Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Geniş yayılmış Afrika qırmızı çayı kimi tanınan Rooibos çayı, bir çox sağlamlıq faydası səbəbindən populyarlıq qazanır. Çay əsasən Cənubi Afrikada istehlak olunan dadlı və faydalı bir içkidir.
Qırmızı çay, qara və yaşıl çaya kofeinsiz bir alternativdir və bir çoxu antioksidanların xərçəng, ürək xəstəlikləri və inmədən qorunmağa kömək edə biləcəyini düşünür.
Bu məqalədə rooibos çayı nədir, faydaları və yan təsirləri izah olunur.
Rooibos Çayı nədir?
Rooibos çayı adətən Cənubi Afrikanın qərb sahillərində yetişdirilən Aspalathus linearis adlanan bir kolun yarpaqlarından hazırlanır. [1] . Əslində iynəyə bənzər yarpaqları olan, Afrika qırmızı çayı və qırmızı kol çayı kimi tanınan qırmızı-qəhvəyi bir bitki infuziyasına dəmlənmədən əvvəl yığılmış və qurudulmuş bir ot.
kömürün dəri üçün faydaları
Yarpaqlar əllə yığılaraq çayı zəngin rəng və ləzzət inkişaf etdirmək üçün oksidləşməni təşviq etmək üçün əzilir. Oksidləşən kimi rooibos çayı daha qırmızı və şirin olur. Çay bal və ya vanil kimi yumşaq bir aromatik dada malikdir.
Qıcqırdılmamış yaşıl rooibos çayı da bazarda mövcuddur və daha bahalıdır və ot ləzzətinə malikdir.
Rooibos çayının sağlamlığa faydaları nədir?
1. Kafein və oksalik turşusu yoxdur və az tanenlidir
2. Ürək xəstəliyi riskini azaldır
3. Xərçəng riskini azaldır
qara qəhvə və yaşıl çay
4. Arıqlamağa kömək edir
5. Saçlarınızı güclü və sağlam saxlayır
qısa boylu qızlar üçün paltar
6. Sümük sağlamlığını artırır
1. Kafein və oksalik turşusu yoxdur və az tanenlidir
Afrika qırmızı çayını müstəsna edən şey, içərisində kofein olan yaşıl çay və ya qara çayla müqayisədə kofeinsiz olmasıdır. Bu, rooibos çayını qara və ya yaşıl çaya əla alternativ edir [iki] . Həddindən artıq kofein istehlakının ürək döyüntüləri, yuxu problemləri və baş ağrısı ilə əlaqəsi var.
Digər tərəfdən, rooibos çayı tannin səviyyəsində azdır və bu, dəmirin bədənə hopmasına mane olduğu bilinir. Qara və ya yaşıl çaydan fərqli olaraq oksalik turşusu ehtiva etmir və yüksək miqdarda oksalik turşunun böyrək daşı riskini artırdığı bilinir.
2. Ürək xəstəliyi riskini azaldır
Rooibos çayı içmək ürək üçün faydalıdır. Çay, angiotensin çevirən fermentin (ACE) təsirini maneə törətdiyindən qan təzyiqinə müsbət təsir göstərir. Bu ferment qan damarlarının daralmasına səbəb olaraq qan təzyiqini artırır. Qırmızı çay, pis xolesterolun azalmasına və yaxşı xolesterolun artmasına da kömək edə bilər [3] .
3. Xərçəng riskini azaldır
Qırmızı çayda aspalatin, luteolin və quercetin olan yüksək səviyyəli sağlamlığı dəstəkləyən antioksidan var. Bu antioksidanlar, bədənin sağlam hüceyrələrini məhv edən sərbəst radikallara qarşı mübarizədə kömək edə bilər. Xərçəng hüceyrələrini öldürdükləri və şişlərin böyüməsinin qarşısını aldıqları göstərilmişdir [4] .
Gündə 1 gallon su
4. Arıqlamağa kömək edir
Qırmızı çay az kaloridir, bu da arıqlamağa çalışarkən sağlam içki seçimlərinizə əla bir əlavə edir. Tədqiqatlar göstərir ki, rooibos çayında aktiv bir antioksidan olan aspalatin, yağ yığma və aclığı tətikləyən stress hormonlarını azaltmağa kömək edir və bununla da piylənmənin qarşısını alır. [5] .
5. Saçlarınızı güclü və sağlam saxlayır
Tədqiqatlar göstərir ki, saçınıza yüzdə 10 rooibos çay ekstraktı tətbiq etmək saç böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Çay ekstraktı antiinflamatuar, antimikrobiyal və sakitləşdirici xüsusiyyətlərinə görə dəri üzərində də istifadə edilə bilər [6] .
6. Sümük sağlamlığını artırır
Tədqiqatlar göstərir ki, rooibos çayı osteoblast (sümük halına gələn hüceyrələr) fəaliyyətini yaxşılaşdırdığı göstərilən müxtəlif polifenollara malikdir. Çayda flavonoidlər orientin və luteolinin əlavə varlığının mitoxondrial aktivliyi və sümük böyüməsini artırdığı göstərilmişdir.
Yan təsirləri nədir?
Qırmızı çay üçün bu qədər ciddi yan təsir yoxdur. Lakin qaraciyər və ya böyrək xəstəliyiniz varsa və ya kimyəvi terapiya keçirirsinizsə, çay içmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Ümumiyyətlə, rooibos çayı içmək təhlükəsizdir.
yeni romantik hollivud filmləri
Rooibos Çay resepti
1 çay qaşığı rooibos çayı götürün və bir stəkan qaynar suya əlavə edin. Üzərini örtün və 5 ilə 15 dəqiqə dəmləyin və dadına görə bal əlavə edin.
Bir gündə nə qədər Rooibos çayı içməlisiniz?
Mütəxəssislər, balanslı bir pəhrizlə birlikdə gündə altı fincan qədər Rooibos çayı isti və ya soyuq içməyin sizə sağlamlıq üçün bütün faydaları verəcəyini təklif edirlər.
Məqalə istinadlarına baxın- [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Cənubi Afrika bitki çaylarının bioaktivliyinin nəzərdən keçirilməsi: rooibos (Aspalathus linearis) və bal kolu (Cyclopia intermedia). Fitoterapiya Tədqiqatı: Təbii Məhsul Türevlərinin Farmakoloji və Toksikoloji Qiymətləndirilməsinə həsr olunmuş Beynəlxalq Bir Jurnal, 21 (1), 1-16.
- [iki]Morton, J. F. (1983). Rooibos çayı, Aspalathus linearis, kafesiz, az tanenli bir içki. İqtisadi Botanika, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Ürək-damar xəstəlikləri riski olan yetkinlərdə rooibosun (Aspalathus linearis) oksidləşdirici stres və biyokimyəvi parametrlərə təsiri. Etnofarmakoloji jurnalı, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Sərbəst radikallar, xəstəlik və sağlamlıqdakı antioksidanlar. Beynəlxalq biotibbi elm jurnalı: IJBS, 4 (2), 89-96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Rooibos çayının (Aspalathus linearis) siçovul beynində immobilizasiya ilə əlaqəli oksidləşdirici stresə qarşı oksidləşdirici təsiri. PloS one, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Tərkibində bitki mənşəli flavonoidlər olan qırışa qarşı kosmetik vasitələrin klinik effektivliyinin müqayisəsi. Beynəlxalq kosmetik elmlər jurnalı, 32 (2), 99-106.
