Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage-dən öndədir
- Çatışmazlıq problem deyil: Səhiyyə Nazirliyi dövlətləri COVID peyvəndlərinin 'düzgün idarə edilməməsinə' görə qınayır
- Reliance Jio, Airtel, Vi və BSNL-dən Bütün Giriş Səviyyə Məlumat çeklərinin siyahısı
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Süd və kilo itkisi? Qəribə gələ bilər, amma bəli, südün arıqlamağa kömək etdiyi bir həqiqətdir. Ancaq az yağlı yağsız süddən istifadə etməyi və sonra arıqlamağa necə kömək etdiyini görməyi vacib etmək lazımdır.
Dərhal günəş tanını necə çıxarmaq olar
Südün sağlamlığa faydaları ətrafında bir çox mif var. Zəngin yağ tərkibinə görə pəhrizdə olan insanlar kökəlmək qorxusu ilə tamamilə onu bağlayırlar.
Həmçinin oxuyun: Sidikdə irin hüceyrələri üçün evdə müalicə
Ancaq bu əslində doğru yol deyil. Tamamilə süddən tamamilə imtina etmək əvəzinə, az yağlı yağsız süd seçim edə bilər. Yağsız yağsız süd içmək əslində arıqlamağa kömək edir və bunu dünyada aparılan bir neçə araşdırma sübut etdi.
Həmçinin oxuyun: Qışda Xolesterolun idarə olunması üçün qidalar
Yağsız südün kalori miqdarı çox azdır, yağ miqdarı yüzdə 0,5-dən azdır. Bu, zülal tərkibi və bədənin tələb etdiyi digər qidalarla zəngin olduğu üçün zərərli olduğu anlamına gəlmir.
Bu gün Boldsky-də az yağlı yağsız südün arıqlamağa necə kömək etdiyinə dair bir neçə təəccüblü həqiqəti sadaladıq. Bax.
# 1. İştaha nəzarət:
Süd zülalla zəngindir. Daha uzun müddət tox saxlamağa və iştahanı idarə etməyə kömək edir. Sadəcə az yağlı yağsız süd içmək xaricində dənli bitkilərə və ya sevdiyiniz meyvə hamarlarına əlavə edilərək istehlak edilə bilər. Bu, təbii yolla arıqlamağa kömək edir.
# 2. Məşqdən sonra tezliklə süd içmək:
Az yağlı yağsız süd içmək yalnız güc təmin etməyə kömək etmir, həm də məşq seansından qısa müddət sonra istehlak edildikdə süd əzələlərin güclənməsinə kömək edir və yağ itkisinə kömək edir. Buna görə idman etdikdən sonra bir stəkan süd içmək yalnız güc vermir, həm də arıqlamağa kömək edir.
# 3. D vitamininin böyük mənbəyi:
Bədəninizdə D vitamini olmadıqda, kilo almağa səbəb olur. Süd böyük bir D vitamini mənbəyidir. Beləliklə süd içmək, xüsusilə az yağlı yağsız süd, D vitamini səviyyəsini artırmağa kömək edir və bu da kilo verməyə kömək edir.
# 4. Metabolizmanı artırır:
Süd, xüsusən də yağsız olanlar əla vitamin mənbəyidir. Bu, metabolik dərəcəni artırmağa kömək edir və bu da yağ yandırma prosesini artırır. Bu arıqlamaq istəyənlər üçün ən yaxşı maddələrdən biridir.
