Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Ağ dərini asanlıqla və effektiv əldə etmək üçün hamımız bir çox vasitə bilmək istəyirik. İstər kremlər, istərsə də hazırlanan üz paketləri və ya skrablar olsun, dərimizə ağ parıltı gətirməyin çoxsaylı yollarını sınayırıq. Bununla birlikdə, sağlam bir həyat tərzi, təbii olaraq ağ və parlaq dəri əldə etmək üçün əsas vasitələrdən biridir.
Tez-tez sağlam və qidalı bir pəhriz yeməyimiz tövsiyə olunur. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, vitaminlə zəngin meyvələr və s. Kimi məhsullar parlayan dəri əldə etməyin və qorumağın ən sağlam yollarıdır. Dəri dostu qidalar yemək xaricində mütəmadi olaraq çox su içmək və məşq etmək lazımdır. Su bədəndən zərərli toksinləri təmizləyir və dərini içəridən təmizləyir. Digər tərəfdən idman etmək bədəndə qan dövranını artırır və təbii olaraq parlaq və parlaq bir üz əldə etməyə kömək edir.
Kimyəvi əsaslı kremlər və ya üz qabığı tətbiq etmədən təbii olaraq ağ dəri əldə etmək istəyirsinizsə, bu sağlam dəri dostu qidaları rasionunuza daxil edin. Bu siyahıda A, C vitamini və dəri üçün faydalı olan qidalandırıcı maddələr var. Bu qidaları qəbul edin, işlənmiş və yağlı qidaları istisna edin, çünki onlar dərinizə təsir göstərir və eyni zamanda sızanaq və sızanaqlara səbəb olur.
Ağ dəri almaq üçün güclü qidalar:
analar günü haqqında düşündüm
Yerkökü
C vitamini və karotenlə zəngin olan yerkökü dəri və saç üçün bir çox faydası olan ən yaxşı tərəvəzlərdən biridir. Qüsursuz gözəllik əldə etmək üçün mütəmadi olaraq yerkökü və ya yerkökü şirəsi qəbul edin.
Papaya
Papaya C vitamini ilə zəngin olmaqla yanaşı, A, E vitamini və dərini təmizləyən, ləkələri və sızanaqları təmizləyən antioksidanlara da malikdir. Üz paketi və ya ovucu kimi istifadə edə bilərsiniz. Papaya eyni zamanda sistemi təmizləyir və müntəzəm aybaşı dövrünə səbəb olur.
Pomidor
Təzə qırmızı və şirəli tərəvəz zəngin bir likopen mənbəyidir (dəyişdirilmiş karoten növü). Dəri dostu bir qida olmaqdan əlavə, pomidor kilo itkisinə kömək edir və xərçəngin qarşısını alır.
hansı təmizlənmiş yağ sağlamlıq üçün yaxşıdır
Kivi
Sitrus meyvəsi təbii olaraq ağ dəri almağınıza kömək edən zəngin bir C vitamini mənbəyidir. Qüsursuz gözəllik əldə etmək üçün təzə kivi ala bilərsiniz və hətta meyvəni qara ləkələrə və yara izlərinə çəkə bilərsiniz.
Çuğundur
Qırmızı tərəvəz dəri məsamələrini təmizləyən, qan axışını artıran və yanaqlarınıza çəhrayı bir parıltı qazandıran dəmir və vitaminlərlə zəngindir. Hər gün bir stəkan çuğundur suyu için və üzünüzə paketlərinizə rəndələnmiş çuğunduru və ya onun suyunu da əlavə edin.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Yaşıl tərəvəzlər yalnız dəri üçün deyil, ümumi bədən üçün də faydalı olan qidalardır. Vitamin, qida və minerallarla dolu, ispanaq kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər çox faydalıdır.
Çiyələk
Şirəli sitrus meyvəsi zəngin bir C vitamini mənbəyidir, parlaq və ağ dəri əldə etmək üçün bu güclü qidaya sahib olun.
bir gecədə üzünüzə pomidor tətbiq edin
Qırmızı bolqar bibəri
Qırmızı bolqar bibəri kimi qırmızı tərəvəzlər zəngin likopen və C vitamini mənbəyidir.
Çay
Yaşıl çay dəri üçün həqiqətən əla ola biləcək bitki mənşəli içkilərdən biridir. Günəş yanıqlarını müalicə edir, dərini yumşaldır və tünd yara və ləkələri də yüngülləşdirir.
Sarı bolqar bibəri
C vitamini ilə zəngin dəri dostu qida təbii qocalma əleyhinə məhsul kimi də istifadə olunur. Bolqar bibərində olan silisium parlaq və canlı dəri əldə etməyə kömək edir.
Mən məhsulum
Soya məhsulları C vitamini və sinklə zəngindir. Məsələn soya südü sızanaqları və digər dəri problemlərini müalicə edə bilər. Soya əsaslı güc qidalarına sahib olmaqla donuq dərinizi parıldaya bilərsiniz.
cins şalvarda böyük butt
Brokoli
Bu güclü qida, təbii olaraq parlaq ağ dəri əldə etməyə kömək edir. Sistemi təmizləyən və üzə parıltı gətirən antioksidanlar C və E vitamini ilə zəngindir.
Balıq
Balıq dəri üçün əla olan zəngin bir omeqa 3 yağ turşusu və zəruri vitamin mənbəyidir. Ağ və parlaq dəri almaq üçün balığa sahib olun. Həm də dərini yeniləyən təsirli bir qidadır.
