Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Roti və ya chapati, demək olar ki, bütün Hindistan evlərində müntəzəm olaraq hazırlanan Hindistan çörəkləridir. Tam buğda ilə xüsusilə buğda ilə hazırlanan roti, sağlam və əsas bir Hindistan pəhriz yeməyidir. Çapatinin hazırlanmasının bir çox yolu var. Bajradan missidən makkiyə qədər bir çox Hindistan əyalətində hazırlanan bir çox roti növü var. Lakin, roti və ya chapatinin orqanizm üçün faydalı olmadığını düşünən bir çox diyeter var. Beləliklə, rotini dietinizə daxil etmək üçün bir neçə səbəb var. Bir nəticəyə gəlmədən əvvəl onları oxuyun.
Rotini pəhrizinizə əlavə etmək üçün 8 yaxşı səbəb:
Tam taxıl ilə hazırlanmışdır: Buğda unu ilə roti və ya chapati hazırlayırsınızsa, bədən üçün həqiqətən faydalı ola bilər. Bütün taxıllar liflərlə doludur və onlar da qidalıdır. Onlar karbohidratlar, həll olunan lif və zülallarla zəngindir. Bu, bədən enerjinizi artırmağa, qan dövranını artırmağa və tox olmağınıza kömək edir.
Həzm etmək asandır: Rotislər tam taxıldan hazırlandığından, Hindistan çörəyini həzm etmək çox asandır. Asanlıqla həll olunur və bağırsaqlara keçirlər.
Qəbizliyin qarşısını alır: Çözünən liflər, rotini qəbizliyin qarşısını alan sağlam bir Hindistan yeməyi halına gətirir. Buğda istifadə edərək roti hazırlayırsınızsa, çox faydalıdır. Bununla birlikdə, bajra rotisləri sizi susuzlaşdırır, buna görə müntəzəm olaraq bajra rotisindən çəkinin.
menstruasiyanı bir həftəyə necə təyin etmək olar
Təzə: Roti xəmir qovurmadan bir neçə dəqiqə əvvəl yoğrulduğundan bədən üçün çox təzə və sağlamdır. Digər çörəklər mayalanır və yağlar və kalori ilə doldurula bilər. Üstəlik, un daha uzun ömürlü olması üçün kimyəvi maddələrlə ağartılmır. Beləliklə, bədəninizi ürək-damar xəstəliklərindən və piylənmədən qoruyar.
Aşağı kalorili qida: Rotini qarğıdalı ilə təmizləməsəniz (təmizlənmiş kərə yağı), arıqlamağa kömək etmək üçün həqiqətən təsirli ola bilərlər. Qızardılmış deyil, bişmiş olduğundan az kalorili və yağlıdırlar. Kilo vermək üçün bir pəhriz varsa, adi rotini yağsız qovurun.
saç böyüməsi üçün ayurveda vasitəsi
Vata və pitta doşalarına təsir göstərir: Ayurveda mütəxəssislərinin fikrincə, roti vata (bədəndəki nəfəs alma, həzm və beyindən gələn sinir impulsları daxil olmaqla bütün hərəkətləri idarə edir) və pitta (həzmi, bədən mübadiləsini və enerji istehsalını idarə edir) doshanı tarazlaşdırmağa kömək edir.
Buğda qidalandırıcıdır: Bu bütün taxıl zəngin bir vitamin mənbəyi (B1, B2, B3, B6, B9), dəmir, kalsium, fosfor, maqnezium, kalium və s.
Xərçəng riskini azaldır: Rotisdə olan E vitamini, həll olunan lif və selenyum orqanizmdə xərçəng riskini azaldır. Beləliklə, rotinin dietinizə daxil edilməsinin ən yaxşı səbəblərindən biridir.
Bunlar pəhriz menyusuna roti əlavə etmək üçün bir neçə sağlam səbəbdir. Buğda rotini köri, dal və ya sabzi ilə yeyin və yoğurt və ya salatla yığın.
