Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Bollivudun köpüklü və cılız aktrisası Alia Bhatt, sadəcə bir neçə filmdir. İlk filmi 'İlin Tələbəsi' ilə Bollivuda yollandı. 68 kilodan çox arıqladığı filmdə hər kəsin göz bəbəyini tutdu.
Ən yaxşı ingilis filmləri romantik
Arıq və gözəl olmaq üçün əlavə flabı itirmək üçün mübarizəsinə başladı. Alia Bhatt dini olaraq idman salonuna gedir və həftədə 3-4 gün ürək və çəki məşqlərindən ibarət olan məşq edir. Kilo itkisinə gəzintisi çox çalışqanlıq və tutarlılığın bir birləşməsidir.
Bu gün, 25 yaşında, pəhriz və fitness sirlərinin detallarını açıqlayacağıq.
Aşağıda Alia Bhattın məşqinə və pəhriz planına baxın.
Alia Bhattın Yoga Məşqləri
Aktrisa, xüsusilə Asthanga yoga, yoga çox sevir. Həm də sirsasana kimi cazibə əleyhinə yoqa asanaları və çakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditasiya və s.
Alia Bhattın Məşq Rutini
Alia Bhattın fitness formulu kardio, yoga, ağırlıq təhsili və rəqsin qarışığıdır. İdman proqramı əsasən yüksəklik təhsili, ağırlıq təhsili, çimərlik qaçışı, kick boks, dövrə təhsili və üzgüçülükdən ibarətdir.
çəhrayı dodaqları əldə etməyin yolları
Alia idman salonuna həftədə üç-dörd dəfə gedir və hər gün 40 dəqiqə ərzində kardio məşqləri edir. Bir fitness qəribəsidir, amma idman salonunu sevmir.
Alia özünü 'Pilates Qız' adlandırır və məşhur məşqçi Yasmin Karaçiwala altında məşq edir. Pilates etməyi çox sevir, çünki əsas gücünə, çiyin gücünə və sabitliyinə meydan oxuyur.
Alia Bhattın Diyet Planı
Alia Bhatt formaya düşmək üçün çox arıqladı. Gündə səkkiz kiçik yemək yeyir və pəhriz planında yulaf ezmesi, papaya, təzə salatlar və acai giləmeyvə kimi qidalandırıcı qidalar var.
Özünü şəkər, karbohidrat, yağ və yararsız qidalar kimi zərif qidalar yeməkdən saxlayır. Tərkibində az karbohidratlı, yüksək proteinli pəhriz olduğuna and içir və yulaf, təzə meyvələr, salatlar, qatıq və s. Kimi bir çox liflə zəngin qidaları ehtiva edir.
Alia gününə bir fincan isti bitki çayı və ya şəkərsiz qəhvə, bir qab poha və ya yumurta sendviçi ilə başlayır. Naharda, axşam qəlyanaltı üçün roti və tərəvəz köri yeyir, bir qab meyvə yeyir və axşam yeməyində bir roti yağı, dal və tərəvəz və ya qovrulmuş toyuq ilə bir qab düyü yeyir.
tartar kremi resepti
Alia Bhattın Ən Sevdiyi Yeməklər
Alia Bhatt zibil yeməklərdən çəkinir, amma həftədə bir gününü şokolad, əriştə və ya xaat içməkdən saxlayır.
dırnaqların daha sürətli uzanması üçün məsləhətlər
Bədənini təmizləmək üçün doodhi suyu, cücərtilər və əhəng suyu var.
Alia Bhattın Fitness Tips
- Hər şeyi orta miqdarda yeyin
- Bol su için
- Şəkər yoxdur
- Düzgün istirahət lazımdır
- Yağlı qidaları atlayın
- Lif baxımından zəngin qidaları əlavə edin
- Yeməyinizi yatmazdan 2 saat əvvəl yeyin
- Kardio, kalori yandırmaq üçün ən yaxşı məşqdir
- Alkoqolsuz içkilər və ağ düyüdən çəkinin
- Pəhriz təzə tərəvəzlərlə dolu olmalıdır
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, bölüşməyi unutmayın.
Hər gün ispanaq yeməyin 10 faydası
