Bəlkə siz müntəzəm hazırlanmışdır Zumba proqram itkin etdiyiniz, və ya bəlkə yalnız ürək yeni bir forma cəhd əhval istəyirik. Hər iki halda, öz ev rahatlığını sizin ürək dərəcəsi almaq üçün indi stream bilər online dərsləri (pulsuz onları çox) var. Burada yeddi Zumba siniflər biz ən mütləq sonra Bookmarking olacaq.
ƏLAQƏLİ: Hər növ evdə tərləmə üçün 8 idman ayaqqabısı (Əlavə olaraq, hamısı 115 dollardan aşağıdır)
1. LiveLoveParty.TV
LiveLoveParty.TV komandası üç dəqiqəlik videonun gedişində bütün həyatımızda məşq edərkən heç vaxt keçirdiyimizdən daha çox əylənir. Hər bir video yalnız bir mahnıdır, ona görə də 20 və ya 30 dəqiqə ərzində möhkəm vaxt əldə etmək istəyirsinizsə, ardıcıl olaraq bir neçə növbəyə çıxmaq istəyə bilərsiniz.
2. Zumba tərəfindən güclü
Ola bilsin ki, görmüsünüz Zumba studio tərəfindən STRONG ərazinizdə, lakin siz butik studiyasının pulsuz 30 dəqiqəlik seanslar yayımladığı bir YouTube kanalı olduğunu bilirdinizmi? Bu HIIT məşqləri əzələlərinizi həqiqətən işləmək üçün rəqsin bütün əyləncələrini intensiv bədən çəkisi hərəkətləri ilə birləşdirir. Eyni zamanda dil bacarıqlarınız üzərində işləmək istəyirsinizsə, kanal müxtəlif dillərdə (İspan, Alman, İndoneziya, Fransız və Koreya kimi) videolar da təklif edir.
3. Karolina Brearli
Fitness təlimatçısı və həyat tərzi bloggeri Carolina Brearley 2010-cu ildən Zumba təlimatçısıdır. O, Zumba videolarına əlavə olaraq, sınamağınız üçün rəqsə əsaslanan digər kardio məşqlərini də dərc edib.
4. 305 Fitness
Yaxşı, texniki cəhətdən bu Zumba məşqi deyil, amma o edir kardio rəqsi. Zumba Braziliyada yaransa da, bu hip-hopdan ilhamlanmış üslub birbaşa Mayamidən sizə gəlir. 305-in veb saytında izləmək üçün çoxlu videolar olsa da, daha çoxu var öz YouTube kanalında . Faktiki olaraq, hazırda 305 gündə iki yeni canlı video yükləyir (sonra daimi olaraq onlayn olaraq yaşayır ki, onları istənilən vaxt təkrarlaya biləsiniz), biri günorta və biri axşam 6-da. EST, qurucu Sadie Kurzban və veteran təlimatçıların yaşayış otaqlarından, zirzəmilərindən və həyətyanı sahələrindən qeydə alınıb.
Daha çox Gör
5. Jamie Kinkeade tərəfindən studiya
Sınamaq üçün başqa bir rəqs kardio kanalı, Jamie Kinkeade-nin videoları çox rəngli, nikbindir və əksər hallarda 10 dəqiqədən azdır. Əslində, onun videolarının əksəriyyəti sevimli pop və hip-hop mahnılarımıza uyğunlaşdırılmışdır ki, bu da onları tez günorta fasiləsi və ya ehtiyac duyduğunuz zaman asan qan tökmək üçün əla seçimdir.
Amazon 6. Zumba Maks
Bu bir saatlıq Zumba məşqinə daxil olmaq üçün sizə Amazon Prime hesabına ehtiyacınız olacaq, lakin buna Zumba-nın qurucusu/yaradıcısı Beto Peresdən başqa heç kim rəhbərlik etmir. (Bəli, siz Kolumb rəqsi əfsanəsi ilə məşq edə bilərsiniz, Floridaya səyahət tələb olunmur.) Amazonda Peresin rəhbərlik etdiyi əlavə 30 və 60 dəqiqəlik dərslər və bədənin müəyyən hissələrini hədəf alan daha qısa seanslar da daxil olmaqla çoxsaylı videolar var.
Amazon 7. Canlı Zumba Fitness Konserti
Bu yalnız evdə cəhd son Zumba proqram ola bilər. Təsəvvür edin ki, Beto Peresin baş rolda oynadığı 70 dəqiqəlik canlı konsertdə o, sizə dünyanın hər yerindən ölkələrin musiqi və rəqs üslublarını əks etdirən 16 rejimi öyrədir. bir partlayış kimi səslər, heç? Konsertin bütün həyəcanı və enerjisi ilə siz o əyilmələrin işlədiyini belə hiss etməyəcəksiniz. (Bəli, sabah qədər).
ƏLAQƏLİ: Evdə kardio: Qonaq otağınızda edə biləcəyiniz 12 məşq
Məşq alətlərimizdə Olmalıdır:
Zella Yüksək Bel Leggingsdə yaşayır
59 dollar İndi al
Andi The ANDI Çantası
198 dollar İndi al
ASICS Qadınlar's Gel-Kayano 25
120 dollar İndi al
