Valideynlərinizin sizi aldatdığına dair 6 əlamət
1. Onlar Sizi Keçmiş Hadisələri Yaddaşımanızı Sorğulandırır
Sizin və valideyninizin hadisələri, xüsusən də uşaqlığınızdan bir az fərqli xatırlamağınız normaldır. Ola bilsin ki, altıncı deyil, Power Ranger temalı olan beşinci ad günü partiyanız olduğuna və ya sevimli bel çantanızın Barni deyil, Barbie olduğuna and içə bilərsiniz. Valideyniniz sizə çox təsir edən bir şey kimi davranmağa çalışsa da, bu, qaz işıqlandırma ərazisinə çevrilir. Deyək ki, orta məktəbdə zorakılığa məruz qaldığınız bir vaxtı xatırlayırsınız. Bunu gündəmə gətirməyə cəhd edə bilərsiniz, ancaq dramatik olduğunuzu və bunun heç vaxt baş vermədiyini söyləmək üçün. Bu, öz növbəsində, təcrübələrinizi etibarsız edir və öz yaddaşınızı şübhə altına alır. Hər iki əsas qırmızı bayraq.
2. Nəyi bəyəndiyinizi (və bəyənmədiyinizi) deyirlər
Biz uşaq olanda valideynlərin bunu etməsi qeyri-adi deyil. Onlar, yəqin ki, ilk dəfə turşu sınadığınızı və 25 dəqiqə ağladığınızı sizdən daha yaxşı xatırlayırlar. Bununla belə, siz artıq yetkinsiniz və nəyi bəyənib, nəyi bəyənmədiyinizə yalnız siz qərar verə bilərsiniz. Valideyniniz davamlı olaraq sizi buna inandırmağa çalışırsa mütləq dedi ki, heç vaxt Nyu Yorka köçmək istəməzsən, onlar fəal şəkildə öz fikirlərinizi təxmin etməyə çalışırlar, onlara daha çox nəzarət edir.
3. Onları Dediyiniz Şeyləri İnkar edirlər
Bu, kiminsə sizə qaz yandırdığından şübhələndiyiniz istənilən münasibət növünə aiddir. Siz rasional zehninizdə bir şeyin baş verdiyini bilirsiniz, lakin onu gündəmə gətirdiyiniz zaman tamamilə inkarla qarşılaşırsınız və hətta potensial olaraq, Siz dəlisiniz. Nə haqqında danışırsan?! Yenə də, bu, sizin öz ağlınızı şübhə altına almaq və günahı özlərindən yayındırmaq üçün bir yoldur.
4. Sizə Həddindən artıq reaksiya verdiyinizi söyləyirlər
Başqa bir əlamət, kimsə sizə qaz yandırır. Qaz yandırıcının əsas məqsədlərindən biri sizi öz düşüncələrinizi və duyğularınızı şübhə altına almaqdır. Deyək ki, ayrıldığınız üçün yatağınıza getmisiniz. Valideyniniz nə üçün bu qədər böyük bir şey etdiyinizi başa düşmür və nahar planlarınızı ləğv etdiyinizə inana bilmir ki şəxs. Yaxşı - o məcbur deyil. Ancaq bununla çox böyük bir razılaşma əldə etdiyinizi söyləmək A dərəcəli toksiklikdir; Nələr yaşadığınızı bilmirəm, amma bunun daha şəfqətli olduğuna görə çox təəssüflənirəm.
5. Sizin üçün Həyəcanlanmırlar
Keçən ilin ən yaxşı hissəsi üçün əldə etdiyiniz işdə böyük bir yüksəliş əldə etdiniz. Bu barədə ananıza zəng vurduğunuzda, onun reaksiyası ən yaxşı halda zəif olur. Valideynlər sizin ən böyük şənlikləriniz olmalıdır və sizi pis və ya aşağı hiss etməniz bunun əlaməti ola bilər. toksik əlaqə . Onlarla vaxt keçirdikdən dərhal sonra özünüzdən soruşun: “Mən özümü bu səhər evdən çıxandan daha yaxşı, yoxsa daha pis hiss edirəm? Davamlı olaraq daha pis hiss edirsinizsə, onlar toksikdir. '[Bu] insanlar quruyur; qarşılaşmalar sizi emosional olaraq yox edir' deyir Abigail Brenner, M.D . 'Onlarla vaxt onların işlərinin qayğısına qalmaqdan ibarətdir ki, bu da sizi əsəbi olmasa da, məyus və yerinə yetirilməmiş hiss edəcək. Vermək, vermək və əvəzində heç nə almamaq nəticəsində özünüzü tükənməyə imkan verməyin.'
6. Onlar həmişə qurbanı oynayırlar
In Həyatınızı məhv edə biləcək 5 tip insan Bill Eddy tərəfindən müəllif, dostlarının və ailə üzvlərinin həyatında təxribat törətmək potensialına malik olan HCP-ni (yüksək münaqişəli şəxsiyyətlər) müəyyən edir. Bu insanlar arasında ümumi bir mövzu dəyişmək və ya həyat problemlərində öz paylarını görmək qabiliyyətinin olmamasıdır. Onlar səhvən bütün problemlərinin başlarına gəldiyinə – sanki göydən düşmüş kimi – başlarına gəldiyinə və bununla bağlı heç nə edə bilməyəcəyinə inanırlar, deyə izah edir. Onlar xroniki olaraq həyatın qurbanı kimi hiss edirlər. Öz həyatında agentlik çatışmazlığı hiss edən hər kəs, köhnə nümunələri pozmaq istəmədən acıya çevrilməyə meyllidir.
