Noni Suyu, Elmi dəstəklədiyi 10 Sağlamlığa Faydaları, Qidalanma və Yan təsirləri

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 7 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 8 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 10 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 13 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Texnologiya Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
• Xəbərlər Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
• İdman IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
• Filmlər Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
• Avtomobillər Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Noni suyu Noni meyvəsindən əldə edilir. Botanika olaraq Morinda citrifolia olaraq adlandırılan meyvə verən ağac qəhvə ailəsinə aiddir və doğma cənub-şərqi Asiya və Avstraliya. Noni meyvələrinin ümumi adlarından bəziləri böyük morinda, pendir meyvəsi, hind tutu, noni, çimərlik tutu və s.

Meyvənin fərqli və güclü bir qoxusu olmasına baxmayaraq, noni suyu müxtəlif sağlamlıq problemlərinin müalicəsi olaraq istifadə olunur. Qaraciyər sağlamlığınızın yaxşılaşdırılmasına və qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət edilməsinə köməkçi olduğu deyilir. Şirəsi mərkəzi sinir sistemi ilə əlaqəli xəstəliklərin müalicəsi üçün faydalı olan antipsikotik, antifungal, antibakterial və antiinflamatuar təsiri olan antioksidanlarla doludur. ^{[1] [iki]} .

Noni suyu, sağlamlığına verdiyi iddia edildiyi üçün əsrlərdən bəri istifadə olunur. Noni suyunun təbii müalicəvi gücü enerji səviyyənizi artırmağa və immunitet sisteminizi gücləndirərək xəstəliklərdən qoruya bilər ^[3] .

Meyvə suyunun qida dəyərini və sağlamlığa faydalarını bilmək üçün oxuyun.

qaralmadan xilas olmaq üçün ev vasitələri

Noni şirəsinin qida dəyəri

100 ml noni suyu 47kkal enerji ehtiva edir. Meyvə suyunda qalan qida maddələri aşağıdakı kimidir ^[4] :

• 11 g karbohidratlar
• 0.43 g protein
• 0.1 g ümumi yağ
• 1.49 q şəkər
• 0.2 g ümumi pəhriz lifi
• 0.32 q fruktoza
• 0,1 q laktoza

saç üçün yumurta və kəsmik paketi

Bunlardan başqa noni suyu B vitaminləri (tiamin), B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), B5 vitamini (pantotenik turşusu), B6 ​​vitamini və B12 vitamini kimi B vitaminləri ilə doludur. vitamin C (askorbin turşusu), folat, vitamin E (alfa-tokoferol) və beta-karoten kimi.

Noni Suyu Sağlamlığına Faydaları

1. Əzələ spazmını azaldır

Noni suyunun antispazmodik xüsusiyyəti gərginliyə bağlı kalsium kanallarını və hüceyrədaxili kalsium sekresiyasını bağlamağa kömək edir, bununla da spazmları boğur və əzələləri sakitləşdirir. Ayrıca spazmların yaratdığı ağrı və narahatlığı azaltmağa kömək edir ^[5] .

2. Xərçəngin qarşısını ala bilər

Noni şirəsi, xərçəng başlanğıcının qarşısını almağa kömək edən xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Müxtəlif tədqiqatlar, noni suyunun qaraciyər xərçəngi, ağciyər xərçəngi və böyrək xərçəngi başlanğıcını məhdudlaşdırmaqda faydalı olduğuna diqqət çəkdi. Kanserogen DNT-nin bağlanmasını bloklamağa kömək etdiyi üçün xərçəng ehtimalını azaltmağa da kömək edir ^[6] .

3. Gutun qarşısını alır

Noni suyunun terapevtik təsiri gut simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu məqsədlə minlərlə ildir istifadə edilmişdir və xüsusiyyət, gut səbəb olan ksantin oksidaz fermentləri üzərindəki inhibitor təsiriylə əlaqələndirilə bilər. ^[7] .

4. Ürək sağlamlığını qoruyur

Tədqiqatlar meyvə suyunun genişləndirici xüsusiyyətinin ürək-damar sağlamlığınızın yaxşılaşdırılmasına kömək etdiyinə diqqət çəkir. Şirəsi əzələ hüceyrələrini sakitləşdirərək qan damarlarınıza təsir göstərir və bununla damarlarda daha yaxşı qan axını təmin edir ^[8] . Vasodilatasiya xüsusiyyəti qan təzyiqini də tənzimləyir.

5. Xolesterol səviyyəsini idarə edir

Rockford'dakı Illinois Universiteti Tibb Kollecində edilən bir işə görə, noni suyu içməyin LDL (pis) xolesterol səviyyələrini, ümumi xolesterol tərkibini və homosistein səviyyəsini azaltmaqda faydalı olduğu iddia edildi. ^[9] . Eynilə, bədəndəki HDL (yaxşı) xolesterol səviyyəsinin yaxşılaşdırılmasında da faydalıdır.

6. Qaraciyəri qoruyur

Tədqiqatlar göstərir ki, noni şirəsi qaraciyər sağlamlığınızın qorunmasında faydalı ola bilər. Meyvə suyunun qaraciyərinizə yaratdığı hepatoprotektiv təsir qaraciyəri xroniki ekzogen kimyəvi maddələrin təsirindən qorumağa kömək edir və qaraciyərinizi xəstəliklərdən qoruyur. ^[10] .

7. Artrit ağrısını azaldır

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, noni suyu iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə biləcək şəfa gücünə malikdir. Şirəsi ağrı və həssaslığı azaltmağa kömək edən noni suyunun analjezik xüsusiyyətləri sayəsində artrit üçün faydalıdır. ^{[on bir]} . Şirə oynaqlarınızı təsir edən zərərin azaldılmasına kömək edə bilər.

quru saçlar üçün kastor yağı

8. Antipsikotik təsir göstərir

Noni suyu, mərkəzi sinir sisteminizi təsir edən narahatlıqlardan qurtulmaq üçün faydalıdır ^[12] . Müxtəlif tədqiqatlar, meyvə suyunun davranış problemləri, beyin zədəsi və sinir sistemi ilə əlaqəli digər vəziyyətlərdə olan insanlar üzərində yaratdığı müsbət təsirə diqqət çəkdi.

bir həftədə qol yağını necə tez itirmək olar

9. Diabetə nəzarət edə bilər

Noni suyu içməyin tip 2 diabet riskini azaltmasında faydalı olduğu sübut edilmişdir. Çünki meyvə suyu bədəninizdəki qlikozillənmiş hemoglobin, serum trigliseridlər və aşağı sıxlıqlı lipoprotein xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir. Bundan əlavə, meyvə suyu insulinə həssaslığı artırmağa kömək edir və qlükozanın qəbulunu yaxşılaşdırır ^[13] .

10. Toxunulmazlığı artırır

Noni suyunun sahib olduğu ən böyük sağlamlıq faydalarından biri toxunulmazlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Tədqiqatlar, ağ qan hüceyrələrinin fəaliyyətini stimullaşdırmağa və vücudunuzdakı ümumi immunitet sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edən polisakkaridlərin olması səbəbindən suyun infeksiyalara və digər xəstəliklərə qarşı mübarizədə göstərdiyi müsbət təsirə diqqət çəkdi. ^{[14] [on beş]} .

Yuxarıda göstərilən faydalardan başqa, noni suyu antioksidan xüsusiyyətlərinə görə də faydalıdır. Yorğunluğu aradan qaldırmağa, yaddaş funksiyasını yaxşılaşdırmağa, mədə problemlərini müalicə etməyə və yaxşılaşmanı sürətləndirməyə kömək edir ^[16] .

Noni şirəsinin yan təsirləri

• Ürək bulanması
• Ürək aritmi
• Böyrək problemləri ^[17]

Bunların xaricində, noni suyunu istehlak etmədən əvvəl aşağıdakı ehtiyat tədbirləri nəzərə alınmalıdır.

• Noni şirəsi, yüksək qan təzyiqini müalicə etmək üçün istifadə olunan müxtəlif dərmanlara müdaxilə edə biləcək yüksək miqdarda kalium ehtiva edir ki, bu da bədəniniz üçün yaxşı deyil ^[10] .
• Böyrək problemi olan şəxslər vəziyyəti pisləşdirə biləcəyi üçün noni şirəsindən çəkinməlidirlər.
• Hamilə qadınlar aboniyaya səbəb ola biləcəyi üçün noni suyundan çəkinməlidirlər.
• Qaraciyər xəstəliyi olan şəxslər noni şirəsindən çəkinməlidirlər ^[7] .

Noni Juice ilə bağlı suallar

S. Noni şirəsi necə hazırlanır?

TO. Meyvə suyunu hazırlamaq üçün meyvələr yetişmədən götürülməli, sonra yaxşıca yuyulmalı və 2-3 saat günəşə qoyulmalıdır. Dərinin yarısı şəffaflaşdıqdan və meyvə pis qoxu verməyə başladıqdan sonra meyvəni şəffaf bir bankaya qoyun və 6-8 həftə günəşin altına qoyun. Meyvə fermentləşdikdən sonra meyvədən süzülmüş şirəni süzə bilərsiniz ^[18] .

S. Noni suyu nə üçün faydalıdır?

TO. Noni suyu parazitar xəstəliklərin qarşısının alınması, xolesterolun azaldılması, iltihabın azaldılması, yaxşılaşma sürətinin artması və oksidləşdirici stresin aradan qaldırılması da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemləri üçün istifadə edilə bilər.

san alfonso del mar kurortu

S. Noni suyu təhlükəsizdirmi?

TO. İdarə olunan və məhdud miqdarda noni şirəsi istehlak üçün təhlükəsizdir, lakin gündə 3 stəkandan çox içmək, uzun müddət bəzi insanlarda qaraciyərə zərər verə bilər ^[19] .

S. Noni böyrəklər üçün faydalıdır?

TO. Ehtimal deyil. Böyrək xəstəliyi olan şəxslərin noni suyu içdikdən sonra qanda yüksək miqdarda kalium inkişaf etdirdiyini bildirən məlumatlar var. Böyrək probleminiz varsa noni istifadə etməyin.

S. Gündə nə qədər noni suyu içməlisiniz?

TO. Gündə 750 ml-ə qədər noni şirəsi içmək təhlükəsiz sayılır.

S. Noni şirəsi nəyi daddır?

TO. Keskin və güclü, qırmızı şərab və ya əlavə kəskin çedar pendirinə bənzər bir şey ^[iyirmi] .

S. Noni toxumu yağı nə üçün faydalıdır?

TO. Toxum yağı iltihablı dəri xəstəliklərini və artrit və revmatizm kimi digər birgə problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.

1. [1]Ma, D. L., West, B. J., Su, C. X., Gao, J. H., Liu, T. Z., & Liu, Y. W. (2007). Noni suyunun erqogen potensialının qiymətləndirilməsi. Fitoterapiya Tədqiqatı: Təbii Məhsul Türevlərinin Farmakoloji və Toksikoloji Qiymətləndirilməsinə həsr olunmuş Beynəlxalq Bir Jurnal, 21 (11), 1100-1101.
2. [iki]Ali, M., Kenganora, M., & Manjula, S. N. (2016). Morinda sitrifolia (Noni) nin sağlamlığa faydaları: Bir baxış. Farmakognoziya Jurnalı, 8 (4).
3. [3]Nayak, B. S., Marshall, J. R., Isitor, G., & Adogwa, A. (2011). Diabetik siçovullarda Morinda sitrifolia (Noni) mayalanmış meyvə suyunun hipoqlikemik və hepatoprotektiv aktivliyi. Dəlil əsaslı tamamlayıcı və alternativ tibb, 2011.
4. [4]West, B. J., Deng, S., Isami, F., Uwaya, A., & Jensen, C. J. (2018). Noni suyunun potensial sağlamlıq faydaları: insan müdaxiləsi araşdırmalarının nəzərdən keçirilməsi. Yeməklər, 7 (4), 58.
5. [5]Wang, C. Y., Ng, C. C., Su, H., Tzeng, W. S., & Shyu, Y. T. (2009). Süd turşusu bakteriyaları və bifidobakteriyalarla fermentləşdirilmiş noni suyunun probiotik potensialı. Beynəlxalq qida elmləri və qidalanma jurnalı, 60 (sup6), 98-106.
6. [6]Westendorf, J., & Mettlich, C. (2009). Noni suyunun faydaları: Avropada epidemioloji qiymətləndirmə. Dərman Qida Bitkiləri Jurnalı, 1 (2).
7. [7]Yang, J., Gadi, R., Paulino, R., & Thomson, T. (2010). Saxlama zamanı işıqlandırmadan təsirlənən ümumi fenoliklər, askorbin turşusu və noni (Morinda citrifolia L.) suyu və tozunun antioksidan tutumu. Qida Kimyası, 122 (3), 627-632.
8. [8]Basar, S., Uhlenhut, K., Högger, P., Schöne, F., & Westendorf, J. (2010). Morinda citrifolia L. (Noni) meyvəsinin analjezik və antiinflamatuar aktivliyi. Fitoterapiya Tədqiqatı: Təbii Məhsul Türevlərinin Farmakoloji və Toksikoloji Qiymətləndirilməsinə həsr olunmuş Beynəlxalq Bir Gündəlik, 24 (1), 38-42.
9. [9]Wang, M. Y., West, B. J., Jensen, C. J., Nowicki, D., Su, C., Palu, A. K., & Anderson, G. (2002). Morinda citrifolia (Noni): bir ədəbiyyat icmalı və Noni araşdırmalarındakı son inkişaflar. Acta Pharmacologica Sinica, 23 (12), 1127-1141.
10. [10]West, B. J., Deng, S., & Jensen, C. J. (2019). Morinda citrifolia (Noni) Meyvə Suyu Endokannabinoid Deqradasiya fermentlərini maneə törədir. Bioscience and Medicines jurnalı, 7 (07), 22.
11. [on bir]West, B. J. (2018). Morinda sitrifolia (Noni) Meyvə Suyun Dəridəki Kollagen Çöküntüsünə Təsiri: Minireview. Bioscience and Medicines jurnalı, 6 (09), 1.
12. [12]Chaudhary, A., Sharma, V., & Saharan, B. S. (2019). Süd Turşusu Bakteriyası ilə fermentləşdirilmiş Noni və Dut Suyun probiyotik potensialı. Asya Süd və Qida Araşdırmaları Jurnalı, 38 (2).
13. [13]Pandy, V., & Khan, Y. (2016). Noni (Morinda citrifolia Linn.) Meyvə suyu, siçanlarda şərti yer seçimində etanolun faydalı təsirini azaldır. Təcrübə heyvanları, 16-0018.
14. [14]Shoeb, A., Alwar, M.C, Shenoy, P. J., & Gokul, P. (2016). Siçovullarda Morinda sitrifolia (Noni) meyvə suyunun yüksək yağlı pəhriz səbəb olan dislipidemiyaya təsiri. Klinik və diaqnostik tədqiqatlar jurnalı: JCDR, 10 (4), FF06.
15. [on beş]Fallas-Ramirez, J. M., Hernandez, L., & Vaillant, F. (2018). Wistar siçovullarında məqsədsiz sidik metabolik profilaktikası, soya izoflavonlarının noni (Morinda citrifolia) suyunun qısa müddətli istehlakından sonra bioavailability səviyyəsini artırır. Funksional qidalar jurnalı, 40, 51-59.
16. [16]Algenstaedt, P., Stumpenhagen, A., & Westendorf, J. (2018). Morinda citrifolia L. meyvə suyunun şəkərli diabet tipi 2 olan xəstələrdə qan şəkəri səviyyəsinə və digər serum parametrlərinə təsiri. Sübuta əsaslanan tamamlayıcı və alternativ tibb, 2018.
17. [17]Nowak, D., Goliński, M., Wesołowska, A., Berenda, K., & Popławski, C. (2019). Gənc Yetkinlərdə Noni və Chokeberry Şirələri ilə Enerji İçkilərinin Kəskin İstehlakının Qan Təzyiqi, Nəbz və Qan Qlükozasına Təsiri. Dəlil əsaslı tamamlayıcı və alternativ tibb, 2019.
18. [18]Chang, S. K., Alasalvar, C., & Shahidi, F. (2019). Super meyvələr: Fitokimyəvi maddələr, antioksidan təsirlər və sağlamlığa təsirlər - Hərtərəfli bir araşdırma. Qida elmində və qidalanmada kritik baxışlar, 59 (10), 1580-1604.
19. [19]Mohd, M. R., Ariff, T. M., Mohamad, N., Latif, A. Z. A., Nik, W. M. N. W., Mohamed, A., & Suffian, I. F. M. (2019). İn vitro süd vəzi xərçəngi tədqiqatlarında potensial tətbiqetmə üçün bioloji parçalana bilən davamlı sərbəst damnakantal nanokapsulların inkişafı. Pakistan Əczaçılıq Elmləri Jurnalı, 32 (5).
20. [iyirmi]Anitha, T., Vijayalatha, K. R., Sandeep, G., & Kanchana, R. (2019). Noni meyvələrin fiziki-kimyəvi xassələri (Morinda citrifolia) üzərində iş. IJCS, 7 (1), 1301-1302.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin