QARA ZIRƏ TOXUMLARININ SAĞLAMLIQ ÜÇÜN SÜBUT OLUNMUŞ 13 FAYDASI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Qidalanma Qidalanma oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 14 Noyabr 2018 tarixində

Nigella toxumları və ya kalonji toxumlarına ən çox qara zirə toxumları deyilir. Hind mətbəxinin vacib tərkib hissəsi hesab olunur və əsasən tərəvəz köri, dal və digər ləzzətli yeməklərin ləzzəti üçün istifadə olunur. Yeməklərə gözəl bir ətir verən maraqlı bir ədviyyatdır.

Aroma və ləzzətdən başqa qara zirə toxumları sağlamlığa çox faydalıdır. Bu toxumlara vitaminlər, zülallar, xam lif, dəmir, sodyum, kalium, kalsium, linoleik turşusu və oleik turşusu kimi yağ turşuları, amin turşuları və uçucu yağlar yüklənir.

Qara zirə toxumlarından ayurveda geniş istifadə olunur. İmmunopotentasiya, bronxodilatasiya və antitümour, antihistaminik, antidiyabetik, antihipertenziv, antiinflamatuar, antimikrobiyal, hepatoprotektiv və qastroprotektiv olmaq kimi terapevtik xüsusiyyətlərə malikdirlər ki, bu da toxumdakı kinon tərkib hissələrinə aiddir.

uşaqlar üçün sağlam qida sitatları

100 q qara zirə toxumu 345 kalori ehtiva edir.

Qara zirə toxumlarının sağlamlığa faydalarını aşağıda nəzərdən keçirək.

köhnə qaralmanı necə çıxarmaq olar

1. Toxunulmazlığı gücləndirir

Qara zirə toxumlarında uçucu yağlar və gündəlik istehlak edildikdə immunitet sisteminizi artıran əsas vitaminlər və minerallar var. Bu toxumların sinə və burun tıkanıklığını aradan qaldırdığı və toxumların qaynar suya əlavə edildiyi və buxar nəfəs aldığı zaman sinüzitdən azad olduğu da bilinir. Ya da qara zirə toxumu yağı, bal və isti su qarışığı içə bilərsiniz.

2. Mədə Xoralarının qarşısını alır

Mədədəki turşular mədə astarını əmələ gətirən qoruyucu selik qatını yeyəndə mədədə xoralar əmələ gəlir. Bu ağrılı yaraların qarşısını Nigella toxumlarını istehlak etməklə almaq olar. Tədqiqat işləri qara zirə toxumlarının mədə qişasını qoruduğunu və mədə xorasının əmələ gəlməsinin qarşısını aldığını göstərir. İş ^[1] qara zirə toxumlarının müalicəsində effektivliyini göstərdi mədə xoraları .

3. Xərçəngin qarşısını alır

Qara zirə toxumlarında xərçəng kimi xəstəliklərin inkişafına kömək edən zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidanlar çoxdur. Toxumalar, timoxinon adlı aktiv bir birləşmə sayəsində toxumlarda potensial antikanser təsir göstərir. Bir iş ^[iki] timokinonun qan xərçəngi hüceyrələrində, döş xərçəngi hüceyrələrində, pankreas, ağciyər, servikal, dəri, yoğun bağırsaq və prostat xərçəngi hüceyrələrində hüceyrə ölümünə səbəb olduğunu tapdı.

4. Qaraciyər sağlamlığını təbliğ edir

Qaraciyər bədənin vacib bir orqanıdır və əsas funksiyaları ümumi rifah üçün həlledici olan toksinləri təmizləmək, qida maddələrini, zülalları və kimyəvi maddələri emal etməkdir. Kalonji toxumları və ya qara zirə toxumları kimyəvi maddələrin toksikliyini azaldır və bir işə görə qaraciyəri zərər və zədələnmədən qoruyur ^[3] .

5. Ürək sağlamlığını təbliğ edir

Ürək bədənin başqa bir vacib orqanıdır, buna görə ürəyinizi sağlam tutmaq çox vacibdir. Qara zirə toxumlarındakı aktiv qarışıq timoxinon ürək qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir, bu da ürək böhranı və vuruşla əlaqəli zərərləri azaltmağa kömək edir və bununla ürək-damar sağlamlığını artırır. Düşür pis xolesterol Bir araşdırmaya görə yaxşı xolesterolu artırır ^[4] .

6. Diabetin qarşısını alır

Diabet, bədənin insulin səviyyəsini tənzimləməsini maneə törədən, toxuma zədələnməsinə və orqan çatışmazlığına səbəb olan sürətlə böyüyən bir xəstəlikdir. Kalonji toxumu şəkərli diabetin təbii şəkildə sağalması üçün təsirli bir dərman sayılır. Onların tərkibində sabit yağlar, alkaloidlər və timokinon və timohidrokinonon kimi efir yağları olduğu bilinir. Toxum ekstraktları bağırsaqlarda qlükozanın əmilməsini maneə törətməyə və qlükoza tolerantlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir ^[5] .

7. Yaddaş və bilişsel funksiyanı artırır

Yaddaş və öyrənmə qabiliyyətinin itirilməsi ya nörodejenerativ xəstəliklər ya da beyin zədəsi səbəbiylə milyonlarla insanı təsir edən demansın bir xüsusiyyəti. Bir araşdırmaya görə qara zirə toxumları yaddaşın və öyrənmənin asanlaşdırılmasında potensial bir rol oynayır ^[6] . Nigella toxumundakı aktiv birləşmə timokinon zədələnmiş beyin sinir toxumasını da müalicə edə bilər.

sızanaqlı dəri üçün ən yaxşı gecə kremi

8. Yüksək qan təzyiqini azaldır

Qara zirə toxumları bir çox xəstəlik üçün ənənəvi vasitə kimi istifadə edilmişdir. Bir işə görə, qara zirə toxumlarının qəbulu qan təzyiqi yüngülcə yüksəlmişlərdə müsbət təsir göstərmişdir ^[7] .

9. Romatoid Artrit Semptomlarını yaxşılaşdırır

İmmunoloji Tədqiqatlar jurnalında dərc olunan bir araşdırmaya görə, qara zirə toxumları romatoid artrit əlamətlərindən əziyyət çəkən insanlara fayda gətirir və müalicəsində kömək edir. Nigella toxumlarının azaldığını göstərən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir romatoid artrit əlamətləri , bir işə görə ^[8] .

10. Astma və allergiyanın qarşısını alır

Qara zirə toxumları astma və allergiyaya antistatik təsir göstərir. Qara zirə toxumlarının astma dərmanları ilə birlikdə ağızdan alınması astma olan bəzi insanlarda öskürək, xırıltı və ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırır. ^[9] .

11. Piylənmənin qarşısını alır

İş ^[10] qara zirə toxumlarının qadınlarda obezitenin inkişafını necə azaltdığını göstərdi. Tədqiqatın nəticəsi kilo, bel ətrafı və trigliserid səviyyələrini azaltdığı nəticəsinə gəldi.

aloe vera saç böyüməsi nəticələri

12. Ağız Sağlamlığını təbliğ edir

Ağız sağlamlığınızın qorunması çox vacibdir. Ağız sağlamlığına diqqət yetirilmirsə, lövhə yığılmasına, boşluqlara, diş ətinin qanamasına, diş əti iltihabına, diş ətinin şişməsinə və periodontitə səbəb ola bilər. Kalonji toxumlarının diş xəstəliklərinin müalicəsində təsirli olduğu sübut edilmişdir ^{[on bir]} .

13. Saçlar üçün yaxşıdır

Qara kimyon toxumlarının yağı baş dərisi sağlamlığını qorumaq üçün işləyən iltihab əleyhinə, antifungal, antibakterial və ağrıkəsici xüsusiyyətlərə malikdir. Kəpək kimi baş dərisi problemlərinin qarşısını alır və saç dərisini nəmləndirməyə kömək edir. Qara toxum yağında timoxinonun olması saçların yenidən böyüməsini stimullaşdırır, saç tökülməsini cilovlayır və saçların ağarmasının qarşısını alır. Beləliklə, kalonji toxumu yağı bütün saç problemləri üçün istifadə edilə bilər.

Nəticə ...

Nigella toxumları müxtəlif kulinariya istifadəsi və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınır ki, bu da onları müxtəlif xəstəliklər üçün dəyərli bir müalicə halına gətirir. Toxumları ətirli qidalarda istifadə edin, lakin əlavələr və qara zirə toxumu yağı qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.

Məqalə istinadlarına baxın

[1]Kanter, M. (2005). Siçovullarda kəskin alkoqollu mədə selikli qişasının zədələnməsinə qarşı Nigella sativa L yağı və onun tərkib hissəsi olan timokinonun gastroprotektiv fəaliyyəti. Dünya Gastroenteroloji Jurnalı, 11 (42), 6662.
[iki]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Timoxinon p53-null miyeloblastik lösemi HL-60 hüceyrələrində kaspaz-8 və mitokondrial hadisələrin aktivləşdirilməsi ilə apoptozu induksiya edir. Beynəlxalq Xərçəng Jurnalı, 117 (3), 409-417.
[3]Yıldız, F., Coban, S., Terzi, A., Atəş, M., Aksoy, N., Çakır, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa, işemiya reperfuziya zədələnməsinin qaraciyərə zərərli təsirlərini aradan qaldırır. Dünya Gastroenteroloji Jurnalı, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (qara toxum) insanda plazma lipid konsentrasiyasına təsirləri: Randomizə edilmiş plasebo nəzarətli sistematik bir araşdırma və meta-analiz. Farmakoloji Tədqiqatları, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Xotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Cafarian, K. (2017). Nigella sativa tip 2 diabetdə qlükoza homeostazını və serum lipidlərini yaxşılaşdırır: Sistematik bir araşdırma və meta-analiz. Tibbdə tamamlayıcı müalicələr, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Nigella sativa'nın və öyrənmə və yaddaşdakı aktiv təsisçilərinin rolu. Dəlillərə əsaslanan tamamlayıcı və alternativ tibb, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Sağlam könüllülərdə Nigella sativa L. Toxum yağının qan təzyiqinin azaldılması təsiri: təsadüfi, cüt kor, plasebo nəzarətli bir klinik sınaq. Fitoterapiya Tədqiqatı, 27 (12), 1849-1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Əlizadə, M., Xabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Romatoid artritli xəstələrdə Nigella sativa yağı ekstraktının iltihablı sitokin reaksiyasına və oksidləşdirici stres vəziyyətinə təsiri: randomizə olunmuş, cüt kor, plasebo nəzarətli bir klinik sınaq. Avicenna Phytomedicine Journal, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Bronxial astmada Nigella sativa'nın müalicəvi faydaları: Ədəbi araşdırma. Səudiyyə Əczaçılıq Jurnalı, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Əlizadə, M., & Farajnia, S. (2015). Aşağı kalorili bir pəhriz olan Nigella sativa yağının obez qadınlarda kardiometabolik risk faktorları üzərində təsiri: təsadüfi nəzarətli bir klinik sınaq. Qida və İşlev, 6 (6), 2041–2048.
[on bir]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Ağız sağlamlığında Nigella sativa və onun tərkib hissəsi olan timokinon. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235-244.