20 yaşlı bir minillik olaraq İnstaqramda bir neçə sevimli insanım var: Tika the Iggy , Grey və ana və Meqan Roup . Biri it, digəri 2 yaşlı, sonuncusu isə fitnes dünyasında rəqs edən kraliçadır.
Rəqs sahəsində keçmişi olan məşhur məşqçi kimi, Roup kollecdə birlikdə olmağı arzuladığınız Kaliforniyada yerlidir. təsisçisi kimi Sculpt Society proqramı, o, həm də iş qadını, sahibkar, yeni evlənmiş və tezliklə ana olacaq. O qədər çox başlıq var ki, biz kömək edə bilmədik ki, fitnes təsir edən şəxs istirahət etmək üçün necə vaxt tapır. Həftəlik masajlar? Dəli təmizləyir? 300 dollarlıq dəniz yosunu paketləri? ilə tərəfdaşlığı haqqında müsahibəsində Dikiş Düzəltmə və onun yenicə istifadəyə verilmiş aktiv və idman təklifləri, biz bunu soruşmaq şansımız oldu. Və belə çıxır ki, Roupun özünə qulluq rutini düşündüyünüzdən daha uyğundur.
ƏLAQƏLİ: Yuxu Baxımı Yeni Özünə Baxımdır. Budur, 2021-ci ildə Oyununuzu necə yüksəltmək olar
İnstaqramda bu posta baxınThe Sculpt Society tərəfindən paylaşılan yazı ?? (@meganroup)
üzə gül suyundan necə istifadə etmək olar
Səhər
Mən həmişə səhər saatlarında çox məşğul olmuşam, ona görə də adətən saat 7 və ya 7:30-da dururam. Günə həmişə pre və probiotiklə başlayıram. (Biz onun pərəstişkarlarının sevimli brendindən istifadə etdiyini gördük Toxum Instagram-da.) Məncə, bu, həzm üçün həqiqətən faydalıdır. Mən də yarım limonla kran suyu edəcəm; bu, sadəcə olaraq hər şeyi hərəkətə gətirir və yivlənir. Sonra özümü düzəldəcəm Fransız mətbuatında qəhvə , istifadə edərək Bulletproof's The Mentalist qarışdırın və sadəcə oturub həzz almaq üçün bir az vaxt ayırın. Səhərimi tələsdirsəm, günümün qalan hissəsi xaotik hisslərlə başa çatır, ona görə də vaxtımı almağı xoşlayıram. Qəhvədən sonra mən The Sculpt Society proqramında qısa, rəhbərli meditasiya edəcəm ki, bu da ona qarşıdakı gün üçün özünü daha əsaslı və mərkəzləşdirməyə kömək edir. Oradan bir hərəkətə girməyi çox xoşlayıram.
Onun şirkətinin siması olaraq bu, adətən canlı məşq etmək deməkdir Instagram və ya TSS proqramı və 241K-dan çox izləyicisi olan icması ilə əlaqə qurur. Uğurlu evdə məşq etmək üçün onun sınanmış və doğru məsləhəti? Sevdiyiniz bir şeyi tapın və bunu etməklə yaxşı görünün. İstər onlayn, istərsə də real həyatda fitnessə gəldikdə, bu, etməkdən zövq aldığınız bir şey olmalıdır, çünki bundan həzz almırsınızsa, ardıcıl olmayacaqsınız. Həmçinin, mənim üçün, geyinmək və sevimli geyinmək məşq geyimi Özümü necə hiss etdiyim və ümumi etimad səviyyəm baxımından tamamilə oyunu dəyişdirən oldu. Mən bir çox fərqli üslubu sevən biriyəm, o izah edir, buna görə də tərəfdaşlığım var Dikiş Düzəltmə belə bir həqiqi, üzvi uyğunluq kimi hiss etdim. Onlar sizə əşyalar göndərəndə, bu, istədiyiniz hər şeydən ibarət gözəl bir sıradır, sıxılma koltuqlarından və qaçışçılardan tutmuş performanslı büstqalterlərə və istirahət paltarlarına qədər. Dəfələrlə eyni görünüşlərə meyl etmək asandır, ona görə də şəxsi üslubunuzu öyrənməyə kömək edə biləcək ekspert stilistin olması heyrətamizdir.
hollivudda romantik filmlər
İnstaqramda bu posta baxınThe Sculpt Society tərəfindən paylaşılan yazı ?? (@meganroup)
Günorta
Düşünürəm ki, insanların çoxu mənim bundan sonrakı gün işim bitdiyini düşünür, amma mən bu şirkətdə həqiqətən çox papaq geyinirəm. Mən çox vaxt kompüterimdə oluram, videoları redaktə edirəm, e-poçtlara cavab verirəm, buna görə də mümkün qədər tez-tez çöldə gəzməyə çalışıram. Mən bunu həqiqətən gözəl özünə qulluq, təmiz hava almaq və təbiətdə olmaq kimi görürəm, çünki içəridə qalmaq həqiqətən asandır, xüsusən də NYC kimi bir şəhərdə yaşadığınız zaman.
Əgər onun günü sıx keçibsə və ya səhər məşqini buraxıbsa, Rup hələ də onunla bir az hərəkət etmək üçün vaxt tapır. TSS Quickie proqramı . Bəzən 45 dəqiqəlik məşq ideyası sadəcə hədsiz hiss olunur, o etiraf edir (və biz razıyıq). Onun sürətli məşqləri cəmi on dəqiqədir və onlar xüsusi olaraq bədənin hər bir əsas əzələ qrupunu hədəf almaq üçün nəzərdə tutulub. Üstəlik, hər gün əvvəlcədən planlaşdırıldığından, heç bir düşüncə yoxdur. Sadəcə daxil olun və play düyməsini basın. Mən TSS müştərilərimlə tapıram, ən uğurlu olanlar mənim təqvimlərimdən və ya proqramlarımdan birini izləyirlər.
İnstaqramda bu posta baxınStitch Fix tərəfindən paylaşılan yazı (@stitchfix)
evdə günəş tanını necə çıxarmaq olar
Gecə
Bəzən bir az edəcəm köpük yuvarlanması gecə yoxsa mən götürəcəm Epsom duz hiss etdiyimdən asılı olaraq hamam, xüsusilə ağır məşqdən sonra əzələ gərginliyini, ağrıları və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir. Mən bunu hər gecə etməyəcəyəm, ancaq bir az ekran vaxtı maqnezium içkisi həqiqətən hər şeyi sakitləşdirməyə kömək edir. Kitabımı təxminən 30 dəqiqə oxuyacağam və sonra çox tez yatıram. Mən çox yatmışam, Roup etiraf edir. Mən həqiqətən yuxuya üstünlük verirəm və hər kəsi onunla məşğul olmağa çağırıram. İnstaqramına görə, o, nəmləndirməni saxlamaq və quruluğu aradan qaldırmaq üçün hərdən günü duşdan sonrakı yağla bitirəcək. Mənim dərim bütün il boyu qurudur, başlıq yazır, amma qışda dəli quruyur. Onun cari seçimlərindən bəziləri daxildir 11 May saç yağı , Kosta Braziliya üz yağı və Esker Beauty bədən yağı .
Görmək? Biz sizə nə dedik? Bir az vaxtınızı sıxmağınıza kömək edəcək bir neçə tamamilə yerinə yetirilə bilən rituallar - heç bir etibar fondu tələb olunmur. Özünüzə qulluq rutininizin uzun və ya bahalı olmasına ehtiyac yoxdur, Roup izah edir. Ən əsası, sizi nəyin yaxşı hiss etdiyini anlamaq və bunu ardıcıl saxlamaq üçün gün ərzində həyata keçirməkdir.
*Psst... Onun məşqlərindən birini sınamaq istəyirsiniz? Baş StitchFix-in İnstaqramı pulsuz 20 dəqiqəlik seans üçün.
ƏLAQƏLİ: YouTube-da sizi hərəkətdə saxlayacaq 18 ən yaxşı rəqs məşqi videosu
