Hamımız razılaşa bilərik: Bir çox öz-özünə kömək kitabları, yaxşı, xoşagəlməz hiss edir. Bilirsiniz, bir çox yarım bişmiş mantralar və xoşbəxtlik vədləri jurnal . Şıltaqlıqları aradan qaldırmaq üçün həqiqətən oxumağa dəyər olan 21 özünə kömək kitabı tapmaq üçün bəzi araşdırmalar etdik ki, siz daha yaxşı olmaq üçün axtarışınıza inamla davam edəsiniz.
ƏLAQƏLİ : ARTIQ BU 6 ÜMİYYƏTLİ vərdişLƏRİ EDİRSİNİZ? BU DEMƏKDİR ki, SİZ HƏYATDA HƏQİQƏTİNƏ YAXŞIsınız
Amazonbir. Bəlkə Biri ilə Danışmalısan: Terapevt, Onun Terapevti və Həyatımız Açıldı Lori Gottlieb tərəfindən
Biz bu kitabı 2019-cu ilin aprel ayında çıxandan bəri hər yerdə görürük. Özünə kömək haqqında təravətləndirici dönmə Qottlibin Los-Ancelesdə terapevt olmaq təcrübəsini, eyni zamanda özünü terapevtlə görmək və eyni zamanda ürək ağrısından xəbərdar edir. biz varıq.
iki. TOPU AYIRIN: AZ İŞ ETMƏKLƏ DAHA ÇOX NƏLƏT ETMƏK TIFFANY DUFU TARAFINDAN
Nə vaxtsa gündəlik işlərlə o qədər sıxıldığınızı hiss edirsiniz ki, sadəcə onu düzəltmək və xəstə bir gün keçirməyə tələsirsiniz? Tiffany Dufu orada olub və o, qadınların zövq almadıqları və ya xoşlamadıqları şeylərə topu ataraq həqiqətən hər şeyə sahib ola biləcəyini (sevgili ailə, yüksək güclü iş, möhtəşəm qarderob və istirahət vaxtı daxil olmaqla) qoruyur. daha böyük məqsədlərinə töhfə verir. Buna görə də davam edin, o camaşırxana yataq otağının döşəməsinə yığılsın. Sizin çox vacib yoga ilə məşğul olmaq lazımdır.
3. BUNU KEÇİN! İYANLA VANZANT TARAFINDAN
Oprah tərəfindən təsdiqlənmiş bu ruhani həyat məşqçisi həm həyatdan bezmiş qorxaq insanlara, həm də ədalətli qəzəblərində ilişib qalmış qəzəbli insanlara kömək edir. Nə. Əgər. The. Problem. Sənsən? o soruşur, yəni bizim xoşbəxt və dolğun bir həyat yaşayıb-yaşamayacağımızı şərtlər deyil, münasibətlərimiz müəyyənləşdirir. Vanzant dominant mənfi düşüncə modellərini və emosional enerjiləri aradan qaldırmaq üçün düşüncə terapiyası məşqlərini, mənəvi alətlərin və neyroplastiklik elminin birləşməsini tətbiq edir.
dörd. F*CK VERMƏYİN HƏYATI DƏYİŞƏN SEHRİ SARAH KNIGHT TARAFINDAN
Marie Kondonun smash-hit tituluna qarışmaq Təmizləmənin Həyatı Dəyişən Sehrli , Knight'ın kitabı daha az qayğı və daha çox əldə etmək sənətindən bəhs edir. O, gülünc şəkildə özünüzü günahkar hiss etmədən arzuolunmaz öhdəliklərdən qurtulmağın qaydalarını, zehninizi boşaltmaq üçün addımlar və enerjinizi əslində vacib olan şeylərə yönəltmək üçün məsləhətlər verir. The New York Times Kitab İcmalı bunu Weird Al parodiya mahnısının özünə köməklik ekvivalenti adlandırdı və biz daha çox razılaşa bilmədik.
5. PROFESSIONAL PROBLEMAKER: QORXUYLA MÜBARİZƏÇİ TƏLİMAT LUVVIE AJAYI JONES tərəfindən
Ajayi Consu onun hazırcavab İnstaqramından, əvvəlkindən tanımaq şansınız var New York Times bestseller ya da onun inanılmaz TED söhbəti . Siyahıya əlavə edin: Onun yeni kitabı, Peşəkar Problem Yaradan: Qorxu Döyüşçüsü Təlimatı . Ajayi Jones deyir: 'Bu, 10 il əvvəl özümü yazıçı adlandırmaqdan qorxduğum zaman ehtiyac duyduğum kitabdır. İndi ehtiyacım olan kitabdır. Mən adətən oxumaq istədiyim kitabları yazmağı xoşlayıram... və bilirəm ki, mənim üçün faydalı olarsa, başqası bu kitabda dəyər tapacaq.
6. HÜKÜM DETOX GABRIELLE BERNSTEIN tərəfindən
Bu ən çox satılan Yeni Düşüncə lideri və natiq, başqalarının (və özünüzün) mənfi qiymətləndirmələrini bir növ Buddist Lite qəbulu ilə əvəz etməyi əhatə edən altı addımlı təcrübə ilə gəldi. Meditasiya, Emosional Azadlıq Texnikası adlanan terapiya (özünüzü müsbət düşünməyə yenidən öyrətmək üçün bədəninizdəki nöqtələrə toxunursunuz) və dua ilk növbədə qeyri-məzhəbli, çətin, lakin nəticədə faydalı olan özünü sakitləşdirmə üsuluna çevrilir - yox. kredit kartları və ya Chardonnay tələb olunur.
7. SİZ BURADASINIZ: SAHİB'TƏHLÜKƏLİ ŞƏKİLLƏR ÜÇÜN S MƏLUMAT JENNY LAWSON TARAFINDAN
Part terapiya, qismən yumor və qismən rəngləmə kitabı, Lawson (eyni dərəcədə şən kitabı yazan). Qəzəblə Xoşbəxt ) oxuculara narahatlıq və ümumi mənfi hisslərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün art-terapiyanın prinsiplərindən istifadə edir. Əvvəlki kitablarında olduğu kimi, Lawson şəxsi mübarizələri haqqında səmimidir və bununla da oxucuya öz şikayətlərini (burada, boş siyahıları doldurmaq və bəzən hörmətsiz rəsmlər şəklində) yayımlamaqda rahatlıq hissi yaradır.
8. ÖZÜNÜ SEVGİ TƏCRÜBƏSİ SHANNON KAISER tərəfindən
OK, siz olduğunuz şeyi etməyə çalışırsınız güman edilirdi daha xoşbəxt, daha sağlam insan olmaq (Yoqa! Meditasiya! Sağlam yemək!) və sonra özünüzə çox vaxt sərf etməyin günahı içəri girir. Kayzer bizə dağınıqlığı aradan qaldırmaq və yolunuzu sadələşdirmək üçün 15 prinsip göstərmək üçün buradadır. özünü qınamadan xoşbəxtliyə və yerinə yetirməyə. (İndi gedin köpüklü vanna qəbul edin və həzz alın lənətə gəlsin.)
saç tökülməsi üçün ayurveda dərmanları
9. HEÇ BİR ŞEY ETMƏMƏNİN SEVİNCİ RACHEL JONAT TARAFINDAN
Daha az mövzulu kitabın müəllifi ana blogu , Jonat burada heç bir gücü müjdələyir. O, hamımızı sosial öhdəliklərə yox, əlavə işlərə yox, daimi məşğulluq səbəbindən öz həyatımızı itirməyə yox deməyə təşviq edir.
Amazon10. Böyük sehr: Qorxudan kənarda yaradıcı həyat Elizabeth Gilbert tərəfindən
Artıq oxumusunuz (və pərəstiş etdiniz) Yeyin, Dua edin, Sevin , hə? Bu, başqa bir Elizabeth Gilbert tomedir. Bu dəfə o, dünya üzrə ruh axtaran səyahətini təsvir etmək əvəzinə, ən yaradıcı, dolğun həyatınızı necə yaşamaq barədə reallığı çatdırır. Heyrət! Vay. Böyük Sehrli indiyə qədər oxuduğum yaradıcılıq prosesi ilə bağlı ən dürüst müzakirələrdən biridir” deyə bir oxucu tərifləyir. Onun qeyri-BS münasibəti “yaradıcı həyat” anlayışına bağlı olan qeyri-real gözləntiləri və lazımsız melodramı aradan qaldırmağa kömək edir.
on bir. MODERN İTKİ REBECCA SOFFER VƏ QABRIEL BİRKNER
Soffer və Birkner özlərini kədərdən arındırmaq üzrə mütəxəssis hesab edirlər. (Soffer 30 yaşlarında qəflətən hər iki valideynini itirdi və Birknerin atası və ögey anası 24 yaşında olarkən öldürüldü.) İkisi internet saytının yaradıcılarıdır. The New York Times deyir ki, sosial media əsri üçün yası yenidən müəyyənləşdirir və onların ilk kitabı itkidən sonra kiçik söhbətlərdən sağ qalanın günahına qədər hər şey haqqında onlarla essedən ibarətdir. Nə isə, bu cild eyni zamanda dərin və gülməli (bir fəsil adlanır: Ərimin ölümü virusa çevrildi və məndə yalnız bu pis köynək oldu.)
kino izləyicisi. üçün
12. SOULPRENEURS YVETTE LUCIANO
Mövcud işinizdən (və ya işsizliyinizdən) daha qaneedici işə keçmək istəyirsiniz, lakin bu cəhdi dəstəkləmək üçün istedadlı, fərasət və ya xüsusi olmadığınızdan qorxursunuz? Avstraliyada fəaliyyət göstərən həyat məşqçisi tərəfindən hazırlanan bu kitab, icma, əməkdaşlıq və cəsarət vasitəsilə B planına ehtiyac olmadan davamlı xəyal həyatı yarada biləcəyinizi müdafiə edir.
Amazon13. Siz Badassınız: Böyüklüyünüzə şübhə etməyi dayandırmaq və Möhtəşəm Həyat Yaşamağa Necə Başlamaq olar Jen Sincere tərəfindən
Beyniniz sizin qəhbənizdir, Qorxu əmicilər üçündür və şüuraltım məni bunu etməyə məcbur etdi kimi fəsillərdə Sinero özünü təkmilləşdirməyi həqiqətən əyləncəli edən danışıqlı, hazırcavab tonda yazır. Ciddi desəm, günortadan sonra bu adamı ələ keçirdik.
14. HƏLİ İLİ: NECƏ RƏQS ETMƏK, GÜNƏŞƏ DURMAK VƏ ÖZ ŞƏXSİNİZ OLMAQ ŞONDA RHİMES
Şonda Rhimesin tam bir bədxah olması danılmaz bir həqiqətdir. Yaratmaq, yazmaq və istehsal etməkdən əlavə Greyin anatomiyası və Qalmaqal və istehsal edir Qətldən necə qurtulmaq olar , Rhimes həyat məsləhətləri ilə dolu inanılmaz memuarın ən çox satılan müəllifidir. Rhimes uşaqlığını və uğura yüksəlişini iyrənc və zarafatlı şəkildə izah edərkən, məqsədlərinizə çatmaq üçün məsləhətlər verir (xüsusilə siz də onun kimi introvertsinizsə). Gəlin etiraf edək: bu Şondalenddir və biz orada xoşbəxt yaşayırıq.
Amazonon beş. Yatağını düzəldin: Həyatınızı Dəyişdirə biləcək Kiçik Şeylər... Və Bəlkə də Dünya William H. McRaven tərəfindən
Məşğulsunuz, buna görə də bütün həyatınızın yenilənməsi yəqin ki, hazırda kartlarda deyil. Buna görə də bu təlimatın sadə yanaşmasını yüksək qiymətləndiririk. Hər fəsildə Həyat Ədalətli Deyil, Sürün! və Heç vaxt, Heç vaxt çıxmayın! (Deyə bilərsinizmi ki, bunun bir Navy SEAL tərəfindən yazılmışdır?) Biz bu səhifələrdə şəkər örtüyünün olmamasına görə buradayıq.
Amazon16. F*ck verməməyin incə sənəti: yaxşı bir həyat yaşamağa əks yanaşma Mark Manson tərəfindən
Bilməli olduğunuz hər şey budur: Manson, həm akademik araşdırmalar, həm də vaxtında hazırlanmış nəcis zarafatları ilə dəstəklənən arqumenti irəli sürür ki, həyatımızın yaxşılaşdırılması limonları limonadaya çevirmək qabiliyyətimizdən deyil, limonu daha yaxşı həzm etməyi öyrənməyimizdən asılıdır. İnsan qüsurlu və məhduddur. Kitabları 13 milyon nüsxədən çox satılan özünə kömək müəllifi Manson bizə məhdudiyyətlərimizi tanımağı və onları qəbul etməyi məsləhət görür, Amazon konspekti izah edir. Və bu kitaba beşulduzlu rəy verən 4000-dən çox insan onun nəsə olduğunu düşünür.
Amazon17. OLUNMAMIŞ GLENNON DOYLE TARAFINDAN
Ən çox satılan müəllif, ana və natiq Doylun son kitabı bərabər hissələrdə intim memuar və oyanış çağırışıdır. Bu, bir qadının məsul ananın uşaqları üçün yavaş-yavaş ölən deyil, onlara tam yaşamaq yollarını göstərən biri olduğunu necə öyrənməsinin hekayəsidir. Doyl boşanma yolları haqqında yazır, yeni qarışıq ailə yaratmaq və sərhədləri təyin etmək və ən həqiqi, ən vəhşi mənliklərimizi ortaya çıxarmaq üçün kifayət qədər özümüzə güvənməyi öyrənmək.
18. HARA GETİRSƏN, ORTADASIN Jon Kabat-Zinn tərəfindən
Bu maarifləndirici kitab əsasən zehinliliyə girişdir. (Yadınızdadırsa, belədir olduqca faydalıdır .) Thich Nhat Hanh-ın rəhbərliyi altında Zen Buddizmini öyrənmiş Massaçusets Universitetinin fəxri professoru Kabat-Zinn mürəkkəb mövzuları asan həzm oluna bilən dərslər halında sadələşdirməyin bir yolu var ki, onları əslində həyatınıza daxil etmək asandır. (Heç bir saatlıq meditasiya tələb olunmur.) Bizi həqiqətən sıxan bir şey etməmək və ya hər şeyin istədikləri kimi inkişaf etməsinə icazə vermək ideyası idi.
Amazon19. GÜÇLÜ YÜKSƏLƏN: SIFIRLAMA QABİLİYYƏTİMİZ YAŞAMAQ, SEVDİYİMİZ, VALİDEYNƏLİYİMİZ VƏ LİDER OLMAĞIMIZI NECƏ DÖNDÜRÜR BRENÉ BROWN TARAFINDAN
Tədqiqat professoru və məşhur TED məruzəçisi Brene Braunun fikrincə, uğursuzluq əslində yaxşı bir şey ola bilər. Beşinci kitabında Braun izah edir ki, həyatımızda çətin anlarda gəzmək çox vaxt kim olduğumuzu ən çox öyrəndiyimiz zaman olur.
iyirmi. F*CK HİSSLƏRİ MICHAEL I. BENNETT, M.D. VƏ SARAH BENNETT
Ata-qız komandası (Maykl psixiatrdır və Sara komediya yazıçısıdır) tərəfindən yazılmış bu praktiki bələdçi əslində daha çox özünə kömək kitabdır. Gülməli nəsrdə onlar iddia edirlər ki, həyatın problemləri ilə məşğul olmaq üçün müasir üsullar hisslərin həllinə qeyri-real vurğu verir. Bunun əvəzinə, onlar yaxşılıq etməyi yaxşı hiss etməyi üstün tutmağı və neqativ emosiyaların sizi yaxşı yaşamaqdan yayındırmasına imkan verməməyi təklif edirlər.
Amazoniyirmi bir. Dostlar qazanmaq və insanlara necə təsir etmək olar Dale Carnegie tərəfindən
Bu kitab ilk dəfə 1936-cı ildə nəşr olunduğundan bəri hit oldu və insanlar da var hələ də onu oxumaq. İş yoldaşlarınız, dostlarınız və hətta qonşularınızla qarşılıqlı əlaqəniz haqqında ağıllı olmaq istəyirsinizsə, Karnegi kömək etmək üçün buradadır. O, sizə işdə (həmçinin həyatda) uğur qazanmağınıza kömək edəcək məsləhətlər vermək üçün tarix boyu uğurlu insanların şəxsiyyətlərarası strategiyalarından istifadə edir.
ƏLAQƏLİ : Gözlənilən Kədər nədir və Onun öhdəsindən necə gəlirsiniz? Mütəxəssisdən Soruşduq
