Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Mütəxəssislər, soyuqdəyməni ağırlaşdırmağa gəldikdə pəhrizimizin əhəmiyyətli bir rol oynadığını söyləyirlər. Adi soyuqdəymə yuxarı tənəffüs yollarının ümumiyyətlə zərərsiz olan və bir həftə ərzində həll olunan yüngül bir infeksiyasıdır. Lakin burun tıkanıklığı, burun axıntısı, baş ağrısı, boğaz ağrısı, yorğunluq və narahatlıq kimi simptomlar gündəlik fəaliyyətimizə təsir göstərə bilər.
Bəzi qidalar vəziyyətin pisləşməsinə kömək edir və tənəffüs yollarının infeksiyasına səbəb ola bilər. Əgər soyuqdəymə xəstəliyinə daha çox meyllidirsə, bu cür qidalardan çəkinmək lazımdır.
1. kəsmik
Ayurveda'ya görə, kəsmik, təkrarlanan soyuqdəymə, astma və sinus kimi tənəffüs problemi olan insanlarda mucus istehsalını artırmağa meylli bir Kapha qidası olaraq qəbul edilir. Kəsmikin bağırsaq mikrobiotasını tarazlaşdırdığı bilinsə də, xüsusən qış və gecə zamanı böyük istehlakı soyuqdəyməyə səbəb ola bilər.
evdə dözümlülüyü artırmaq üçün məşq edin
2. Alkoqolsuz İçkilər
Alkoqolsuz içkilər soyuqdur və şəkərin miqdarı yüksəkdir, bu da onları soyuqdəymə zamanı istehlak edilən ən pis qidalardan birinə çevirir. Bu qidalar iltihaba səbəb ola bilər və ağ qan hüceyrələrinin sayını azaldaraq immunitetin azalmasına səbəb olur.
amazon prime-da ən yaxşı ailə filmləri
3. Şirniyyat
Şirniyyatlar şəkər və digər süni tatlandırıcılarla doldurulur ki, bu da immuniteti zəiflədərək sağlamlığı poza bilər. İmmunitet sisteminin müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək etdiyini bildiyimiz kimi, çox miqdarda konfet istehlak etmək immunitet gücünüzü zəiflədə və xəstəliyə səbəb ola bilər. Həm də şirniyyat tənəffüs yollarının iltihabı səbəbindən boğazın cızıqlanmasına səbəb ola bilər.
4. Qızardılmış yeməklər
Qızardılmış kartof, samosa və toyuq zolaqları kimi qızardılmış qidaların qidada yağlar və yağların olması səbəbindən iltihabı pisləşdirdiyi və mucus istehsalını və digər ümumi soyuqluq simptomlarını ağırlaşdırdığı bilinir. İmmunitet sisteminin işini azalda bilər və soyuqdəymə kimi xəstəliklərə dəvət edə bilərlər.
5. Pendir
Pendir, soyuqdəyməyə gəldikdə pis bir ünə sahibdir. Bəlğəm istehsalını artırmaqla yanaşı qalınlaşdırmaq da bilinir. Bu, tənəffüs yollarında sıxlığı artırır və vəziyyəti pisləşdirir. Buna görə tez-tez soyuqlamağa meylli olsanız, pendirdən çəkinməyiniz məsləhətdir.
6. Fast Foodlar
Pizza, makaron və burger kimi bazara əsaslanan fastfudlar, obezlik və diabet kimi xəstəliklərlə əlaqəli ləzzət artırıcı MSG-nin əsas mənbəyidir. Toxunulmazlığı aşağı salmağa meyllidirlər, bu da bir insanı soyuqdəymə və qripə daha həssas edir.
yayın ən yaxşı mahnısı
7. Dondurmalar
Dondurmalar soyuq temperatur səbəbiylə bədəndə iltihab meydana gətirir. Bu, boğaz ağrısı, burun axıntısı, öskürək və qalın mucus istehsalı kimi müxtəlif soyuqdəymə simptomları ilə nəticələnir. İmmunitet sistemini də zəiflədirlər və soyuğa səbəb ola bilərlər.
8. Alkoqol
Pivə, tekila, cin və araq kimi alkoqol məhsulları dehidrasiyaya səbəb ola biləcək sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir. Bildiyimiz kimi, maye toxunulmazlığı artırmaq, mucusu boşaltmaq və patogenləri bədəndən təmizləmək üçün lazımdır, itkisi vəziyyəti pisləşdirə bilər. Orta miqdarda alkoqol immunitet sistemi üçün yaxşı hesab edilsə də, çox miqdarı bədənə mənfi təsir göstərə bilər.
9. İşlənmiş ət
Donuz, mal əti, kolbasa və hinduşka kimi işlənmiş ət məhsulları iltihaba səbəb olaraq və immunitet reaksiyasını zəiflədərək sağlamlığı mənfi təsir edə bilər. B12 vitamininin yaxşı bir mənbəyi olmasına baxmayaraq, çox miqdarı, soyuqdəymə də daxil olmaqla, müxtəlif xəstəliklərə qarşı antikor istehsalını azalda bilər.
saç tökülməsinə necə müalicə etmək olar
10. Şəkər məhsulları
Muffins, cupcakes, pasta və peçenye kimi şəkərli məhsullar bədənin infeksiya ilə mübarizə qabiliyyətini ləngidən karbohidratlarla zəngindir. Soyuqdəymə patogenləri səbəbindən yaranan iltihablı reaksiyalara qarşı immunitet reaksiyasını boğurlar. Bu, immunitet sistemindəki güzəştə görə bir insanı xəstələndirə bilər.
11. Meyvə şirələri
Meyvələr şirəyə çevrildikdə, tərkibindəki qida maddələri itir. Ayrıca içərisindəki şəkər (əlavə edildikdə) immunitet sistemini zəiflədir. Buna görə meyvələri birbaşa yemək və onlara şəkər qatmaqdan çəkinmək məsləhətdir. Süd kokteyllərinin də iltihaba səbəb olduğu bilinir.
12. Süd məhsulları
Soyuq süd, kərə yağı və ayran kimi süd məhsulları istehlakı, xüsusən soyuqdəymə və ya rinovirusa meylli insanlarda bəlğəm və ya bəlğəm istehsalını artıra bilər. Zerdeçal ilə isti süd toxunulmazlıq üçün yaxşı olsa da, soyuq süd və digər süd məhsulları iltihablanmaya səbəb olan histamin səviyyələrini artıra bilər.
Günəşdən qaralmanı əllərdən necə tez çıxarmaq olar
Ümumi suallar
1. Adi soyuqdəymə nə qədər davam edir?
Adi soyuqdəymə ümumiyyətlə bir həftə davam edir, lakin sağalma prosesini ləngitməyə və immuniteti zəifləməyə meylli olduqları üçün qızardılmış qidalar, dondurmalar, meyvə suları və işlənmiş ətlər kimi bəzi qidalardan imtina edildikdə təmizlənə bilər.
2. Soyuqluqdan necə qurtarmaq olar?
Soyuqdəyməni pisləşdirə biləcək kəsmik, alkoqolsuz içkilər, konfetlər, qızardılmış qidalar və spirt kimi yeməklərdən çəkinin.
