Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Acai giləmeyvəsi, bəslənmə ilə dolu bir Braziliya meyvəsi, son illərdə populyarlıq qazanır. Libido artmaqdan kilo itkisini təşviq etmək üçün güclü sağlamlıq faydaları olduğu bilinir.
Acai giləmeyvələri Mərkəzi və Cənubi Amerikanın yağış meşələrində acai xurma ağaclarında böyüyən 1 düymlük meyvələrdir. Bu giləmeyvə tünd bənövşəyi bir dəri və sarı ətə malikdir və böyük bir toxum var.
Bu giləmeyvələri yeməli etmək üçün, sərt xarici dərini yumşaltmaq üçün isladılır və yapışdırmaq üçün əzilirlər.
Təzə acai giləmeyvələrinin qısa bir saxlama müddəti olduğu bilinir və yetişdirildiyi yerdən başqa çöldə mövcud deyil. Əlavələr, qurudulmuş toz və dondurulmuş meyvə püresi kimi ixrac olunur.
qazlı su və soda arasındakı fərq
Acai giləmeyvələrinin qida dəyəri
Acai giləmeyvələri A vitamini və C vitamini və mis, manqan, kalsium və dəmir kimi minerallara malikdir. Bundan əlavə, tərkibində protein, yağ, karbohidrat, lif və sıfır xolesterol da var.
Acai Giləmeyvələrinin Sağlamlığa Faydaları
Acai giləmeyvələrinin sağlamlığa faydaları arıqlamaqdan həzmə qədər və ürək xəstəlikləri və diabetdən qorunmaq üçündür. Onlara burada baxın.
1. Antioksidanlarda çox yüksəkdir
2. Çəki zərərini artırır
saç böyüməsi üçün yumurta maskası necə hazırlanır
3. İdrak funksiyasını gücləndirir
4. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
5. Ürək sağlamlığını artırır
6. Enerji səviyyələrini artırır
7. Saçların böyüməsinə kömək edir
1. Antioksidanlarda çox yüksəkdir
Bədəndəki sərbəst radikalların zərərli təsirlərini təsirsiz hala gətirmək üçün antioksidanlar lazımdır. Sərbəst radikallar bədənin hüceyrələrinə zərər verə bilər və ürək xəstəlikləri, xərçəng və diabet kimi bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər. Acai giləmeyvələri sərbəst radikalların bədənə hücumunun qarşısını ala biləcək inanılmaz dərəcədə yüksək miqdarda antioksidana malikdir. Ayrıca, bu antioksidanlar zərərli orqanizmlərin böyüməsini maneə törədir və bədənin zərərsizləşdirilməsinə kömək edir.
bir gündə üzdəki tükləri təbii şəkildə çıxarın
2. Çəki zərərini artırır
Bu gün bazarda arıqlamaq üçün faydalı olduğu iddia edilən bir çox acai giləmeyvəsi əlavəsi var. Acai giləmeyvələri qida ilə yüklənsə də, kilo itkisi üçün kifayət deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, acai giləmeyvələrində mövcud olan yağ turşuları və liflərin olması maddələr mübadiləsini canlandırır, istəkləri azaldır və bununla da yağ yanmasını artırır.
Sağlam bir pəhrizlə birlikdə acai giləmeyvəsinə sahib olmaq, kilo vermək şansını iki qat artıra bilər.
3. İdrak funksiyasını gücləndirir
Antioksidanlar və antiinflamatuar polifenolik birləşmələrlə zəngin qidalar Parkinson və Alzheimer xəstəliyi riskini azalda bilər.
Acai giləmeyvələri bol miqdarda antioksidan antosiyanin ehtiva edir, bu oksidləşdirici stresi və iltihabı azalda bilər və beyin sağlamlığını artırır. Antosiyaninlər yaddaşınızı yaxşılaşdırır və neyroinflamasiyanı inhibə edir və beyinə qan axını yaxşılaşdırır.
4. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
Antioksidan antosiyaninin, xərçəng hüceyrələrinin çoxalmasını və xərçəng hüceyrələrinin işğalını qarşısını alan antikarsinogen təsirlərə sahib olduğu da bilinir. Gündəlik acai giləmeyvəsi istehlak etmək, xüsusən də bağırsaq və döş xərçəngi növlərinin bir çox növünün qarşısını almağa kömək edə bilər.
qaralmanı aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitədir
5. Ürək sağlamlığını təbliğ edir
Acai giləmeyvəsinin müntəzəm istifadəsi gənc və orta yaşlı qadınlarda infarkt riskini yüzdə 32 azalda bilər. HDL (yaxşı) xolesterolunu artıran və LDL (pis) xolesterolunu azaldan lif və ürək-sağlam yağlardan qaynaqlanır. Bu, ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
6. Enerji səviyyələrini artırır
Acai giləmeyvə zülallar, yağlar və karbohidratlarda çoxdur, bu da enerji səviyyənizi artıracaqdır. Ayrıca, təəccüblü bir şəkildə, bu giləmeyvə 'Amazon tropik meşəsi viagra' olaraq adlandırılır, çünki cinsi əlaqəni artırır və libidonu artırır.
7. Saçların böyüməsinə kömək edir
Acai giləmeyvələri zülallar, omeqa 3 yağ turşuları və omeqa 6 yağ turşuları və A, B kompleksi, E və C kimi müxtəlif vitaminlərlə zəngindir. Bütün bunlar saç böyüməsi üçün tələb olunur.
Acai giləmeyvəsinin yan təsirləri nədir?
Acai giləmeyvələrinin güclü antioksidan fəaliyyəti kimyəvi terapiya dərmanlarının təsirinə mane ola bilər. Acai giləmeyvələri iştahını boğa biləcəyi üçün kilolu insanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir. Pis keyfiyyətli acai giləmeyvə əlavələrinin istehlakı ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Acai giləmeyvələrini həddindən artıq istehlak etməkdən çəkinin, çünki ishal, baş ağrısı, görmə qabiliyyətinin azalması və bağırsaq traktında qıcıqlanma ola bilər.
Acai Berry-dən Pəhrizdə necə istifadə etmək olar?
Pəhrizinizdə acai berry əlavə etmək üçün aşağıdakı yollar:
- Səhər yeməyinizdə acai giləmeyvəsi əlavə edin. Məsələn, bir qabda yulaf ezmesi və ya pancake-nin üstündə.
- Acai suyu souslar, marinadlar və salat sarğıları şəklində yeməkdə istifadə edilə bilər.
- Acai sellülozunu bir qatıq qabına əlavə edərək qəlyanaltı şəklində ala bilərsiniz və ya sağlam bir smoothie etmək üçün südlə qarışdıra bilərsiniz.
Acai Berries necə saxlanılır
Giləmeyvələri təbii formada istehlak etmək yaxşıdır, həm də soyudub 1 həftə ərzində yeyə bilərsiniz.
Bu məqaləni paylaşın!
Bədəndəki pH tarazlığını necə bərpa etmək olar
