmin ola bilərsiniz. Məhsullar bütün ailə üçün boğaz ağrısı və öskürək problemlərini həll etmək üçün əlverişli formatlarda gəlir - Ayurveda siropu, şəkərsiz sirop, sürtmə, çeynənən tabletlər, pastillər və qarqara; seçiminizi edin.Kofol məhsulları Charak.com, amazon və 1-MG-də mövcuddur
beynəlxalq səyahət qablaşdırma siyahısı
25 aprel 2020-ci il şənbə günü saat 17:00-da oxucularımız üçün canlı sual-cavab sessiyası keçiririk. Instagram ! İmmunitetinizi artırmaq və sağlamlığınızın qeydinə qalmaqla bağlı bütün suallarınızı dinləyin və verin.
Şəkil Nəzakət: Pexels
