Bütün Ay Hazırlamaq üçün 31 Sağlam Yanvar Nahar Reseptləri

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Yeni il, yeni menyu. Bir az planlaşdırma və qətiyyətlə, bu ay tamamilə daha sağlam yeyə bilərsiniz...hər gecə salata müraciət etmədən, çünki düzünü desəm, bu acınacaqlı səslənir. Bu 31 yanvar şam yeməyi reseptləri sizə hər axşam qidalı, dadlı yemək hazırlamağa imkan verəcək (bonus: nahar qalıqları ), beləliklə, özünüzü məhrum hiss etmədən təmiz yeyə bilərsiniz (minimum işlənmiş qidaları düşünün).

ƏLAQƏLİ: Darıxdırıcı olmayan iki nəfər üçün 15 sağlam şam yeməyi ideyası

1 yanvar: Ədviyyatlı quzu ətindən köftə və eskarol şorbası

Bu şorba ürəkaçandır və sağlam, böyük dozada göyərti və indiyə qədər daddığınız ən incə küftə sayəsində.

Resepti əldə edin

2 yanvar: Vegan Yavaş Pişirən Detoks Kokos Çorbası

Bütün ən yaxşı yeməklər yalnız bir düyməni basmaqla bir araya gəlir.

Resepti əldə edin

3 yanvar: Brokoli Rabe və Romesco ilə xırtıldayan tofu biftekləri

Ət yoxdur, problem yoxdur. Bu xırtıldayan yemək ləzzətlidir, hazırlamaq asandır və bitki mənşəli proteinlə zəngindir.

Resepti əldə edin

Enrike İqlesias və Anna

4 yanvar: Xırtıldayan noxud və qatıq sousu ilə sobada qovrulmuş şirin kartof

Amma ciddi desək, siz bizi qatıq sousunda yediz.

Resepti əldə edin

5 yanvar: Xurma, xırtıldayan noxud və qızardılmış şalot ilə kələm salatı

Bu xırtıldayan, turş, ləzzətli, şirin və əsasən kədərli salatın əksidir.

Resepti əldə edin

6 yanvar: Karnabahar və Arugula ilə karides

Düyü ilə düyü ilə əvəz etməklə, karbohidratları itirə bilərsiniz, lakin dadını saxlaya bilərsiniz (hamısı 30 dəqiqə ərzində).

Resepti əldə edin

7 yanvar: Instant Pot Vegan Pho

Bir qabda qucaqlaşmaq deyəndə, danışdıqları budur.

Resepti əldə edin

8 yanvar: Alison Romanın əzilmiş zeytun və oregano ilə qılınc balığı

Hətta dəniz məhsullarına nifrət edənlər də bu yeməyi bir dişləmədən sonra huşunu itirəcəklər. Toyuq kimidir, amma daha yaxşıdır.

Resepti əldə edin

9 yanvar: Aşağı Karbohidratlı Zucchini Enchiladas

Bu enchiladaların bir sirri var: bütün şirniyyatlar, şirniyyatlar, mənfi karbohidratlar.

Resepti əldə edin

10 yanvar: Soya, bal, çili və zəncəfil ilə qovrulmuş balqabaq və tofu

Ədviyyatlı, şirin və əsasən əllə. Gələcəyimizdə yeni bir həftə gecəsi görürük.

Resepti əldə edin

Əllərdən və ayaqlardan qaralmanı necə çıxarmaq olar

11 yanvar: Piri Piri Toyuq

Çöldə soyuqdur, amma mətbəxdə istiliyi artırırıq.

Resepti əldə edin

12 yanvar: Fıstıq yağı daldırma sousu ilə göy qurşağı yaxasının sarılması

Onları vaxtından əvvəl (iki gün əvvələ qədər) edə bilərsiniz və onlar soyuducuda islanmayacaqlar.

Resepti əldə edin

13 yanvar: Gül kələm Alfredo sousu ilə yüngülləşdirilmiş fettuccine

Alfredoya bənzəyir. Alfredodan daha dadlıdır.

Resepti əldə edin

14 yanvar: Noxud və Tərəvəzli Hindistancevizi Karri

Bu yemək istəklərini 30 dəqiqə ərzində təmin edin.

