Heç vaxt məyus etməyən 32 aşağı kalorili rahat yemək resepti

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Macə və pendirə can atdığınız o gecələri bilirsiniz, amma həqiqətən , həqiqətən bütün gün sağlam qidalanmanı pozmaq istəmirsiniz? Sizi əhatə etdik. Budur, hər porsiyada 500-dən az kalori ehtiva etməsinə baxmayaraq, əsl dadı olan 32 aşağı kalorili rahat yemək resepti.

ƏLAQƏLƏR: Darıxdırıcı olmayan iki nəfər üçün 15 sağlam şam yeməyi ideyası

200 kaloridən az olan reseptlər

1. Mini gül kələm pizzaları (hər biri 99 kalori)

Resepti əldə edin

2. Portobello və Butternut Squash Tacos (hər biri 162 kalori)

Taco Çərşənbə axşamı daha da yaxşılaşdı.

Resepti əldə edin

300 kaloridən az olan reseptlər

3. Bərpaedici Miso əriştə şorbası (213 kalori)

Resepti əldə edin

yeniyetmə vaxtı: başlanğıc

4. Ən yaxşı xırtıldayan bişmiş toyuq göbələkləri (227 kalori)

Bu reseptdən daha yaxşı olan yeganə şey (tonlarla kiler ştapelindən istifadə edir)? Nugların hazırlanması cəmi 35 dəqiqə çəkir.

Resepti əldə edin

5. Toyuq Zoodle Çorbası (227 kalori)

Orijinal kimi rahatlatıcı, karbohidratlar istisna olmaqla.

Resepti əldə edin

6. Vegetarian Çili (255 kalori)

Ətsiz bazar ertəsi heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq.

Resepti əldə edin

7. Otlu Limon Sarımsaqlı Toyuq Şişləri (266 kalori)

İşi yüngülləşdirirsinizsə, bunları əlavə limon sıxaraq xidmət edin. Və ya tzatziki-yə gedin (çünki onu keçmək çox yaxşıdır).

Resepti əldə edin

8. Südsüz Balqabaq 'Fondue' (268 kalori)

Davam edin, nahar üçün bir qazan ərinmiş 'pendir' və xörək yeyin.

Resepti əldə edin

9. Fırında bişmiş portağal gül kələmi (285 kalori)

Sevimli Çin yemək yeriniz sizin üçün darıxacaq.

Resepti əldə edin

10. Quinoa Enchilada güveç (285 kalori)

Bu, fiesta tələb edir.

Resepti əldə edin

11. Aşağı Karbohidratlı Doldurulmuş Spagetti Squash Lazanya Qayıqları (287 kalori)

Mal əti, marinara sousu və *üç* növ pendir? Hətta uşaqlarınız bunun tərəvəzdə verildiyini düşünməyəcəklər.

Resepti əldə edin

12. Bişmiş balıq və çips (291 kalori)

Əgər bifştekslə doğranmış kartof qızartması sizi sınamağa inandırmaq üçün kifayət etmirsə, bəlkə də hamısının bir tavada bir araya gəlməsi faktı olacaq.

Resepti əldə edin

13. Xırtıldayan bişmiş gül kələmi “qanadları” (295 kalori)

Onlar yalnız bir müddət xırtıldayan qalırlar, buna görə də hazır olduqdan sonra yeməyə əmin olun. (Əminik ki, problem olmayacaq.)

Resepti əldə edin

400 kaloridən az olan reseptlər

14. Püstə-çili pesto ilə kömürləşdirilmiş şirin kartof (302 kalori)

Resepti əldə edin

15. Hindistancevizi və Pekanlı Sağlam Alma Çıtırtısı (312 kalori)

Həmin nömrə etmir böyük bir qaşıq vanil dondurma daxil edin...amma biz hər halda özümüzə kömək edəcəyik.

Resepti əldə edin

16. Qara lobya burgerləri (326 kalori)

Tərəvəzli burgerlərin bitki əsaslı xokkey disklərindən daha çox yol ola biləcəyinin sübutu.

Resepti əldə edin

17. Tərəvəzli qızardılmış düyü (329 kalori)

Bu qızardılmış düyüyə bolqar bibəri və soğan kimi sevimli tərəvəzləri əlavə edin.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ : Düyü üçün 8 Sağlam Alternativ (Və Onları Dadını Necə Etmək olar)

18. Gül kələm qabığı pizzası (329 kalori)

İstədiyiniz qədər qlütensiz şah əsəri toplayın.

Resepti əldə edin

saç üçün mehndi necə istifadə etmək olar

19. Doldurulmuş bişmiş kartof və gül kələm şorbası (358 kalori)

Qalın doğranmış donuz əti, sürtgəcdən keçirilmiş çedar və bir bulka xama ilə tamamlayın.

Resepti əldə edin

20. Sağlam Mac və Pendir (369 Kalori)

Uşaqlar. Mövcuddur.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ : Mac və Pendiri daha sağlam etməyin 10 yolu

21. Düyü əriştə ilə Vyetnam toyuq salatı (373 kalori)

Onu işə gətirin və fasilə otağına həsəd aparacaqsınız.

Resepti əldə edin

22. Karnabaharlı Keto Philly Cheesesteak Doldurulmuş Bibər (379 kalori)

Yumşaq provolon və zərif ət parçaları arasında, hətta çörəyi də qaçırmayacaqsınız.

Resepti əldə edin

23. 20 dəqiqəlik paleo yumurta rulonlu qablar (380 kalori)

Bütün üyüdülmüş donuz əti, kələm və ənənəvi içlikdən zəncəfil, minus yağlı yumurta rulonu sarğısı.

Resepti əldə edin

24. Sağlam Toyuq Piroqu (380 kalori)

Öz sümüksüz, dərisiz toyuq döşlərinizi doğrayın və ya mağazada satın alınan toyuq ətindən istifadə edərək vaxtınıza qənaət edin.

Resepti əldə edin

25. Quinoa qızardılmış düyü (383 kalori)

Heç bir günahı olmayan yeməklərin bütün dadı.

Resepti əldə edin

26. Sağlam Toyuq Parmesan (385 kalori)

İki növ çörək qırıntıları və sobada bir az toyuq əti O.G. kimi xırtıldayan edir - heç bir qarışıq qızartma tələb olunmur.

Resepti əldə edin

27. Acılı Limon-Zəncəfil Toyuq Çorbası (387 kalori)

Dadını dərinləşdirmək üçün bulyonu bir gün əvvəl hazırlayın, sonra yeməyə hazır olanda qabınızı yığın.

Resepti əldə edin

qızlar üçün buruq saçlar üçün saç düzümü

28. Fıstıq Zəncəfil əriştə (391 kalori)

Hmm , qaymaqlı fıstıq sousu.

Resepti əldə edin

500 kaloridən az olan reseptlər

29. Bişmiş Toyuq və Rikota Küftələri (454 kalori)

Resepti əldə edin

30. Camış Dolması Şirin Kartof (455 kalori)

Bu, heç vaxt ehtiyacımızı bilmədiyimiz futbol bazarı və Şükran günü yeməyidir.

Resepti əldə edin

31. Bir Qazan, 15 Dəqiqəlik Limonlu Makaron (457 kalori)

Zoodle'ları növbəti qız qədər sevirik. Ancaq bəzən makaron üçün can atdığınız zaman, əsl şeydən başqa heç nə etməyəcək.

Resepti əldə edin

32. Fırında bişmiş toyuq köftəsi (488 kalori)

Kofta, adətən şişdə bişirilmiş və qızardılmış Yaxın Şərq ət yeməyidir, lakin bu bir saatlıq ifa əvəzinə onu bişirir. Oh, və siz limon-sarımsaq aioli ikiqat partiyası etmək istəyəcəksiniz.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLƏR: Bütün Cədvəlin Zövq Alacağı 30 Sağlam, Uşaq Dostu Reseptlər

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin