Buna fikir vermisiniz aşwagüçünnverdi -anadaptogen stress və narahatlığı sakitləşdirən xüsusiyyətləri ilə tanınır hər yerdə son vaxtlar? Bu, sevimli sağlamlıq bloggerinizin lentindədir.səhifələrindədir The New York Times .Hamısı varKitab klubundan Cassandrahaqqında danışa bilər.
Buna baxmayaraq, 16 ildir xroniki narahatlıqla mübarizə aparan biri kimi (uf), əvvəlcə şübhə ilə yanaşdım. Bu homeopatik vasitəni digərlərindən nə ilə fərqləndirir (oxu: kristal şəfa , tıqqıltı və s.)?Yaxşı, planımı qurduqdan sonratoy və yeni bir karyeraya başlamaq qərarına gəldimtapmaq üçün.Vəgnece?İndiIçox cəhənnəm hiss edirəmtter.
Nə edir hər halda ashwagandha?
Ashwaqandha (mənimlə deyin: ash-wa-gone-duh) birdir adaptogen bitki Ayurveda təbabətində məşhur olan Hindistanda bədəni xüsusi otlar və qidalarla müalicə etmək təcrübəsi.Söz belədirəslindəsanskritüçünat iyi. Niyə, soruşursan? Çünki bəziləri onun iyinin at tərini xatırlatdığını deyirlər.
Edirashwagandhanarahatlığı azaltmaq?
TO tərəfindən öyrənilməsi Fitoterapiya göstərdiBu bitki 60 gün ərzində gündə iki dəfə qəbul edildikdə lorazepam və ya imipramin (Ativan və Tofranilin generikləri) kimi dərmanlar qədər narahatlığı azalda bilər. Narahatlığı cilovlamaqla yanaşı,üçün 2012 təhsil təklif edirashwagandha həmçininaşağıskortizol səviyyələri (stresli olduğunuz zaman bədəninizə buraxılan kimyəvi maddə)vəazaltmaqsyuxusuzluq. Digərtədqiqatlar adaptogeni iddia edir hormon balansı və azalmasbirgə iltihab . Aydındır ki, hər bir insan orqanizmi fərqlidir vəbu esağlamlıqla danışmaq vacibdirqayğı sxüsusi haqqında professional ehtiyaclar.
saç üçün vitamin e kapsullarının istifadəsi
Yaxşı, hnece istifade edirsen
Siz ashwagandha'nızı müxtəlif yollarla düzəldə bilərsiniz.Səhər iki kapsul və yatmazdan əvvəl iki kapsul qəbul edirəm. Əgər həb qəbul etməkdən çəkinirsinizsə, bir çay qaşığı tozdan yaşıl smoothie, çay və ya əlavə edin. həqiqətən cəsur - su. Həm kapsullar, həm də tozun qiyməti markadan və miqdarından asılı olaraq 120 kapsul üçün 10-25 dollar və ya 4 ilə 16 unsiya arasında dəyişir.
Və ashwagangha həqiqətən işləyirmi?
Mənim üçün belədir.Dediyim kimi, narahatlıq bir müddət ərzində çox düşünməkdə mənim arzuolunmaz tərəfdaşım olmuşdur uzun vaxt. Bu, mənim münasibətlərim haqqında təsəvvürlərimi bulandırdı, öz dəyərimi azaltdı və gündəlik tapşırıqları yerinə yetirdi(iş kimiing, ərzaq alış-verişi və yaseyr edir Beverlinin əsl evdar qadınlarıTəpələr ) qorxulu. Açığı, yorucu idi, mən dəMəni üşütdürəcək bir çarə axtarırdım, amma yoxkimizombi (bağışlayın, Xanax).
Mən ashwagandha və almağa başladımbir neçə həftə ərzində daha asan nəfəs aldım və düşüncə tərzim daha az utanc verici idi (Ibu bir ifadədir? İndi belədir.)Mən koridorlarda gəzdiyim zaman iki aya qədər sürətlə irəliləyinAsanlıqla Bütün Qidalar, artıq qorxmuryad adamlar mənim pendir istehlakımı mühakimə edirdilər.
Amma əsl sınaqidimənim ən yaxşı dostum'nin toyubir neçə həftə sonra. Bax, normalƏvvəllər yuxusuzluq yaşayırdımbu xarakterli məclisdaha sonrasonra günlərlə sakit olun, hadisəni təkrar oynayın və daha yaxşı edə biləcəyim şeyləri seçin. AmmaMəni çox təəccübləndirdim - deməyə cəsarət edirəm? sülh içində mənim kimiər və mən evə qayıtdıq. O qədər ki, həttatəəccübünü bildirdinecəsakit və rahat (nadir hallarda gördüyü iki keyfiyyət).Mən sərgiləyirəm)görünürdüm.
İndi, məni səhv başa düşmə. Müntəzəm istifadəsimə qənaət etsəm, köhnəmi görürəmdostdönən düşmən,Amma əksər hallarda özümü hiss edirəm csədəqə,sərin və yığılmış.Vəhəqiqətən də mənim istədiyim şey budur.
Ashwagandha Redaktorunun Seçimləri
1. Hümlə Sakit Şirin Sakit
Bütün bu at təri danışığından qorxsanız, stressi azaldan ashwagandha kökü və yarpaq ekstraktı ilə əhval-ruhiyyəni artıran L-Theanine qarışığı olan bu albalı ətirli saqqızları sınayın. Bu adaptogenlər dueti bədəndəki kortizolu, zəif enerji səviyyələri, zəifləmiş immunitet sistemi, zəif yuxu keyfiyyəti, dəri və saç sağlamlığının azalması və bir sıra digər ciddi sağlamlıq nəticələri ilə əlaqəli olan mübarizə və ya uçuş hormonunu azaltmaq üçün hazırlanmışdır. . Gündə iki saqqız kortizolun saxlanmasına kömək edir (və biz sevimli konfet şəklini alan əlavəni yüksək qiymətləndiririk).
2. TerraVita Relax CBD Oil
Bu formula öz sakitləşdirici xüsusiyyətləri olan tam spektrli CBD-ni kortizol azaldıcı ashwagandha ilə qarışdırır. Gündə bir və ya iki dəfə dilinizin altına limon-əhəng və ya tropik punch ləzzətindən bir damcı tökün və udmazdan əvvəl 30-60 saniyə orada saxlayın. Ah, istirahət.
saç böyüməsi üçün düyü suyu
3. Goli Ashwa Gummies
Bu saqqız KSM-66 kimi tanınan ticarət markası olan ashwagandha-nı təqdim edir, maksimum təhlükəsizlik və potensialı təmin etmək üçün yarpaqlardan deyil, yalnız köklərdən istifadə edən xüsusi düstur. O, digər saqqızlar kimi jelatindən deyil, pektindən hazırlanır, ona görə də vegandır. Və hər saqqızda cəmi iki qram şəkər və meyvə ləzzətləri ilə o, pəhriz planlarınıza tam uyğun olacaq. Niyə üç aylıq bir tədarük almayasınız ki, bir neçə həftədən sonra fərqi görəndə artıq əlinizdə olsun.
4. Moon Juice Spirit Dust
Qoji giləmeyvə, reyşi göbələyi, aşvaqandha kökü və yarpaq ekstraktı da daxil olmaqla aktiv adaptogenlərdən ibarət bu super dəstə isti süd və çaya qarışdıqda ləzzətli olan şirin, qozlu dad yaratmaq üçün steviya toxunuşuna malikdir. Və burada bir bonus var: İstifadəçilər bu qarışığı əsəbiliyi azaltmaqda gücünə görə tərifləyirlər.
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 mg, 180 Veggie Kapsul
Glutensiz, GMO-suz, soya yoxdur və veganlar üçün uyğundur, hər bir kapsul gündəlik dozanı ehtiva edir. withania somnifera (bu, ashwagandha üçün botanika adıdır). Onu yeməklə və ya yeməksiz qəbul edin.
6. Hum Uber Energy
Kofein roller örtüyündən asılı olmayaraq uğultu məhsuldarlığı maşını olmaq istəyirsiniz? Bu kapsulla yorğunluğu azaldın və davamlı enerji axınından həzz alın: O, rahatlaşdırıcı ashwagandha və yorğunluqla mübarizə aparan astralaqus kökü kimi adaptogenləri maddələr mübadiləsini gücləndirən B kimi qidalarla birləşdirir.6və konsentrasiyanı artırır amin turşusu L-tirozin.
ƏLAQƏLİ: Mütəxəssisin fikrincə, yay aylarında bud sürtünməsinin qarşısını almağın 7 ən yaxşı yolu
