Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Susuzlaşdırmanın öldürdüyünü bilirik. Bəs nəmləndirmə nədir? Bəli, bu da öldürür! Çox su içmək də az su içmək qədər zərərli ola bilər.
Çoxlu miqdarda su bədəninizdəki bəzi mineralların səviyyəsini narahat edə bilər. Ümumiyyətlə, idman insanlar, narkotik aludəçiləri və ya böyrək problemləri olan insanlar nəmlənmənin qurbanı ola bilər. Ancaq çox su içən hər kəs nəmlənmədən əziyyət çəkə bilər.
Hamımız fərqli olduğumuza görə nə qədər su içməli olduğumuzu müəyyənləşdirmək çətindir. Bəzi insanlar daha çox suya ehtiyac duya bilər, bəziləri daha az suya ehtiyac duyur. Ayrıca maddələr mübadiləsi, cinsiyyət, yaş, boy, çəki və iqlim şərtləriniz də su ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirir.
Həmçinin oxuyun: Daha Uzun Yaşamaq
Ancaq ümumi fərziyyə gündə 6-8 stəkandır. İndi artıq nəmləndirmə ilə bağlı müxtəlif həqiqətləri müzakirə edək.
Fakt # 1
Çox su içmək bədəninizin müəyyən duzlar və minerallar tarazlığını poza bilər. Natrium səviyyələri normal səviyyələrin altına düşəndə (135mEq / L), hətta hiponatremi kimi bir xəstəlik inkişaf edə bilər. Hüceyrələriniz şişdikdə nə olacağını düşünün. Beyində meydana gəlirsə, təhlükəlidir!
Fakt # 2
Vücudundakı mayeləri daim əvəz etməsi lazım olan bəzi idman insanlar bəzən gəmidən keçə bilər və nəmlənmədən əziyyət çəkirlər. Məhz bu zaman dilüsyonal-hiponatremi qurbanı olurlar.
Ayrıca oxuyun: Səhər yeməyini buraxmaq pisdir?
Fakt # 3
İdman içkiləri həddindən artıq nəmlənmə səbəbindən bədəndəki natrium səviyyəsinin balansının qarşısını almaq üçün natriumla gəlir.
Fakt # 4
Aşırı nəmləndirmənin bəzi digər təsirləri arasında baş ağrısı, əzələ krampları, əsəbilik, qarışıqlıq və zəiflik vardır.
Ayrıca oxuyun: Arıqlamaq üçün necə doğru gəzmək olar
Fakt # 5
Bəzi insanlarda həddindən artıq nəmləndirmə qusma, zəif iştaha, ürək bulanması, yorğunluq, halüsinasiyalar, beyində şişlik və narahatlıq yarada bilər. Qan təzyiqini belə poza bilər.
Fakt # 6
Həddindən artıq su içsəniz böyrəkləriniz də çox stress keçirir. Buna görə böyrək problemi olan insanlar içdikləri suyun miqdarına diqqət yetirməlidirlər.
Fakt # 7
İnsan bədəni bir saatda yalnız 400-500 ml ətrafa axıra bilər. Beləliklə, hər saat davamlı çox su içirsinizsə, böyrəklərinizin götürməli olduğu yükü təsəvvür edin. Beləliklə, çox şey bədənin təbii tarazlığını pozur.
Ayrıca oxuyun: bir hipokondri olduğunuzun əlamətləri