Resepti əldə edin

15 yanvar: Bütün 30 toyuq köftesi və kokos-ot sousu ilə gül kələm düyü

Biz hətta Whole30 pəhrizində deyilik və bu qaymaqlı sousdan kifayət qədər ala bilmirik.

Resepti əldə edin

dırnaqlarınızı necə daha sürətli böyütmək olar

16 yanvar: Şriraça və əhəng ilə qovrulmuş şirin kartof

Bu, nahar üçün konfet yemək və bu barədə əla hiss etmək kimidir.

Resepti əldə edin

17 yanvar: Toyuq və noxud ətini qızardın

Yüksək protein. Aşağı karbohidratlar, kalorilər və masaya çatmaq üçün vaxt lazımdır.

Resepti əldə edin

18 yanvar: Qlütensiz Karnabahar Pomidor Gnocchi

Heç kim bunun sağlam olduğunu təxmin etməyəcək.

Resepti əldə edin

19 yanvar: Poblano və Pomidor və Keçi Pendiri ilə Göbələk Tacos

Taco Çərşənbə axşamı repertuarınızı genişləndirməyin vaxtı gəldi. Sonra görüşərik, mal əti.

Resepti əldə edin

20 Yanvar: İmmuniteti Gücləndirən Zerdeçal Qızıl Süd Daal

O, sizin üçün yaxşı olan sarımsaq və zəncəfil ilə doludur və çəkmə üçün rahatdır.

Resepti əldə edin

21 yanvar: Tuna və Pepperoncini ilə 15 dəqiqəlik Aralıq dənizi kuskus

Bizdən soruşsanız, konservləşdirilmiş ton balığıdır belə ki aşağı qiymətləndirilir. 15 dəqiqəyə başqa necə nahar edə bilərdiniz?

Resepti əldə edin

22 Yanvar: Keto vərəq-Pan Toyuq və Göy qurşağı tərəvəzləri

Bu, göy qurşağının dadına baxmağın ən sevimli üsuludur. Bonus: Minimum təmizləmə daxildir.

Resepti əldə edin

23 Yanvar: Brüssel kələmi ilə Ballı Xardal Çarşaflı Toyuq

Biz bilirik ki, toyuq döşləri sizin adi seçiminizdir, lakin dadlı budları yalnız bu dəfə sınayın. Bundan əlavə, bal xardal sousu ilə səhv gedə bilməzsiniz.

Resepti əldə edin

ən yaxşı yetkinlik filmləri

24 yanvar: Dərhal qazanda ədviyyatlı Tay balqabaq şorbası

Bayramlarda əldə etdiyiniz o yepyeni Instant Pot-u çıxarın.

Resepti əldə edin

25 yanvar: Tostda pomidor və ağ lobya güveç

İndi bu nahar üçün tost hazırlamağınız belədir. Üzərinə bir yumurta qoyun ki, daha dolğun olsun.

Resepti əldə edin

qaranlıq dairələri aradan qaldıran ev müalicəsi

26 yanvar: Acılı Limon-Zəncəfil Toyuq Çorbası

Bu, ananın toyuq şorbasına bənzəyir, amma bu dəfə zəncəfil bir təpiklə.

Resepti əldə edin

27 yanvar: Feta ilə Sitrus, Karides və Quinoa Salatı

vay. Bütün salatların dadı belə olsaydı, bizim sevimli yeməklərimiz olardı.

Resepti əldə edin

28 yanvar: Zucchini Noodle Pad See Ew

Getdiyimiz yerdə əriştə lazım deyil.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ: Arıqlamaq üçün ən çox doyurucu 9 qida

29 Yanvar: Karnabaharlı Şirin Kartof Burgerləri

Əzilmiş avokado və evdə hazırlanmış ədviyyatlı mayonez bu ətsiz yeməyi üstə götürür.

Resepti əldə edin

30 Yanvar: Karnabahar Çili

Ən sevdiyimiz çarmıxlı tərəvəzimiz yenə vurur.

Resepti əldə edin

31 yanvar: Brokoli Margherita Pizza

Çatdırılma pizza? Biz onu tanımırıq.

Resepti əldə edin

ƏLAQƏLİ: Heç vaxt məyus etməyən 32 aşağı kalorili rahat yemək resepti

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin