Biz hamımız orada olmuşuq: kilerə baxıb o təsadüfi qara qutu ilə yer üzündə nə edəcəyimizi düşünürük. lobya . Ancaq bu kiçik uşaqların zülal və liflə dolu olduğunu, vegetarianlara uyğun olduğunu və sağlam yeməklər (salam salatlar, şorbalar və taxıl qabları) üçün çox yönlü baza hazırladıqlarını nəzərə alsaq, bəzi ilham tapmaq o qədər də çətin olmamalıdır. Onları islatmağa belə ehtiyac yoxdur! Paxlalı qatarına minməyə hazırsınız? Bəxtiniz gətirdi - sınamağınız üçün 55 qara lobya reseptimiz var.
ƏLAQƏLİ: Heç vaxt yorulmayacağınız 27 noxud resepti
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Şirin Kartof və Qara Lobya Tacos Mavi Pendir Kremi ilə
Dörd yemək üçün sizə tam icazə veririk.
Resepti əldə edin
Foto/Stil: Katherine Gillen2. Türkiyə və qara lobya ilə şirin kartof çili
Bu asanlıqla vegan edilə bilər; sadəcə yer hinduşkasını daha çox qara lobya (və ya başqa növ lobya) ilə əvəz edin.
Resepti əldə edin
Qaşıq çəngəl pastırması 3. Qara Lobya və Chipotle Salsa ilə Huevos Rancheros
Dadlı brunçerlər, bu sizin üçündür. Ən yaxşı tərəfi odur ki, hazırlamaq üçün 20 dəqiqədən az vaxt lazımdır.
Soba ver 4. Dərhal bişirilən qara lobya çili
Təzyiqli ocak adətən hazırlamaq üçün saatlar çəkəcək şorba və güveçləri tez hazırlayır. Bu resept qurudulmuş qara lobyadan istifadə edir, lakin onları əvvəlcədən islatmağa ehtiyac yoxdur.
bir gündə qaralmanı necə çıxarmaq olar
Müasir Müvafiq 5. Quinoa qabı
Dadlı, doyurucu, qəmli olmayan nahar salatını təsəvvürümüzə gətirəndə ağlımıza gələn budur.
İddialı Mətbəx 6. Kremli Tahini Sarımsaq Sousu ilə Ultimate Vegan Qara Lobya Burgerləri
Sizi həmişə ruhdan salan dondurucu koridordakı vegetarian burgerlərlə vidalaşın. Bunlar bitki əsaslıdır və zülalla doludur (və hətta onları özünüz dondura bilərsiniz).
Bir çimdik Yum 7. Quinoa Qara Lobya Çörək Dolması Bibər
Görünüşdə heç bir kıyılmış mal əti yoxdur və - kıyılmış mal əti üçün heç bir cinayət yoxdur - bu çox yaxşı bir şeydir.
Sağlam Nibbles & Bits 8. Yüklənmiş səhər yeməyi Nachos
Pendirlə örtülmüş tava nachosuna oyanmaqdan çəkinməzdik.
Müasir Müvafiq 9. Karamelize Soğan ilə Balqabaq Quesadilla
Kesadillalar ən sürətli, rahat, izdihamı sevindirən şam yeməyidirmi? Bu ritorik sualdır.
Cookie və Kate 10. Təzə qara lobya salatı
Bu, kahı bükmələri və ya burritolar üçün əla bir doldurma və ya tortilla çipsləri üçün qalın bir daldırma olacaq.
Bir çimdik Yum 11. Fırıldaqçının Güclü Salatı
Onu güc salatı edən nədir? Yaxşı, ucuzdur, hazırlamaq asandır və cəmi beş dəqiqəlik hazırlıq tələb edir. Oh, və çox dadlıdır.
Kərə yağı ilə yaxşı oynayır 12. Qara lobya ilə asan Chorizo şirin kartof tacos
Doldurmanın özü yalnız üç ləzzətli inqrediyentdən ibarətdir, ona görə də sevimli yağlarınızı hazırlamağa vaxt sərf edə bilərsiniz.
Necə Şirin Yeyir 13. Chipotle ketçuplu qara lobya butternut sürgüləri
Onlar açıq-aydın minidirlər ki, onlardan daha çox yeyə bilərsiniz.
inək yağının saç üçün faydaları
Cotter Crunch 14. Asan Cənub-Qərb Qara Lobya Polenta Güveç
Qlütensiz, vegetarian və dondurucuya uyğundur. Daha nə istəyə bilərsiniz?
Cookie və Kate 15. Tərəvəzli qara lobya Enchiladas
Onlar brokkoli, ispanaq və bolqar bibəri ilə doldurulur, lakin istəsəniz, başqa tərəvəzlərlə əvəz edə bilərsiniz.
Şirin noxud və zəfəran 16. Instant Pot Quinoa Enchilada Güveç
Nahar 30 dəqiqəyə hazırdır.
Erin tərəfindən yaxşı örtülmüşdür 17. Kuba qara lobya və bişmiş bağayarpağı və qırmızı bibər ilə düyü
Cienfuegos'a səyahət üçün növbəti ən yaxşı şey.
Yarım bişmiş məhsul 18. Çipotle Qara Lobya, Qəhvəyi Düyü və Manqo Quesadillas
Çərşənbə axşamı Taco'yu yenidən kəşf edin.
Foodie Crush 19. Cənub-qərb dolması bolqar bibəri
Qarğıdalı, düyü və üyüdülmüş mal əti ciddi ləzzət gətirir, lakin chipotle Gouda bunları üstün tutur.
Zooparkda şam yeməyi 20. Toyuq Santa Fe
Yeni ailə əsası.
ƏLAQƏLİ: Dərhal hazırlanacaq 50 gözlənilməz toyuq yeməyi
TERI LYN FISHER/ÇƏNGƏL VERDİYİN KİMİ YE21. Çipotle-Lime Qatığı ilə Doldurulmuş Şirin Kartof
Şirin kartoflar soyuducuda beş gün saxlanacaq, ona görə də vaxtından əvvəl tamamilə qovura bilərsiniz. Yemək hazırlığı, kimsə?
Resepti əldə edin
Emili Morqan22. Tez və asan ədviyyatlı kokos qara lobya şorbası
Axşam yeməyinin həm ləzzətli, həm də az səy göstərə biləcəyini sübuta ehtiyacınız varmı? Daha baxma. Bu yeməyi başdan sona 35 dəqiqə çəkir.
Resepti əldə edin
Foto: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell23. Aşağı Karbohidratlı Zucchini Enchiladas
Tortillas, biz sizi çətin ki tanıyırdıq. (Bilirsiniz, bu, həqiqətən yaxşı qızdırır, ona görə də böyük bir partiya hazırlayıb bütün həftə yeyə bilərsiniz.)
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Yavaş bişirən toyuq Enchilada güveç
Etməli olduğunuz ən çətin şey bir torba tortilla çipsi açmaqdır.
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell25. Qara lobya humus
Növbəti kokteyl məclisinizdə bir qab çıxarın və onun sehrli kimi yox olmasına baxın.
Resepti əldə edin
Elektrik lövhələri26. Tez Guacamole Quinoa Salatı
Bir dip və salat çox dadlı bir körpə olsaydı, bu olardı.
Resepti əldə edin
qız üçün yeni saç kəsimi
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Yavaş bişirən yemək-hazırlayan burrito qabları
Övladınız üçün bir paket qoyun və bu, ilham verəcəkdir hamısı nahar paxıllığı.
Resepti əldə edin
DAVID FRENKIEL/Kiçik YAŞIL MƏTBƏX28. Sehrli Yaşıl Souslu Portobello və Avokado Quesadillas
Klassik toyuq və pendir içliyi bir az köhnəlir. Xırtıldayan göbələklər, qaymaqlı avokado və əlbəttə ki, lobya ilə hər şeyi ədviyyat edin.
Resepti əldə edin
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. Bir Qazanlı Vegetarian Çili
Bir saatda çili? Bunun mümkün olduğuna mərc edirsiniz. Və ətdən belə qaçmayacaqsan.
Resepti əldə edin
Bir çimdik Yum 30. Sağlam Meksikalı Şirin Kartof Dəriləri
Qovrulmuş qarğıdalı, qara lobya, təzə cilantro, şirin kartof püresi, ədviyyatlı chipotle və ərinmiş pendir, hamısı bizim sevimli portağal kök yumrularımıza yüklənmişdir - nəyi sevməyə bilməzsiniz?
İddialı Mətbəx 31. Unsuz Qara Lobyalı Brownie Muffins
Bu ləzzətli yeməkdə lobyaların dadına baxa bilməzsiniz, lakin onlar çoxlu protein və lif əlavə edirlər. Uşaqlarınız heç vaxt fərqi bilməyəcək.
Tam Yardım 32. Tofu Scallion Qara Lobya Scramble
Sizi nahara qədər davam etdirəcək proteinlə zəngin səhər yeməyi. İpucu: Tahini qaçırmayın, yumurtalarınıza ləzzətli qaymaqlılıq qatır.
Foodie Crush 33. Çipotle əhəng karides qabları
Bu asan yeməyin ən yaxşı tərəfi onun nə qədər fərdiləşdirilə bilməsidir - əlinizdə olan taxıl, zülal və ya tərəvəzi əvəz etməkdən çəkinməyin. Sadəcə çipotle marinadına qənaət etməyin.
Necə Şirin Yeyir 34. Chipotle ketçuplu qara lobya butternut sürgüləri
Onlar kiçikdir, ona görə də davam edin və iki (və ya üç) alın.
İddialı Mətbəx 35. Yüksək Proteinli Qara Lobya Avokado Tuna Salatlı Sandviçlər
Əgər beş dəqiqə vaxtınız varsa, bu sağlam və doyumlu nahar etmək üçün kifayət qədər vaxtınız var.
Sadə Vegan 36. Avokado və Qara Lobya Tortaları
Bu ləzzətli sendviç vetçina və pendirinizi adi köhnə darıxdırıcı göstərir.
Sadə Vegan 37. Qara lobya, qarğıdalı və avokado salatı
Bu ləzzətli salatı tortilla çipsləri ilə birləşdirə, yaşıl salata əlavə edə və ya burgerin üstünə xidmət edə bilərsiniz. Və ya sadəcə bir qaşıqla qabdan çıxaraq ondan həzz ala bilərsiniz. odur ki yaxşı.
quru saçlar üçün yumurtadan necə istifadə etmək olar
Yarım bişmiş məhsul 38. Acılı Poblano, Qara Lobya və Quinoa Enchiladas
Soğan, sarımsaq, lobya, quinoa və ədviyyatlar kimi çoxlu yeməklərdən istifadə edən doyumlu vegetarian yeməyi. Üstəlik bütün pendir, çünki pendirdir.
İddialı Mətbəx 39. Sağlam Avokado Qara Lobya Brownies
Kim deyir ki, sağlam yemək deserti atlamaq deməkdir? Biz yox. Südsüz və qlütensiz qara lobya çörəkləri qidalıdır və dadlı.
İki noxud və onların qabığı 40. Qara lobya salatı
Bu doyurucu, qaymaqlı xırtıldayan salat ilə sadə saxlayın.
Bir çimdik Yum 41. Qara lobya ilə donuz əti Adobo
Qoy bişsin.
Soba ver 42. 10 dəqiqəlik ananaslı qara lobya tostadas
Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində Tex-Mex-ə gedin.
Sadə Vegan 43. Kuba qara lobya və manqo qabı
Havana, ooh na-na (ay) ...
İddialı Mətbəx 44. Təzə Ananaslı Qarğıdalı Salsa ilə Qovrulmuş Şirin Kartof və Qara Lobya Salatı
Çox səy göstərmədən qonaqları heyran etməyin açarı? Evdə hazırlanmış salsa.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Farro, qara lobya və tahini sousu ilə qızılbalıq qabı
Zülalla dolu mürəbbə.
Resepti əldə edin
gül suyunun dəri üçün faydaları
Carlsbad Cravings 46. Bişmiş lobya daldırma
Zamanın sonuna qədər hər bir partiya üçün bunu etmək.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell47. Avokado və Qara Lobya Makaron Salatı
Bütün həftə nahar üçün qalıqları yeyin.
Resepti əldə edin
Tam Yardım 48. Pendirli Polenta ilə Qara Lobya Skillet Scramble
İpək kimi polenta köməyi ilə səhər yeməyi qazanın.
Lexi's Təmiz Mətbəx 49. Asan Vegan Qara Lobya Çorbası
Nahar bir çimdikdə hazır olacaq (və tərəvəzlərin əlavə dozası üçün yerkökü və kərəviz ilə yüklənir).
Tam Yardım 50. Vegan qara lobya və qarğıdalı burgerləri
Bir neçə əlavə köftə hazırlayın və gələn həftə şam yeməyi üçün onları dondurun.
ƏLAQƏLİ: Kainatdakı 50 Ən Böyük Burger Resepti
Snixy Mətbəx 51. Skinny Black Bean və Veggie Mexican Pizza
Uşaqlar bunu (və böyüklər də) sevəcəklər.
Donuz və Quill 52. Acılı Soyrizo və Qara Lobya Empanadası
Bir qutudan empanadaları qamçılaya biləcəyinizi kim bilirdi?
İddialı Mətbəx 53. Qara lobya, quinoa və toyuq tortilla şorbası
Bütün qış boyu bunu yeyəcəyik.
Necə Şirin Yeyir 54. Oyun Günü Pivə Çili
Və ya bizim adlandırmaq istədiyimiz kimi, gündəlik pivə çili.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell55. Mini Nachos
Nachos yemək üçün icazə verilir.
Resepti əldə edin
ƏLAQƏLİ: Cannellini paxlası ilə edə biləcəyiniz 12 yemək
