Biz həmişə həyatımıza daha çox pozitivlik cəlb etməyə çalışırıq və məlum olur ki, biz tək deyilik. görə Pinterest məlumatları , təzahür üsulları üçün axtarışlar 105 faiz yüksəkdir. Təzahürü tətbiq etməyin bir yolu təzahür jurnalına yazmaqdır. İstər xəyal etdiyiniz işə yüksəlmə, istərsə də xoşbəxt və dolğun bir romantik münasibət göstərməyinizdən asılı olmayaraq, təzahür jurnalları haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi oxuyun, o cümlədən birini haradan almaq olar.
Təzahür nədir?
Təzahürü cazibə və inanc vasitəsilə həyatınıza maddi bir şey gətirmək kimi düşünün. Bu, Yeni Düşüncə Hərəkatının fəlsəfəsi olan məşhur Cazibə Qanununa bənzəyir (19-cu əsrdə ABŞ-da yaranmış və dini və metafizik anlayışlara əsaslanan ağıl sağaldan hərəkat). Əsasən, həyatınızdakı yaxşı və müsbət şeylərə diqqət yetirsəniz, bu müsbət şeyləri həyatınıza daha çox cəlb edəcəyinizi bildirir. Digər tərəfdən, əgər siz tez-tez neqativlərə diqqət yetirirsinizsə, bu, həyatınıza cəlb olunacaq.
İnanc insanların və onların düşüncələrinin həm saf enerjidən yarandığı, həm də enerji kimi enerjinin cəlb edilməsi prosesi ilə insanın öz sağlamlığını, zənginliyini və şəxsi münasibətlərini yaxşılaşdıra biləcəyi ideyasına əsaslanır. Termin ilk dəfə 19-cu əsrin ortalarında ortaya çıxsa da, son zamanlarda Rhonda Byrne-nin 2006-cı ildə məşhur özünə kömək kitabı kimi kitablar tərəfindən populyarlaşdı. Gizli .
ƏLAQƏLİ : Məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə biləcək 18 Təzahür Sitatları
MoMo Productions/getty imagesTəzahür Jurnalı nədir?
Təzahür jurnalı demək olar ki, səsləndiyi kimidir - həyatınıza cəlb etməyi ümid etdiyiniz bütün şeyləri yaza biləcəyiniz fiziki bir jurnal. Jurnal xüsusi olaraq təzahürə həsr oluna bilər, lakin bu, şübhəsiz ki, olmamalıdır - hər hansı bir köhnə notebook bunu edəcək (söhbət gəmidən deyil, məzmundan gedir). Sözügedən məzmuna gəldikdə, jurnal təcrübənizin necə getməsini diktə edən heç bir qayda olmadan istədiyinizi yazmaqda ümumiyyətlə sərbəstsiniz. Bununla belə, təzahür etdiyinizin nə olduğunu şifahi şəkildə (və ya bu halda hərflə) konkretləşdirməlisiniz. Məsələn, növbəti altı ayda karyeranızda necə irəliləmək istədiyinizi yazmaq əvəzinə, harada bitirmək istədiyinizi və ora necə çatmaq istədiyinizi təsvir edin. Təzahür jurnalınıza bir giriş yazdıqdan sonra - nə qədər uzun və ya qısa olmasından asılı olmayaraq - onu yenidən oxuyun və həqiqətən də onu daxililəşdirməyə çalışın. Təzahürün böyük bir hissəsi cəlb etmək istədiyiniz şeyləri sizə daha da yaxınlaşdıracaq ümidlərlə təkrarlamaqdır.Təzahür jurnalında yazmaq işləyirmi?
Təzahür jurnallarının effektivliyi ilə bağlı heç bir xüsusi araşdırma olmasa da, ümumiyyətlə jurnal yazmağın sağlam bir fəaliyyət ola biləcəyi qənaətinə gələn çoxlu araşdırmalar var. Jurnalda müntəzəm yazmağın üç potensial faydası bunlardır.
1. Bu sizi daha xoşbəxt edə bilər
TO 2013-cü ildə Miçiqan Universitetində tədqiqatçılar tərəfindən aparılan araşdırma göstərdi ki, böyük depressiyadan əziyyət çəkən insanlar arasında gündə 20 dəqiqə jurnal tutmaq onların depressiya göstəricilərini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salıb.
2. Ünsiyyət Bacarıqlarınızı Təkmilləşdirə bilər
Ünsiyyət, yəqin ki, hamımızın bir az daha yaxşı olmaq üçün dayana biləcəyimiz şeylərdən biridir. Jurnal bunu etməyin bir yoludur. Niyə? Bu, fikirlərinizi sözlərə çevirməyi məşq etməyin bir yoludur. a görə Stanford Universitetinin hesabatı , Həm yazı, həm də yazı pedaqogikası sahəsində aparılan tədqiqatlar böyük ölçüdə əsas müzakirə prosesi kimi yazının nitqlə kritik əlaqəyə malik olması əsasında qurulmuşdur. Əsasən, yazı sizi daha yaxşı natiq edə bilər - bu qədər sadə.
çəhrayı dodaqları təbii yolla necə əldə etmək olar
3. Bu, Sizə Daha Diqqətli Ola bilər
Oturub fikirlərinizin və ideyalarınızın beyninizdən və dəftərinizdən axmasına icazə vermək, diqqətli olmağın əla yoludur. görə Jon Kabat-Zinn , PhD, molekulyar bioloq və meditasiya müəllimi, zehinlilik, məqsədyönlü, indiki anda, mühakimə etmədən diqqət yetirməklə yaranan bir şüurdur. Tərəfdarlar deyirlər ki, zehinlilik meditasiyası stressin azalmasına, yuxunun yaxşılaşmasına, diqqətin artmasına və yaradıcılığın artmasına kömək edə bilər. 2018-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə BMJ Açıq , narahatlıq Alzheimer xəstəliyi kimi koqnitiv vəziyyətlərin inkişaf riskini artıra bilər. Lakin tədqiqat müəllifləri zehinlilik kimi meditativ təcrübələrin (narahatlığı idarə etməyə kömək etdiyi göstərilib) bu riski potensial olaraq azalda biləcəyini təklif edirlər.
Təzahür Təcrübəsinə Başlamağın 4 Yolu
Təzahür və zehniyyət məşqçisi Mənbələri oxuyun təklif edir bu dörd əsas addım təzahür səyahətinizə başlamaq üçün:
Mağaza Təzahürü Aksesuarları
Nordstrom1. Poketo Konsept Planlayıcısı
Bu açıq tarixli həftəlik, aylıq və illik planlayıcı məqsədyönlü və ideyaya əsaslanan planlaşdırma üçün idealdır. Əsasən, yaşamaq istədiyiniz həyatı konseptuallaşdırmaq və oraya çatmaq üçün lazımi addımları atmaq.
kitab dükanıiki. Super Cazibədar: Ən Vəhşi Xəyallarınızdan Kənarda Həyatı Təzahür etdirməyin Metodları Gabrielle Bernstein tərəfindən
In Super Cəlbedici , müəllif və həvəsləndirici spiker Qabrielle Bernstein kainatla uyğunlaşmaq üçün həyat üçün vacib addımları - əvvəllər etdiyinizdən daha dolğun şəkildə izah edir. Bu, öz təzahür jurnalınız olmasa da, daha effektiv təzahür təcrübəsinin qurulması istiqamətində sizə kömək edə bilər.
Nordstrom3. Məni Görürəm! Öz Sunshine Plannerinizi yaradın
Bu fərdiləşdirilə bilən planlayıcıda təqvimlər, bütün düşüncələriniz üçün boş səhifələr və bu il yerinə yetirmək istədiyiniz şeylərə həsr olunmuş siyahı kimi rəhbər göstərişlər var. Üstəlik, bu, sadəcə sevimli bir notebookdur.
verishop4. AARYAH Təzahür Hədiyyə Dəsti
Bu markanın missiyası bildirir ki, ağıl nəyi təsəvvür edə bilirsə, ona nail ola bilər. Bu xüsusi hədiyyə dəstində siz təzahür şamı (növü olmayan oniks qabda yerləşir), kibrit çöpləri və əl işi muncuqlu maska zənciri alacaqsınız.
Nordstrom5. Ləçəklər və tovuz quşları təzahür edən kətan Tote
Təzahür jurnalınızı harada saxlamaqla maraqlanırsınız? Bu eyni dərəcədə ruhlandırıcı (və qəşəng) çantada, əlbəttə.
ƏLAQƏLİ : Vizyon Şurası necə hazırlanır