Valideynlərin qaz işıqlandırması ilə necə məşğul olmaq olar
1. Baş verənləri Tanımağa Çalışın
Qurbanın baş verənlərdən xəbəri olmadığı zaman qaz işıqlandırması ən yaxşı şəkildə işləyir. Nə baş verdiyini başa düşdükdən sonra, cavab verməyə hazırlaşmağa və ya heç olmasa, onların oyunlarından kənarlaşdıra və ya sizi əsas hədəf kimi nəzərdən keçirməyə vadar edə biləcək davranışlarına görə qaz işıqlandırmasını çağırmaq üçün daha yaxşı təchiz olunacaqsınız. Əgər kiminsə sizə qaz yandırdığından şübhələnirsinizsə, qazın işıqlandırılmasının nə olduğunu, qaz yandırıcının istifadə etdiyi taktikaları və bununla məşğul olmağın yollarını öyrənin. Bu gün Psixologiya psixi sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən yazılmış məqalələr üçün əla mənbədir.
2. Davranışları Haqqında Onlarla Qarşılaşın
Qaz işıqlandırmasında istifadə olunan motivasiyaları və taktikaları öyrəndikdən sonra hərəkətə keçməyin vaxtı gəldi. Qeyd edildiyi kimi, qaz işıqlandırması qurbanın baş verənlərlə bağlı qaranlıqda olduğu zaman yaxşı işləyir. Bunu etməkdə özünüzü rahat hiss edirsinizsə, sizə qaz yandıran adama bildirin ki, siz onların nə etdiyini görürsünüz və siz buna dözməyəcəksiniz. Əgər siz onlara tərəfdar olduğunuzu göstərsəniz, qazancın mübarizəyə dəyməz olduğuna qərar verə bilərlər. Ancaq unutmayın ki, kimisə necə çağırdığınız çox vacibdir. Qızdırmaq və hücum rejiminə keçmək əvəzinə, qaz lampasını sakitcə çağırmağa çalışın. Bu, onlara göstərəcək ki, nə etdiklərini başa düşməkdən əlavə, siz də vəziyyətdən əsəbi deyilsiniz.
3. Sübut tərtib edin
Qaz işıqlandırmanın əsas məqsədi reallıqla əlaqəni itirdiyinizi hiss etmək olduğundan, hadisələrin baş verdiyi kimi qeyd etmək, öz yaddaşınızdan şübhələnməyə başlayanda sübut kimi geri qayıtmaq vacibdir. Sübutlara gəlincə, Məişət Zorakılığına Qarşı Milli Qaynar Xətt etibarlı ailə üzvünə və ya dostuna etibar etməkdən əlavə, tarixləri, vaxtları və mümkün qədər çox təfərrüatları olan jurnal saxlamağı tövsiyə edir.
4. Münasibətin buna dəyər olub olmadığına qərar verin
Aydındır ki, hər bir əlaqə fərqlidir, ancaq qaz işıqlandırmasının işdə olduğunu düşünürsənsə, həmişə yoxlanmağa dəyər. Əgər sizi işıqlandıran şəxs ailə üzvüdürsə və ya romantik münasibətdə olduğunuz birisidirsə, təmiz bir fasilə etmək daha çətin ola bilər. İlk addımlar bir terapevtin xidmətlərini əhatə edə bilər.
5. Dostlara və Ailəyə arxalan
Tez-tez bir qaz yandırıcının məqsədi sizi sizinlə maraqlanan insanlardan təcrid etmək olsa da, başqalarına etibar etmək çox vacibdir. Səsləndirici lövhə rolunu oynamaqla yanaşı, bir dost və ya ailə üzvü vəziyyəti yoxlaya bilən və hiss etdiyiniz şeyin dəli və ya şişirdilmiş olmadığını sizə xatırlada bilən qərəzsiz üçüncü tərəfdir.
6. Özünə Qulluqa üstünlük verin
Qaz işıqlandırması ilə bağlı narahatlıq həyatınızın demək olar ki, hər bir sahəsinə daxil ola bilər ki, bu da sevdiyiniz insanlardan, yerlərdən və ya əşyalardan həzz almağı çətinləşdirir. Psixi sağlamlığınıza bu qədər böyük təsir göstərdiyi üçün özünə qulluq hər şeydən vacibdir. Özünüzə fokuslanmaqla, özünüz üçün ayağa qalxmaq və həyatın sizə atdığı bütün çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün daha bacarıqlı hiss edəcəksiniz. Minnətdarlıq siyahıları yazmaqdan tutmuş, motivasion TED Danışıqlarını izləməyə qədər, burada özünə qulluq etmək üçün onlarla çox sadə üsullar .
7. Peşəkar Yardım axtarın
Bəzi qaz işıqlandırma vəziyyətlərini tərk etmək başqalarına nisbətən daha asandır və ailə münasibətləri daha çətin olanlardan biridir. Valideyniniz (və ya valideynləriniz) ilə münasibətinizdə qaz işıqlandırmasının baş verdiyindən şübhələnirsinizsə, lisenziyalı bir terapevtdən, xüsusən də ailə terapiyası üzrə ixtisaslaşan birinin köməyinə müraciət edin. keçmiş.
ƏLAQƏLİ : Diqqət edilməli olan toksik insanların 15 xüsusiyyəti
surya namaskar arıqlamaq üçün yaxşıdır
