Düzensiz Dövrlər üçün 18 Effektiv Ev Müalicəsi

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 2 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
• 
• 6 saat əvvəl Cheti Chand və Jhulelal Jayanti 2021: Tarix, Tithi, Muhurat, Rituallar və Əhəmiyyət
• 13 saat əvvəl Rongali Bihu 2021: Sevdiklərinizlə Paylaşa biləcəyiniz Sitatlar, İstəklər və Mesajlar
• 13 saat əvvəl Bazar ertəsi alov! Huma Qureshi dərhal narıncı paltar geyinməyimizi təmin edir

Darıxmayın

• Maliyyə Qızıl qiymətləri ABŞ Xəzinəsinin Məhsuldarlığı Artdıqca Düşür
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Filmlər Karnan Day 4 Kassa Kolleksiyası: Dhanush Starrer Davamlı Bir Sürət saxlayır
• Texnologiya Vijay satışı Ugadi və Gudi Padwa satışı: noutbuklarda endirim təklifləri
• İdman IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul, fikirləşənlərin düşməsi oyunun dərinliyini aldığını söylədi, amma inanmağı dayandırmadı
• Xəbərlər Vitse-prezident Venkaiah Naidu cəmiyyətdəki gender ayrı-seçkiliyinə son qoymağa çağırır
• Avtomobillər Next Gen Gen Skoda Octavia Kamuflyajsız Ləkəli Test: Tezliklə Hindistanda Başlayır
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Bir qadının aybaşı dövrünün orta dövrü 28 gündür, lakin bu, qadından qadına dəyişir ^[1] . Dövrlər 24 ilə 38 gündə bir meydana çıxdıqda müntəzəm sayılır və müddətlər dəyişməyə davam edərsə və daha əvvəl və ya daha gec gəlsə, nizamsız sayılır. ^[iki] .

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism jurnalında yayımlanan 2018-ci ildə aparılan bir araşdırmada tip 2 diabet diaqnozu qoyulmuş qızların menstruasiya pozğunluğunun yüksək olduğunu aşkar etdi ^[3] . Obeziteli qadınların diabet və ya digər metabolik problemlərə səbəb ola bilən PCOS kimi menstrual xəstəliklər üçün risk olduğu bilinir. ^[4] , ^[5] . Bu yazıda, nizamsız dövrləri təbii olaraq necə aradan qaldıracağımızı müzakirə edəcəyik.

Əhəmiyyətli kilo alma və ya kilo itkisi, aşağı düşmə, alkoqol, narkotik və ya siqaretin həddindən artıq istifadəsi, fiziki zəiflik, stres, xəstəlik tarixi, sıx idman və zərərli həyat tərzi seçimlərini əhatə edən çox sayda amil dövrlərinizi təsir edə bilər.

Bu ümumi problemlərdən başqa, hipertiroidizm, hormonal balans pozğunluğu, menopoz, anemiya, vərəm, qaraciyər xəstəliyi və uşaqlıq anomaliyaları kimi digər vəziyyətlər də nizamsız menstrual dövrlərə səbəb ola bilər.

bud yağını necə azaltmaq olar

Düzensiz Dövrləri aradan qaldırmaq üçün evdə müalicə

1. Kalendula

Calendula, zəngin bir karotenoid, qlikozid, steroid, flavonoid, quercetin, uçucu yağlar və amin turşusu mənbəyi olan bağ marigoldu üçün başqa bir termindir. ^[6] . Kalendula, səhv və nizamsız menstruasiya dövrünün tənzimlənməsinə kömək edir. Adət əvvəli ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən analjezik xüsusiyyətlərə malikdir.

• Bir fincan qaynar suya 2 qram qurudulmuş marigold çiçəyi əlavə edin. Dik olsun və bu qarışığı süzün və gündə iki dəfə istehlak edin.

2. Şəkər qamışı suyu

Şəkər qamışı suyu, nizamsız dövrlər üçün əla vasitədir. Şəkər qamışı liflə zəngindir və hormonları tarazlayır və bununla da dövr nizamlılığını artırır. Bunun xaricində şəkər qamışı suyu dəmir, maqnezium, kalsium və digər elektrolitlərlə zəngindir ^[7] .

