Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları buradan yoxlayın
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Muson mövsümü gəldi və isti və rütubətli havadan sonra ətrafı sərinləyən, eyni zamanda infeksiya gətirən fəsildir. Beləliklə, yağışlı mövsümdə sağlamlığınıza necə baxacağınızı müzakirə edəcəyik.
Yağışlı mövsüm bir çox sağlamlıq problemini dəvət edir və musson mövsümünün zərərli təsirlərinə daha həssas olma meylimiz var. Bu dövrdə tifo, viral qızdırma, mədə-bağırsaq infeksiyası, ishal, qarın yatağı və dizenteriya kimi xəstəliklərdən su ilə yoluxma ehtimalı artmaqdadır.
Bu mövsümdə zərərli mikrobların və bakteriyaların böyüməsində bir artım var və bu infeksiya və xəstəlik şansını artırır. Muson mövsümündə görülən ən çox görülən sağlamlıq problemləri, qayğı göstərilməsi lazım olan tənəffüs yoluxucu xəstəliklər, qrip və soyuqluqdur.
Ayurveda görə Muson Mövsümündə Pəhriz Nədir?
Yağışlı mövsümdə sürətli qidalar və yol kənarındakı yağlı qidalar istehlak edilməməlidir, çünki bu mədə infeksiyasına səbəb olur. Muson vaxtı, insanlar ümumiyyətlə həzmsizlikdən əziyyət çəkirlər, çünki havada olan bakteriyalar bu müddət ərzində çox yaxşı fəaliyyət göstərir və yediyiniz qidalarla bədəninizə asanlıqla girə bilər.
Musonlarda nə etməli olduğunuz:
# Meyvələr
Bu mövsüm kifayət qədər miqdarda meyvə istehlak edin. Meyvələr immunitet sisteminizi gücləndirəcək antioksidanlar, vitaminlər və minerallar ehtiva etdiyi üçün vücudunuzu sağlam tutacaq, sizi xəstəliklərə daha az meylli edəcəkdir. Alma, manqo, nar və armud kimi meyvələrə baxın.
# İmmunitetinizi artırın
Toxunulmazlığınız azdırsa, xəstələnə biləcəyiniz və havadan gələn infeksiyalara və sudan gələn xəstəliklərə asanlıqla tutula biləcəyiniz şanslar var. Beləliklə, isti olanda, bir şorba hazırlayarkən yağa sarımsaq əlavə edərək toxunulmazlığınızı artırın. İmmuniteti artıran bu qidaları da sınaya bilərsiniz!
kəsildikdən sonra almanı necə təzə saxlamaq olar
# Quru Yeməklər
Musson zamanı meyvə suları, kəsilmiş meyvələr və küçələrdə çöldə olan lassi kimi sulu qidalara əl atmamağınız məsləhətdir. Bunun əvəzinə qoz-fındıq, qarğıdalı və s kimi quru qidalara müraciət edin. Musson mövsümündə bu sulu qidalardan çox istifadə etmək həzmsizlik və infeksiyaya səbəb olacaqdır.
# Acı Tərəvəz qəbulunu artırın
Yeməyinizə dəri infeksiyası və allergiyadan qorunmaq üçün acı balqabaq, neem və s. Kimi acı tərəvəzlər əlavə edin. Faydaların çoxunu qaynadılmış formada istehlak etsəniz, qaynadılmasını sevməyəcəksiniz. Dadına əlavə etmək üçün az miqdarda yağda qızardın. Pəhrizinizə acı tərəvəz əlavə etmək dəri infeksiyalarından qurtulacaqdır.
# Süd qaynadın
Musonlarda sevdiyiniz təqdirdə süddən çəkinmək və şirniyyat, qatıq və ya kəsmik və s. Kimi qatılaşdırılmış formada süd istehlak etmək daha yaxşıdır. içməli süd və onsuz qalmaq olmaz, südü 100 dərəcə Selsiyə qədər qaynatın. Bu, vücudunuza hücum ehtimalı olan zərərli mikroblardan uzaqlaşacaqdır.
Ayurveda'ya uyğun olan yeməklərin siyahısı
1. Qırmızı düyü, kübar və darı kimi dənlər.
2. Şüşə qabıq, ilan balqabağı və xanım barmağı kimi tərəvəzlər.
3. Yaşıl qram, tuur daal və qara qram kimi baklagiller.
4. Sarımsaq, soğan və zəncəfil.
5. Üzüm, xurma, hindistan cevizi və tut kimi meyvələr.
6. Ayran, qarğıdalı və inək südü kimi süd məhsulları.
7. Qaya duzu, keşniş, kimyon, jaggery, nanə, asafoetida və qara bibər.
Ayurveda'ya görə Muson dövründə qaçınılması lazım olan yeməklərin siyahısı
1. Raagi, qarğıdalı və arpa kimi dənlər.
2. Ispanaq, kələm və quru tərəvəzlər kimi tərəvəzlər.
3. Noxud, mərcimək və qram kimi baklagiller.
4. Kartof, sabudana və yerkökü.
5. Qara gavalı, xiyar, ceket meyvəsi, qarpız və muskmelon kimi meyvələr.
6. Buffalo südü, paneer, şirniyyat və qızardılmış yemək.
Ayurvedada saç tökülməsi müalicəsi
Yağışlı Mövsüm üçün Sağlamlıq haqqında
- Gölcüklərdə gəzməkdən çəkinin, çünki ayaqlarınıza düşə bilən və infeksiyalara səbəb ola biləcək mikroblar var.
- Muson zamanı hijyenik olmadığı üçün yol kənarındakı qidalar, yol kənarındakı su və çiy tərəvəzlərdən çəkinin.
- Yanınızda bir böcək kovucusu var.
- Yağış mövsümündə isti yeməklər və içkilər alın.
- Yağışda islandıqdan sonra ayaqlarınızı dərhal qurutun.
- Soyuqdan və öskürəkdən qorunmaq üçün bədəninizi quru və isti saxlayın.
- Kondisionerli otaqlarda çox qalmayın.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, sevdiklərinizlə bölüşün.
Qeyri-adi bölgədə yağ itirmək üçün necə
