Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yalnız çıxıntılı qarnınızı gizlətmək istədiyiniz üçün sizə yaltaqlanmayan məğlub paltar almağa çalışmaqdan bezmisiniz? Qarnınız böyüdüyünə görə aşağı baxanda artıq ayaqlarınızı görə bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz?
Bəli, mütləq o inadkar qarın yağından qurtarmaq üçün bir səy göstərməlisiniz, çünki bu yalnız narahat deyil, həm də sağlamlıqsız ola bilər!
Kişilərdə saç tökülməsinin təbii yolla qarşısını necə almaq olar
Bildiyimiz kimi bədəndə, xüsusən də qarın bölgəsi ətrafında artıq yağ olması bir sıra sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər.
Həddindən artıq qarın yağının oynaq ağrıları (xüsusilə diz ağrısı), hərəkət edərkən tarazlıq və koordinasiya itkisi, qaz, həzm problemləri, yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol, ürək problemləri, qaraciyər xəstəlikləri, öd daşları, diabet və hətta bir neçə növ xərçəng.
Artıq qarın yağına sahib olmaq, fizioloji sağlamlıq problemlərindən başqa, aşağı inam səviyyəsindən və xarici görünüşü ilə əlaqədar stresdən qaynaqlanan depressiya kimi psixoloji problemlərə də səbəb ola bilər.
Artıq bilirik ki, bədəndən yağ hüceyrələrini itirmək üçün sağlam bir pəhriz və bir idman qaydasının birləşməsi lazımdır.
Bununla birlikdə, bəzi insanların idman etmək üçün vaxtları olmazdı. Belə hallarda, qarın yağını azaltmaq üçün ciddi bir az yağlı pəhrizlə yanaşı bir neçə hiylə də izlənilə bilər.
Onlara burada baxın:
1. Probiyotiklər istehlak edin
2. Duzu kəsin
Cənubi Hindistan hamiləlik pəhriz cədvəli
3. Saqqızdan çəkinin
4. Alkoqolun azaldılması
5. Hormonlarınızı müayinə edin
6. Çarmıxlı tərəvəzlərdən çəkinin
7. Qəbizliyi aradan qaldırın
1. Probiotikləri istehlak edin
Qarın yağınızı çox idman etmədən itirmək istəyirsinizsə, o zaman sağlam, az yağlı bir pəhrizə sadiq qalmaqla yanaşı, probiyotikləri gündəlik pəhrizinizin əsas hissəsinə çevirmək də vacibdir. Yunan qatığı kimi probiyotiklər mədədəki sağlam bakteriyaların istehsalını yaxşılaşdırma qabiliyyətinə malikdir.
Bu, yalnız qarın bölgəsindəki yağ hüceyrələrini tez bir zamanda yanmağa kömək edə bilər, həm də bağırsaq sağlamlığınızı yaxşılaşdıraraq qarın boşluğunu düzəldərək şişkinliyi azalda bilər!
dişləmə izlərini necə çıxarmaq olar
2. Duzu kəsin
Hər hansı bir yeməyə əlavə olunan bir çimdik duz onu daha dadlı və dürüst edir, duz və bir neçə əsas ədviyyat əlavə edilmədən yemək dadsız ola bilər. Bununla birlikdə qarın yağı və mədə şişkinliyini itirmək istəyirsinizsə, duz istehlakını mümkün qədər minimuma endirmək üçün şüurlu bir səy göstərməlisiniz, çünki duzlu yemək qarın yağının yığılması və şişkinliyinin suya səbəb olan əsas səbəblərindən biridir. tutma.
3. Saqqızdan çəkinin
Qarın yağına gəldikdə belə, kiçik şeylər vacibdir. Gündəlik saqqız kimi olduğumuz bəzi vərdişlər, qarın yağını gizli şəkildə artırmaq ola bilər. Əksər saqqızlarda çoxlu şəkər var, hətta süni tatlandırıcılara sahib olduqlarını iddia edənlər də, bu vərdişdən qurtulmaq və əvəzinə qoz-fındıq, mixək və ya darçın kimi daha sağlam bir şey çeynəmək yaxşıdır.
4. Alkoqolun azaldılması
Alkoqol, xüsusən də pivə qarında yağ yığılmasına səbəb olan əsas amillərdən biri olduğu üçün 'pivə qarın' ifadəsi bir səbəbdəndir. Beləliklə, alkoqol istehlakını azaltmaq və ya vərdişdən tamamilə imtina etmək, təbii olaraq idmansız qarın yağını azalda bilər. Alkoqoldan imtina etmək həm də ümumi sağlamlığınızı artırmağa kömək edə bilər.
5. Hormonlarınızı Test Edin
Çox vaxt, sağlam bir pəhriz və sağlam həyat tərzi vərdişlərinə sahib olsanız da, qarın yağınızın azalmadığını görə bilərsiniz. Belə hallarda, bədənin daxilində həkimlər tərəfindən test edilməli və müalicə edilməli olan müəyyən hormonal dalğalanmalar ola bilər. Bu, müalicədən sonra təbii olaraq qarın yağını azalda bilər.
6. Cruciferous Veggies-dən çəkinin
Tədqiqat işləri kələm, brokoli, gül kələm və s kimi xaçlı tərəvəzlərin pəhrizinizdən kəsilməsinin bel və qarın yağınızı təbii şəkildə azalda biləcəyini, çünki mədə yağında artıma səbəb olduğu bilinən rafinoz olaraq bilinən bir qarışığı ehtiva etdiyini göstərdi. mədədəki qidaları parçalayarkən qaz.
qaralmış dəridən necə qurtulmaq olar
7. Qəbizliyi aradan qaldırın
Hər gün asanlıqla tualetə getməkdə çətinlik çəkən və tez-tez qəbiz olan birisinizsə, səy göstərməyiniz və düzgün kömək almalısınız, çünki qəbizlik qarın piylərindəki şişkinliyə və şişkinliyə də səbəb ola bilər. uzun müddət!
