Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Kükürdlə zəngin qidalar | BoldSkyKükürd bədən toxumalarının düzgün işləməsində vacib olan və bədəndə bir neçə həlledici rol oynayan həyati bir mineraldır. Kükürd bədənə bakteriyalara müqavimət göstərməyə kömək edir və zəhərli maddələrdən qoruyur. Bu mineral birləşdirici toxumaların düzgün inkişafı üçün zəruridir və dərinin struktur bütövlüyünün qorunmasında kömək edir.
Kükürd oynaq qığırdaqının işində və qaraciyər metabolizmasında da böyük rol oynayır. Kükürdün amin turşuları və vitaminlər yaratmağa kömək etdiyini və sümüklərin, sinir hüceyrələrinin və toxumalarının sağlam inkişafı üçün çox vacib olduğunu çox adam bilmir.
Arıqlamaq üçün 7 günlük pəhriz planı vegetarian hindu
Kükürd çatışmazlığı zülal sintezinin azalmasına səbəb ola bilər. Sistenin adlı kükürd tərkibli bir amin turşusu hüceyrələri hər hansı bir zərərdən qoruyan güclü bir antioksidan olaraq işləyən glutation hazırlamaq üçün lazımdır.
Kükürd zəngin qidalardan əldə edilə bilər. Buna görə, kükürd baxımından zəngin olan qidalar haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.
1. Yumurta
Yumurta yalnız zülalla zəngindir, həm də daha çox yumurtanın ağ hissəsində olan kükürdlə zəngindir. Yumurta sarısı 0,016 milliqram kükürd, ağda isə 0,195 mq var. Bu mineralın maksimum miqdarını almaq üçün qaynadılmış yumurta və ya ovlanmış yumurta var.
dərhal saç tökülməsinə necə nəzarət etmək olar
2. Allium Tərəvəzlər
Allium ehtiva edən tərəvəzlər əsasən kükürd olan üzvi birləşmələr ehtiva edən sarımsaq, soğan, pırasa və soğan. Bu üzvi birləşmələr kolon, ağciyər və yemək borusunda xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsini maneə törədir və bədəndə xərçəngin qarşısını alan bir vasitədir.
3. Kətan toxumları
Kətan toxumlarında yoluxucu xəstəliklərin qarşısını alan sağlamlıq xüsusiyyətləri vardır. Kətan toxumu kükürd və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Kətan toxumlarında mövcud olan kükürd tərkibli amin turşuları beyin və qaraciyərin düzgün işləməsi üçün çox vacibdir.
dəri infeksiyaları üçün ev müalicəsi
4. Qoz
Qoz beyin üçün ən yaxşı bilinən qidalardan biridir. Tərkibindəki kükürd və zərərli xolesterolun azaldılmasına, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və diabetin qarşısını almağa kömək edən digər zəruri minerallar var. Qozun tərkibində K vitamini, A vitamini, C vitamini və digər vacib vitaminlər var.
5. Qırmızı ət
Ətlərin əksəriyyətində kükürd var, lakin xüsusilə mal əti və qoyun əti kimi qırmızı ət kükürdlə zəngindir. Balıq və toyuq da əla kükürd mənbəyidir. Artan miqdarda kükürd almaq üçün həftədə bir dəfə qırmızı ət daxil edin.
6. Tərəvəz
Bir çox baklagiller əla kükürd mənbəyidir. Mərci, quru lobya və soya paxlası kükürdlə zəngindir. Bu baklagiller sağlam dəri saxlamağa və bədənin hüceyrələrini qorumağa kömək edir. Kükürd digər fermentlərlə birlikdə işləyir və bədəndə müəyyən kimyəvi reaksiyaların meydana gəlməsinə kömək edir.
7. Xaçlı tərəvəzlər
Brokoli, gül kələm, kələm və şalgam, yüksək miqdarda kükürd olan çarmıxlı tərəvəzlərdəndir. Çarmıxa meyvəli tərəvəzlərdə olan kükürd bədəndəki bəzi xərçəng növlərinin qarşısını alır.
baş dərisinin qaşınması üçün ev müalicəsi
8. Süd məhsulları
Pendir, süd, qatıq və xama kimi süd məhsulları uyğun miqdarda kükürd ehtiva edir. Birləşdirici toxumaların və oynaqların düzgün inkişafına kömək edirlər. Kükürd çatışmazlığının qarşısını almaq üçün süd məhsullarını pəhrizinizə daxil edin.
9. Meyvələr
Meyvələrin tərkibində kükürd olduğunu biləndə heyran qalacaqsınız. Bütün meyvələrin tərkibində kükürd yoxdur, ancaq banan, qarpız və hindistan cevizi kimi meyvələrdən yalnız bir neçəsi kükürdlə zəngindir. Beləliklə, bu meyvələri istehlak edərək kükürd alımınızı artırın.
10. Dəniz məhsulları
Tarak, xərçəng, xərçəng və s. Kimi məhsulların hamısı kükürdlə yüksək miqdarda yüklənir. 10 buxarlanmış tarak 510 mq kükürd ehtiva edir. Dəniz məhsullarını sevirsinizsə, narahat olmayın. Ancaq dəniz məhsullarına alerjisi olanlar seçim olaraq qırmızı ətə sahib ola bilərlər.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
Mütəxəssis Röportaj: Beynəlxalq Uşaqlıq Xərçəngi Günündə Hindistanda Uşaqlıq Xərçəngi Şüuru