• Menstruasiya dövrünü nizamlamaq üçün menstruasiyalarınızdan bir həftə əvvəl şəkər qamışı suyunu için.

3. C vitamini

Düzensiz menstruasiya keçirirsinizsə, C vitamini ilə zəngin qidaları rasionunuza daxil edin. Çünki bu vitamin yumurtalıqlara ovulyasiya prosesində kömək edir və C vitamini də vücudunuzdakı östrojen konsentrasiyasını artırır, bu da qidaların və qanın qarın astarında yığılmasına kömək edir. ^[8] .

• Guava, portağal, qara qarağat, qırmızı bibər, kivi və s.Kimi vitamin C ilə zəngin olan qidaları daxil edin.

4. Asafoetida

Asafoetida, nizamsız dövrlərin müalicəsi üçün məşhur və təbii bir vasitədir. Bədəni daha çox progesteron istehsalına təşviq edərək, dövrlərinizi tənzimləyən bir hormon olan dövrlərinizi tənzimləməyə kömək edə biləcək birləşmələr ehtiva edir. ^[9] , ^[10] .

• Kiçik bir miqdarda toz asafoetida əlavə edin və təmizlənmiş yağda qızartın. Bu qarışığı bir bal tumu ilə südə əlavə edin və için.

5. Susam toxumu

Küncüt toxumları bədəndə istilik əmələ gətirir ki, bu da dövrlərinizi nizamlaya bilir. Toxumlar həm də menstruasiya sancılarını sakitləşdirir və uşaqlıq sancılarını asanlaşdırır ^{[on bir]} . Küncüt toxumu qan təzyiqini yaxşılaşdırmağa, hormonları tarazlaşdırmağa, yağ yandırmağa və qida emilimini artırmağa kömək edir.

• Küncüt toxumlarını incə bir toz halına gətirin. Tozu bir xörək qaşığı balın içinə tökün. Yaxşıca qarışdırın və gündəlik istehlak edin.

oval üz üçün ön kəsilmiş saç düzümü

6. Cəfəri

Cəfəri, menstruasiya problemlərinin müalicəsi üçün ən təsirli ev vasitələrindən biri hesab olunur. Tərkibində menstruasiya dövrünün tənzimlənməsindən və normallaşdırılmasından məsul olan apiol var. Hər gün bir stəkan cəfəri suyu içmək, menstruasiya dövrünü tənzimləyəcək.

• Bir qarışdırıcıya əzilmiş cəfəri və keşniş yarpaqları əlavə edin. Dadı artırmaq üçün şəkər və ya bal əlavə edə bilərsiniz.

7. Alma Sirkəsi

Alma sirkəsi, insulinə qarşı müqavimət göstərdikləri üçün PCOS olan qadınlarda menstrual dövrü tənzimləməyə kömək edir. Alma sirkəsi qəbulu qan şəkər səviyyəsini sabitləşdirir və bu da reproduktiv hormonların normallaşmasına kömək edir. Alma sirkəsi arıqlamağa kömək edir, xolesterolu azaldır, dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır, qan təzyiqini azaldır, bağırsaq sağlamlığını artırır, günəş yanıqlarını yumşaldır və s.

• Bir stəkan suya 1-2 xörək qaşığı alma suyu sirkəsi əlavə edin və nizamsız dövrlərdən qaçınmaq üçün gündəlik içirin.

8. Acı Kabak

Heç kim acı balqabaq yeməyi sevmir, ancaq bu tərəvəzin antimikrobiyal, antiviral və antiinflamatuar xüsusiyyətlərlə yükləndiyini biləndə heyrətlənəcəksiniz. Bu tərəvəz, menstruasiya üçün faydalıdır, çünki nizamsız dövrlərlə mübarizə aparmağa kömək edir.

multani mitti əvvəl və sonra

• İki həftə ərzində gündə bir və ya iki dəfə acı quru suyu içmək.

9. Zəncəfil

Zəncəfildə qadınlarda müntəzəm aylıq dövrlərin tənzimlənməsinə kömək edən aktiv bir qarışıq zəncəfil var. Güclü bir tərkib hissəsidir və menstrual axını təşviq edən və aybaşı sancılarının qarşısını alan müalicəvi xüsusiyyətlərdən ibarətdir ^[12] .

• 1 xörək qaşığı təzə üyüdülmüş zəncəfili 5 dəqiqə su ilə bişirin. Şəkər əlavə edin və qarışığı gündə üç dəfə için.

10. Zerdeçal

Zerdeçal bədəninizin hormonlarını tarazlaşdırmaqda əla bir iş görür. Zerdeçalın antiinflamatuar və antispazmodik xüsusiyyətləri dövr sancılarını azaldır və müntəzəm menstruasiya dövrü təmin edir. Bu ədviyyatın PMS simptomlarının şiddətini müalicə etdiyi də bilinir ^[13] .

• Bir stəkan südə bir çay qaşığı zerdeçalın dörddə birini əlavə edin. Bal əlavə edin və gündəlik için.

11. Üzüm

Üzüm, qeyri-müntəzəm dövrlərin nizamlanmasında faydalı hesab olunur. Bunlar A vitamini, C vitamini və misin əla bir mənbəyidir. Üzüm, menstruasiya pozğunluqlarını tənzimləməklə yanaşı, ürək sağlamlığını artırmaq, şəkərli diabetin qarşısını almaq, göz sağlamlığını inkişaf etdirmək və s.

• Çiy üzüm əldə edə bilərsiniz və ya bir şirə halına gətirib içə bilərsiniz.

12. Zəfəran

Zəfəran qadın reproduktiv sistemi üçün yaxşı hesab olunur və normal hormon səviyyəsini qoruyur. Zəfəranın dərman xüsusiyyətləri menstruasiyanı stimullaşdırır və ağrılı aybaşı sancılarını aradan qaldırır.

• Yarım stəkan suda 1 çay qaşığı zəfəran qaynadılır. Bu qarışığı gündə üç dəfə içmək. Bir stəkan südə də zəfəran əlavə edə bilərsiniz.

13. Şek

Əncir bir çox qadın tərəfindən qeyri-müntəzəm dövrlərini düzəltmək üçün istehlak edilir, hormonları tarazlaşdıraraq sağlam bir aybaşı dövrünü təşviq etməkdə və tənzimləməkdə çox yaxşıdır. Əncir mis, kalium, manqan və kalsium kimi bir neçə əsas mineraldan ibarətdir.

• Bir fincan qaynar suya 5 əncir əlavə edin. Bu həlimi süzün və gündəlik için.
• Təzə əncir suyunu da içə bilərsiniz.

14. Darçın

Darçın istiləşmə təsiri, menstruasiya sancılarını azaltmaq üçün çox vacib bir amildir və PCOS olan qadınlarda dövrlərin qanunauyğunluğunu yaxşılaşdırır. ^[14] . Darçın eyni zamanda ürək sağlamlığını inkişaf etdirən, diabetlə mübarizədə kömək edən antioksidan və iltihab əleyhinə birləşmələrin əla bir mənbəyidir.

• Bir stəkan südə yarım çay qaşığı darçın tozu əlavə edin. Bunu bir neçə həftə ərzində gündəlik için.

15. Zirə toxumları

Zirə toxumlarının sehri ondadır ki, bədənin istiləşməsi və uşaqlıq əzələlərinin daralması ilə menstruasiya dövrünü tənzimləyir və bununla da normal qan axınının nizamlanmasında təsirli olur. Zirə toxumları həzmdə kömək edir, immunitet sistemini artırır və tənəffüs yollarının xəstəliklərini müalicə edir.

• Zirə toxumlarını bir toz halına gətirin və 1 xörək qaşığı bal əlavə edin. Bu qarışığı gündəlik istehlak edin.

16. Şüyüd Toxumları

Şüyüd toxumu düzgün aybaşı axınının təşviqində təsirli olur. Premenstrüel sindromla əlaqəli aybaşı kramplarını aradan qaldıran antispazmodik xüsusiyyətlərə də sahibdirlər ^{[on beş]} .

• Bir qab su içində 2 xörək qaşığı şüyüd toxumunu bir gecəyə batırın. Bu məhlulu süzün və için.

17. Kişniş toxumu

Kişniş toxumlarının, menstruasiya axını stimullaşdırdığı mənası ilə emmenaqoq xüsusiyyətlərinə sahib olduqları üçün nizamsız dövrlər üçün ən təsirli ev dərmanı olduğu deyilir.

qara qəhvə və ya yaşıl çay

• 1 çay qaşığı keşniş toxumunu yarım stəkan suda bişirin. Solüsyonu süzün və gündə iki dəfə için.

18. Aloe Vera

Aloe vera, qeyri-müntəzəm dövrlər üçün başqa bir təsirli ev dərmanıdır. Qadın reproduktiv hormonlarının istehsalını artırır və müntəzəm bir adet dövrü keçirməyə kömək edir. Ancaq menstruasiya dövründə bu dərmanı istifadə etməməyinizə əmin olun, menstruasiya başlamazdan əvvəl qəbul edin.

• Aloe vera gelini götürün və 1 osh qaşığı bal ilə qarışdırın. Bu qarışığı səhər yeməyindən əvvəl qəbul edin.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). İnsanın aybaşı dövrünün uzunluğu və dəyişkənliyi.Cama, 203 (6), 377-380.
2. [iki]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, sentyabr). Normal və anormal uşaqlıq qanaması üçün terminologiyalar və təriflər barədə FIGO tövsiyələri. Reproduktiv tibbdə Seminarlar (Cild 29, № 5, s. 383).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018) .Gənclərdə Yeniyetmələrdə və Gənclərdə Tip 2 Diabet üçün Müalicə Seçimlərindən Menstruasiya Bozukluğu (GÜNÜN) Tədqiqat. Klinik Endokrinoloji və Metabolizm Jurnalı, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Obezite və Polikistik Yumurtalıq Sindromu Obezite İdarəetmə, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T., & Misra, M. (2008). Obez ergenlerde polikistik yumurtalıq sindromu. Endokrinoloji, Diabet və Obezitenin Mövcud Rəyi, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kaşchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Marigold (Calendula officinalis) Çiçəkləri və Hazırlıqlarının Anti-Asetilkolinesteraz Prinsipləri Olaraq Isorhamnetin və Quercetin Türevleri. Beynəlxalq Molekulyar Elmlər Jurnalı, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Muxtar, H. M., Singh, P. S., Şah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Şəkər qamışının fitokimyəvi profili və potensial sağlamlıq aspektləri. Farmakognoziya icmalları, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deeny J. (1940). Vitamin C və Menstruasiya Fonksiyonu. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Ənənəvi istifadə və farmakoloji fəaliyyəti. Farmakognoziya icmalları, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Asafoetida'nın bioloji fəaliyyətləri və dərman xassələri: Bir baxış. Ənənəvi və Tamamlayıcı Tibb Jurnalı, 7 (3), 347-359.
11. [on bir]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). İran ənənəvi tibbində menstruasiya qanaxmasının dayandırılması üçün susam müalicəsi: Pilot tədqiqatın nəticələri. Şiraz E-Tibb Jurnalı, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015) .İlkin Dismenoreya Semptomlarını Yüngülləşdirmək üçün Zəncəfilin Səmərəliliyi: Randomize Klinik Tədqiqatların Sistematik Təhlili və Meta-Təhlili. Ağrı dərmanı, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .Curcumin, premenstrüel sindrom simptomlarının şiddətini zəiflədir: Randomize, cüt kor, plasebo- nəzarətli məhkəmə. Tibbdə Tamamlayıcı Terapiyalar, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Darçının polikistik yumurtalıq sindromu olan qadınlarda menstrual dövrü yaxşılaşdırdığına dair ilkin dəlillər: randomizə olunmuş nəzarətli bir sınaq. Amerikan Mama və Ginekologiya Jurnalı, 211 (5), 487.e1-487.e6.
15. [on beş]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Şüyüdün aybaşı qanamasına təsiri: Sistematik bir araşdırma və meta-analiz. Tamamlayıcı və İnteqrativ Tibb Jurnalı, 15 (3).

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin