Ola bilsin ki, onlar haqqında eşitmisiniz, amma bu səhər səhifələrinin nə haqqında olduğunu heç vaxt başa düşməmisiniz - səhər saatlarında jurnal yazmaqla bağlı bir şey? Siz uzaqda deyilsiniz, amma hekayədə hələ bir az daha var. Sizi 2020-ci ildəki əyləncədən qurtarmaq üçün bir şey ola biləcəyini görmək üçün təcrübə haqqında bilməli olduğunuz hər şey buradadır.
Səhər səhifələri tam olaraq hansılardır?
Səhər səhifələri mənşəli bir yazı məşqidir Julia Camerona aiddir Rəssamın yolu , kreativlərə maneələri aşmaqda kömək etmək üçün mahiyyət etibarı ilə Müqəddəs Kitaba çevrilən bir kitab. Kitabın təklif etdiyi ən vacib vasitələrdən biri məşhur səhər səhifələri məşqidir, hər səhər kağıza qələm götürmək və üç tam səhifə şüurlu düşüncələr yazmaq ritual təcrübəsidir - heç bir şey redaktə olunmur və ya saxlanılır. Siz sadəcə üç səhifə yazın. Hər şey haqqında. Bu belədir. Məqsəd başınızın arxasında sizi həqiqətinizə çatmağınıza mane olan bütün o kiçik (və ya böyük) səslərə qalib gəlməkdir.
Səhər səhifələri hazırlamaq üçün yaradıcı olmaq lazımdırmı?
Cameronun kitabı sənətçilərə - musiqiçilərə, yazıçılara, şairlərə, rəqqaslara, aktyorlara və s. yönləndirilsə də, özümüzü inkişaf etdirmək və kəşf etmək naminə özümüz üçün yaratdığımız sərhədləri və sərhədləri aşmaq haqqında geniş fikirlər hər kəsə şamil edilə bilər. insanın təcrübəsi. İstər həyatınızdakı münasibətlərlə bağlı emosional həqiqətləri öyrənmək, istərsə də əsl karyera məqsədlərinizin nə olduğunu öyrənməkdə maraqlı olmağınızdan asılı olmayaraq, səhər səhifələri bir növ terapiyaya bənzəyir - prosesdən nə çıxa biləcəyinə açıq olan hər kəsə tövsiyə olunur.
Niyə onlar bu qədər faydalıdırlar?
Aydındır ki, səhər səhifələri bütün problemlərinizi həll edəcək sehrli bir iksir deyil. Əgər vaxt və səy sərf etsəniz və dürüstlük vərdişini inkişaf etdirsəniz jurnal yazmaq , ən dərin düşüncələrinizi açıb diqqətinizi həqiqətən istədiyiniz, ehtiyacınız olan və ya ümid etdiyiniz şeylərə yönəltməklə gördüyünüz işdən fayda əldə edə bilərsiniz. Ən kristallaşmış formada səhər səhifələri insanlara həyatlarında nəyin səhv olduğunu və ya onları narahat edəni təcrid etməyə və sağalmasına kömək edir.
Məsələn, siz COVID-19-un uşaqlarınızın sosial həyatına və öyrənmə perspektivlərinə təsirindən son dərəcə narahat olduğunuz üçün səhər səhifələri səyahətinizə başladınız. Gündəlik təcrübənizdən iki həftə keçdikdən sonra siz görə bilərsiniz ki, narahatlığınızı səhifəyə daxil etməyiniz həqiqətən narahatlığınızın mərkəzində olan daha da dərin problemləri həll etmək üçün başınızı təmizlədi: qorxun ki, uşağınız da sizin məktəblə bağlı problem yaşayacaq.
Uzun sözün qısası: Gündəlik səhər səhifəsi təcrübəsinin gətirdiyi aydınlıq üzünüzə soyuq su sıçraması ola bilər, eyni çaşqınlıq vəziyyətində boş oturmaq əvəzinə həyatınızın növbəti addımını yeni istiqamətdə atmalısınız.
oval üz formalı bollivud aktrisası
Yaxşı, səhər səhifələrini necə etməyə başlayım?
Səhər səhifələri üçün qaydalar
1. Diqqətinizi yayındırmayın
Üç səhifə tamamilə qorxulu görünsə belə, telefonunuzu götürməyin və ya tapşırığı yerinə yetirmək üçün qalxmayın. Beyniniz sizə ərzaq siyahısının şüurlu şəkildə keçməsinə imkan versə belə, diqqətinizi cəmləyin.
2. Səhər səhifələrinizi paylaşmayın və oxumayın
amazon prime videosunda hind filmləri
Başqa bir göz qrupunun sözlərinizi görəcəyi ehtimalı olsa belə, öz fikirlərinizi redaktə etməyə davam edəcəksiniz. Səhər səhifələrinin bütün məqsədi öz düşüncələrinizi kökündən qəbul etməkdir. Beləliklə, şüurunuzun sərbəst gəzməsinə icazə verin. Bəli, bu, öz səhifələrinizi oxumaqdan çəkinmək deməkdir. Əgər keçmiş fikirləri araşdırmaq istəyirsinizsə, bir ay və ya daha çox gözləyin ki, utanc və ya mühakimə anlayışını öz işinizlə əlaqələndirməyəsiniz.
3. Bunu hər gün edin
Yox, yatmısan! Səhifələrinizi axşam saatlarında hazırlayın. OK. Davamlı olun, amma özünüzü cəzalandırmayın.
Təcrübənizə başlamazdan əvvəl sizə lazım olan budur:
ən çox protein zəngin meyvə
1. Yazı qabı
2. Jurnal və ya kağız vərəqi
3. Üç tam səhifəni tamamlamaq üçün gününüzə (tercihen səhər) vaxt ayırın
Bu şəxsi səyahətə başlamaq üçün sizə ən gözəl qələm və jurnal lazımdırmı? Əlbəttə yox. Ancaq bir neçə keyfiyyətli məhsula investisiya qoymağın sizi motivasiya edəcəyini düşünürsünüzsə, bunun üçün gedin. Və səhər yazmaq lazımdır? Mütləq deyil - günün hansı hissəsində sizə uyğun gəlirsə, üç səhifəyə vaxt ayırın. Səhər ideyasını bəyənirik, çünki siz onu çox güman ki, artıq mövcud olan başqa bir rutinə asanlıqla birləşdirə bilərsiniz: səhər qəhvəniz. Bu həm də beyninizin yalnız qismən oyaq olduğunu bildirir, ona görə də öz düşüncələrinizi idarə etmək ehtimalınız azdır.
ƏLAQƏLƏR: Evdə işləyərkən tükənmənin qarşısını necə almaq olar
Evdə üz üçün gözəllik məsləhətləri
Antropologiya1. Örgülü Süet Jurnalı
Süet və dəri örtük, daha sıx bağlayın və düşüncələrinizi udmaq üçün 140 astarsız səhifə.
Antropologiya2. Muse jurnalı
180 yüngül nöqtəli şəbəkə səhifəsi ilə şıltaq sərt örtüklü dizayn.
Antropologiya3. Margaret Journals, 3 dəst
Təkrar emal edilmiş kağızdan hazırlanmış, 36 səhifəlik astarlı üç jurnaldan ibarət bu dəst, birini iş masanızda, birini çantanızda və birini ürəyinizin istədiyi yerdə saxlaya biləcəyiniz deməkdir.
Verishop4. Müasir Pebble Grained Journal
Gümüş zərli kənarlı fil sümüyü kağızı ilə bu jurnalın astarlı səhifələri düşüncələrinizin ən yaxşısını ilhamlandıra bilər.
Cəmiyyət 65. Dayan, Bu Jurnalı çox düşün
Minimum qanaxma üçün yüksək keyfiyyətli 70 lb mətn kağızında çap edilmiş, astarlı və ya xəttsiz variantlarda bir və ya üç dəst üçün seçim var. Qərarlar qərarlar.
saç böyüməsi üçün ən yaxşı bitki yağı
Yataq Hamamı & Beyond6. kate spade new york Polka Dot Qələm və Qələm Dəsti Qızılı
Yazı qabları, ancaq moda edin.
Amazon7. Lamy Safari fontan qələmi
Qələm üçün qiymət yüksək görünə bilər, lakin hər hansı bir qələm kolleksiyaçısı bilir ki, bu adam pula dəyər. Bir istifadəçiyə görə yüngül, möhkəm və yağ kimi yazır.
Amazon8. Arteza diyircəkli qələmlər (20 ədəd paket)
Bir paketə 20 ilə, bunlar pulunuz üçün ən yaxşı banglardan biri hesab olunur.
ƏLAQƏLƏR: Bullet Journaling bütün həyatınızı qaydasına salmağa kömək edəcək
