Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Gec yaşıl çay ən məşhur içkilərdən biri halına gəlir. Bunun səbəbi, insanların özləri ilə birlikdə verdiyi saysız-hesabsız sağlamlıq faydaları barədə məlumatlı olmalarıdır.
Arıqlamaq, qarın yağını tökmək, daha yaxşı bir dəri toxumasına sahib olmaq, maddələr mübadiləsini gücləndirmək və gənc, enerjili və sağlam qalmaq istəyənlər indi yaşıl çaya müraciət edirlər. Ancaq bu o demək deyil ki, fincanlardan sonra yaşıl çay stəkanları içməyə davam edə bilərik. Bu, bir çoxumuzun etdiyimiz bir səhvdir.
Həmçinin oxuyun: Qadınların yaşıl çay içməsinin səbəbləri
Yanlış vaxtda yaşıl çay içməyin müəyyən yan təsirlərin də ola biləcəyini unutmamalıyıq.
Yaşıl çayın tərkibində mədə şirəsini seyrək və mədəyə təsir göstərə biləcək kofein və tanin var. Bulantı, mədə ağrısı və mədə turşuluğuna səbəb ola bilər.
Həmçinin oxuyun: Yaşıl çay arıqlamağa kömək edirmi?
Yalnız yaşıl çay lazımlı vaxtda və lazımi miqdarda istehlak edildikdə onun sağlamlığına ən yüksək fayda əldə edə bilərik.
Dünyada yaşıl çayın bir sıra sağlamlıq faydaları olduğunu, lakin həddindən artıq istehlakın sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcəyini sübut edən bir neçə tədqiqat və araşdırma aparılmışdır.
Buna görə yaşıl çay içməyin doğru yolunu axtarırsınızsa, budur. Yaşıl çay içməyin ən yaxşı 8 üsuluna nəzər yetirin.
1. Boş bir mədədə yaşıl çay içməyin:
Çoxumuz acqarına yaşıl çay içməyin sistemimizin təmizlənməsinə köməkçi olduğu qənaətindəyik. Bunun qarşısını almaq lazımdır. Yaşıl çayın tərkibində mədə şirəsini seyrəyə bilən və dalağa və mədəyə təsir göstərə biləcək kofein var.
2. Yaşıl çay içmək üçün düzgün vaxt:
Ən yaxşı nəticə üçün yaşıl çay yeməkdən təxminən yarım saat əvvəl və ya yeməkdən təxminən 1-2 saat sonra istehlak edilməlidir.
3. Yaşıl Çaya Süd və Şəkər əlavə etməyin:
Yaşıl çay sağlamlıq üçün faydalı olan antioksidanlar və teanin ehtiva edir. Ancaq süddəki zülallar və şəkərdəki kalori çaydakı flavonollarla qarışdıqda, bu mənfi reaksiyaya səbəb olur və bədən sağlamlıq faydalarını ala bilməyəcəkdir.
4. Bal ilə birlikdə Yaşıl Çay içmək:
Yaşıl çayın tərkibindəki kofein və balın tərkibindəki vitaminlər neyronları canlandırmağa və bədəndəki yağları yandırmağa kömək edir. Bal kalorilərin azaldılmasına, yaşıl çay isə maddələr mübadiləsini gücləndirməyə kömək edir.
5. Yeməkdən dərhal sonra yaşıl çay içməkdən çəkinin:
Yaşıl çay yeməkdən dərhal sonra istehlak edilməməlidir. Yaşıl çayın tərkibindəki kofein həzmə təsir göstərir və bəslənmənin bədənə hopmasına mane olur.
6. Gündə 2-3 fincan:
Sağlamlığa maksimum fayda gətirmək üçün gündə təxminən 2-3 fincan yaşıl çay içmək idealdır. Yaşıl çay antioksidan və flavonoidlərlə zəngindir. Bədənin toksikliyini artırdığı və qaraciyərə təsir göstərə biləcəyi üçün artıq istehlak edilməməlidir.
7. Yeməklə yanaşı yaşıl çay içməyin:
Yeməklərinizlə birlikdə yaşıl çay içmək insanın sağlamlığı üçün yaxşı deyil. B1 vitamininin orqanizmdə əmilməsinin qarşısını alır və bu, müəyyən sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
8. Gecə gec yaşıl çay içməkdən çəkinin:
Yaşıl çayın tərkibindəki kofein sinir sistemini hərəkətə gətirə bilər və yuxunuza təsir edə bilər. Bu səbəbdən yaşıl çay gecəyarısı istehlak edilməməlidir.
