DÜNYA TÜTÜNSÜZ GÜNÜ 2020: SIQARETI TƏRK ETMƏYINIZƏ KÖMƏK EDƏCƏK EV MÜALICƏSI

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 31 May 2020-də

Hər il Ümumdünya Tütünsüz Gün 31 Mayda qeyd olunur. Gün tütün istifadəsinin zərərləri barədə məlumatlılığın artırılması ətrafında gedir. Ümumdünya Tütünsüz Günü 1987-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Üzv Dövlətləri tərəfindən tütün epidemiyasına və bunun səbəb olduğu qarşısı alınan ölüm və xəstəliklərə diqqət çəkmək üçün yaradılıb.

Dünya Tütünsüz Günü 2020-nin mövzusu # TütünAxpoz ÜST-nin mifləri yalan hesab etməyə və tütün sənayesində istifadə olunan hiyləgər taktikaları ifşa etməyə çalışdığı yerdə. Dünya Tütünsüz Günü 2020-ci il üçün Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı gəncləri sənaye manipulyasiyasından qorumağa və tütün və nikotin istifadəsinin qarşısını almağa yönəlmişdir.

İstənilən formada istifadə olunan tütün zərərlidir. Hökümət və digər qeyri-hökumət təşkilatları tərəfindən tütündən istifadənin qarşısını almaq üçün bir sıra tədbirlərə baxmayaraq, yenə də istifadəsi ən yüksək səviyyədə qalmışdır. Siqaretdəki nikotin miqdarı udulur və ağciyər vasitəsilə qan dövranına nüfuz edir və beyindəki elektrik aktivliyini stimullaşdırır və xüsusilə stres zamanı sakitləşdirici təsir göstərir.

Siqaret çəkmək onu tətbiq edən insana pis təsir etməklə yanaşı, ətraf mühitə də zərərlidir. Tütünün bütün növlərindən araşdırmalar qlobal olaraq 30-60 yaş qrupunda hər il siqaret çəkmənin ölümlərin yüzdə 25-ini təşkil etdiyini göstərdi. ^[1] , ^[iki] .

Tütün istifadəsinin, xüsusilə siqaret çəkməyin ağciyər və ağız xərçəngi, vuruş, infarkt, sümük sıxlığını və ağciyər xəstəliklərini azaltmaq üçün əsas risk faktorlarından biri olduğu başa düşülməlidir. Hər şeydən əvvəl siqaretin hamilə analar arasında da fetusa zərərli təsiri olduğu aşkar edilmişdir. Tütündəki nikotin miqdarı o qədər asılılıq yaradır ki, istifadəçilər vərdişə başladıqdan sonra istifadəçiləri tərk etmək çox çətin olur. ^[3] . Həyat tərzini və yemək vərdişini dəyişdirməklə yanaşı, Ayurveda hər cür tütün asılılığının kök səbəbini təmizləməyə və aradan qaldırmağa kömək edir. ^[4] .

Bu Tütünsüz Dünya Günündə, tütün asılılığından çıxmaq üçün bir neçə evdə müalicə üsulunun sayına nəzər salaq.

Siqareti buraxmaq üçün bitki və ayurveda dərmanları

1. Carrom toxumu (Ajwain)

Bir neçə ajwain toxumu götürün və tütünə can atdığınız zaman çeynəyin. Başlanğıcda çətin ola bilər, ancaq onları mütəmadi olaraq çeynəmək tütün asılılığı vərdişini ortadan qaldırmağa kömək edəcəkdir ^[5] .

2. Lobeliya

Bu nikotinin beyinə təsirlərini asılılıq yaratmayan bir şəkildə təqlid edən bir bitki. Bu səbəbdən siqareti buraxmaq üçün istifadə edilən ən təsirli otlardan biri olduğu deyilir. Bazarda bir neçə siqareti buraxma məhsulunda bu otun özləri var. Qurudulmuş bir dəmləmə etmək üçün istifadə edilə bilər, bu da siqaret çəkmə ehtiyacını azaltmaq üçün istehlak edilə bilər ^[6] .

3. Nanə

Nikotinin çəkilməsinin yan təsirlərindən biri də ürək bulanması və bəzi hallarda qusmaqdır. Nanə ürək bulanmasını aradan qaldırmaq və rahatlamağa səbəb olması ilə məşhurdur. Bədənə keyidici və ağrıkəsici təsir göstərir. Siqaret çəkmək istədiyiniz zaman 3-4 dənə nanə yarpağını çeynəyin ^[6] .

4. Darçın

Siqaret çəkməyə və ya başqa bir tütün növünə can atdığınız zaman bir parça darçın götürün və bir müddət əmməyinizə davam edin. Sakitləşdirici təsir göstərə bilər və istəklərinizi müəyyən dərəcədə təmin edə bilər ^[7] .

5. Mis qablarda saxlanılan su

Misin zəhərli yataqları qırdığı məlumdur. Mis qabda saxlanılan çoxlu su içmək, zəhərli çöküntüləri aradan qaldırmağa və müəyyən müddət ərzində tütün istifadəsi həsrətini azaltmağa kömək edir. ^[8] .

6. Triphala

Zəhərli elementləri təmizlədiyi və öz növbəsində zəhərli tütün istifadəsi ehtirasını azaltdığı bilinən hər gecə siqaret çəkmək üçün öz istəyinizi məhdudlaşdırmaq üçün bir xörək qaşığı trifala götürün. ^[5] .

7. Fesleğen yarpaqları

Fesleğen yarpaqlarını çeynəmək, tütün istifadəsi həsrətini azaltmağa kömək edir və eyni zamanda əvvəllər istifadəsinin yaratdığı problemləri müalicə edir. Hər səhər və axşam təxminən 2-3 reyhan yarpağı götürün, çeynəyin və yeyin ^[6] .

8. Calamus

Tanınmış bir bitki kalamusu siqaret asılılığını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Az miqdarda calamusu qarğıdalı ilə toz şəklində əlavə edin və ya onu sadəcə toz şəklində istehlak edin. ^[9] .

9. Zəncəfil, amla və zerdeçal

Zəncəfil, amla və zerdeçal tozundan hazırlanmış bir topun tütün istifadəsi həsrətini azaltmağa kömək etdiyi deyilir. Bir siqaret çəkməyə ehtiyac duyduğunuz zaman istehlak edə bilərsiniz ^[9] .

10. Ashwagandha

Bədənin toksinlərdən qurtulmasına kömək etdiyi bilinən ashwagandha, narahatlıq səviyyəsini və tütündən asılılığın müxtəlif formalarını azaltmağa kömək edir. Aşwagandha köklərindən hazırlanmış toz (450 mq-2 g) ən yaxşı nəticə üçün alınmalıdır. Siqaret çəkmək istəyini cilovlamaq üçün hər günə 1 xörək qaşığı istehlak edin ^[10] .

11. çobanyastığı

Siqaret çəkmə vərdişini atmağın ən yaxşı vasitələrindən biri olan çobanyastığı, siqaret aludəçiləri üçün bir çağırışa səbəb olan sinirləri sakitləşdirərək kömək edir. Gündə 2-3 dəfə çay şəklində qəbul edilə bilər.

12. Stevia

Son bir araşdırmaya görə, stevia, bədənin göndərdiyi özlem siqnallarını maneə törətməklə siqaret asılılığını müalicə etməyə kömək edir. Stevia yarpaqlarını qurudun və istehlak etdiyiniz yeməklərə bir çay qaşığı steviya əlavə edə bilərsiniz ^{[on bir]} .

komediya filmləri uşaqlar üçün

13. Bal

Siqaret çəkmə hissini hiss etdikdə ağzına bir bal qoyun. Balın şirin dadı siqaret çəkmə həvəsinin qarşısını almaqda çox təsirli olur ^{[on bir]} .

14. Turp

İki çay qaşığı turp suyunu az bal ilə qarışdırın və gündə iki dəfə qəbul edin. Bu kömək əsəbi gücləndirir və siqaret çəkmə ehtirasını azaldır və bədənin siqareti buraxma qabiliyyətini artırır ^[12] .

15. Qreypfrut

C vitamini ilə zəngin olan qreypfrut yalnız siqaret çəkmə istəklərini azaltmağa kömək etmir, həm də ağ ciyərdəki toksinləri təmizləməyə kömək edir və ağciyərlərin tez bir zamanda bərpa olunmasını sürətləndirir. ^[13] .

16. Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər

Ispanaq və kahı kimi tərəvəzlər kolin ehtiva edir ki, bu da nikotin həsrətini azaltmağa kömək edən və eyni zamanda ağciyərlərin sağalmasına kömək edən təsirli vasitədir. ^[14] .

17. Qayenne bibəri

Bu, cayenne bibərini siqareti buraxmağın yollarından biridir ki, tənəffüs sistemini tütün və nikotin kimi asılılıq yaradan bir şeyə həssas olmağa kömək edəcəkdir. Cayenne bibərini ədviyyə olaraq əlavə edin və ya bir stəkan suya qarışdırın və sonra istehlak edin, bu da siqaret istəyi ilə kömək edəcəkdir ^{[on beş]} .

18. Yulaf

Yulafı qaynadılmış su ilə qarışdırın və bir gecədə buraxın. Ertəsi gün 10 dəqiqə qaynadın və hər yeməkdən sonra bunu edin. Bu siqaretdən çıxma evdə müalicə üsullarından biridir. Konsepsiya budur ki, yulaf bədəndəki bütün zərərli toksinləri atır və siqaret çəkmə ehtirasını azaldır ^{[on beş]} .

Məqalə istinadlarına baxın

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Siqareti dayandırmaq üçün lobeline. Cochrane Sistemli Rəylərin Verilənlər Bazası, (2).
[iki]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Twitter analizi sosial şəbəkələrdə siqareti buraxdı. Tütünə nəzarət, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Passiv siqaret çəkməyin ani uşaq ölümü sindromu ilə əlaqəsi. Pediatriya, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Siqareti buraxma üçün Nicobrevin. Cochrane Sistematik Rəylər Verilənlər Bazası, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). İnsanlara siqareti dayandırmağa kömək edən müdaxilələrin effektivliyi: Cochrane Kitabxanasından tapıntılar. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Kişi sonsuzluğu: həyat tərzi və şərq müalicəsi. Elmi Araşdırmalar Jurnalı, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Kəskin sarı fosfor zəhərlənməsi: Siqaret çəkən nəcis sindromu. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Tibbi şöbələrdə yatan xəstələr arasında bitki mənşəli dərmanların və pəhriz əlavələrinin istehlakı. İngilis klinik farmakoloji jurnalı, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotin saqqızı və siqaretin tibbi müalicəsi. Daxili xəstəliklərin salnamələri, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Psixiatrik pozğunluqlar üçün klinik sınaqlarda plasebo cavabının problemi: günahkarlar, mümkün müalicə və yeni bir iş dizayn yanaşması. Psixoterapiya və psixosomatika, 72 (3), 115-127.
[on bir]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Endokrin oftalmopatiya siqaretlə əlaqəlidirmi? İngilis tibb jurnalı (Klinik tədqiqat red.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Hmong xalq müalicəsi: Torpağın aspirin və asetaminofenlə məhdud asetilasiyası. Ədli Elmlər Jurnalı, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Bitki mənşəli dərmanların farmakokinetik qiymətləndirilməsi. Klinik farmakokinetikası, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Bitki mənşəli vasitələrin mümkün toksikliyi. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[on beş]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Pəhriz əlavələri və təbii dərmanların istifadəsi 1990-cı illər ərzində kəskin şəkildə artmışdır. Daxili xəstəliklər jurnalı, 250 (2), 160-166.