Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Sharad Pawar 2 gün ərzində xəstəxanadan çıxacaq
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Üz bədənin başqalarının əvvəlcə fərq etdiyi ən görkəmli hissəsidir. Üzünüz biraz kök və ya kök kimi görünməyə meyllidirsə, bu, məyusluğa səbəb ola bilər, çünki çoxumuz gözə çarpan incə üz xüsusiyyətlərinə sahib olmağı sevirik. Qadınlar və kişilər yaşlandıqda, üzün forması çoxsaylı dəyişikliklərdən keçir.
Beləliklə, çənə bölgəsində əlavə yağ varsa, çənə xəttiniz daha az müəyyənləşdirilə bilər. Kişilər və qadınlar daxil olmaqla hamı kəskin çənə və yanaq sümüklərinin gözəl görünməsini istəyir. Yüksək yanaq sümükləri və kəsikli çənə xətti üzü müəyyənləşdirir və kəskin bir kənar verir.
yeni hollivud romantik filmləri
Daha incə bir üz əldə etmək üçün üzdəki məşqlər vacibdir, çünki üzünüzdəki əzələlərin məşq edilməsi çənə sümüyünüzün daha görkəmli görünməsinə səbəb olacaqdır. Məşqlər üzünüzdəki yağları azaldacaq və yanaq sümüklərinizi yaxşılaşdıracaq, eyni zamanda sizi daha gənc göstərəcəkdir.
Üz əzələləri çox kiçik olduğundan gündəlik məşqləri etsəniz, daha sürətli cavab verəcəklər. Kəskin çənə və yanaq sümükləri necə əldə edəcəyinizi bilmirsinizsə, bu asan üz məşqlərinə başlayın.
1. Çənənizlə məşq edin
Üzündəki bütün yağları itirməyə və daha gənc bir görünüş üçün dərini möhkəmləndirməyə kömək edəcək müxtəlif növ məşqlər var. Çənələrinizi geniş bir şəkildə açmağa çalışın və başınızı çəpərlənmiş bir çənə əldə etmək üçün möcüzələr göstərəcək şəkildə bükün.
2. Tez-tez gülümsəməyə davam edin
Gülümsəməyin bir çox faydası var və bunlardan biri də kəsikli çənə almaqdır. Gülümsəmək yaxşı bir məşqdir və hər an edilə bilər. Gülümsəmək həm də əhval-ruhiyyəni artırır.
3. Boyun yuvarlanması
Boyun yuvarlanması yanaq sümükləri və çənə xəttini tonlamaq üçün təsirli məşqlərdən biridir. Bu məşq boyun dərisini dartmağa kömək edir və üzünüzdəki qırışların və sallanan dərinin görünüşünü azaldır.
sevgi hekayəsi filmlərinin siyahısı hollywood
4. Bir kəsikli çənə üçün bir saqqız çeynəyin
Bəli bu doğrudur! Saqqız çeynəmək çənə əzələlərini tonlamağa kömək edir. Üz əzələlərinizi həyata keçirməyin ən asan yoludur, çünki bu, çənə hərəkətini çox əhatə edir və bu da ərazini itiləməyə kömək edir.
5. Dodaqlarınızı çəkmək
Dodaqlarınızı çəkmək, başqa bir təsirli məşqdir ki, müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə, üz əzələlərinin qaldırılmasına kömək edə bilər. Bu məşq sizi yüksək yanaq sümükləri və görkəmli bir çənə ilə daha gənc göstərəcəkdir.
6. Çənəni azad edən məşqlər
Çənəni azad edən məşq sizə cəlbedici, möhkəm yanaq sümükləri və kəskin çənə yaradır. Bu məşq yanaq sümüyünüz, çənələriniz və dodaq ətrafınızdakı əzələlərin uzanmasına və işləməsinə kömək edir.
7. Çənə qaldırıcıları
Çən qaldırıcıları üzünüzdəki artıq yağları tökməyə kömək edəcəkdir. Məşq çənə və boynu əhatə edən üz əzələlərinin çoxunun işləməsinə və uzanmasına kömək edir. Çənə qaldırmaq hərəkətlərini oturma və ya ayaqda duraraq edə bilərsiniz.
anushka sharma və virat kohli toy şəkilləri
8. Balıq üzü
Balıq üzü idmanı, yanaq sümükləri üçün hər zaman edə biləcəyiniz ən asan və ən yaxşı üz hərəkətlərindən biridir. Balıq üzü idmanı yanaq əzələlərinin tonlamasına və uzanmasına kömək edir və beləliklə üzdəki şişkinliyi azaldır.
taxt oyunu kimi göstərir
9. Hava Təlimi
Bu təsirli məşq, yağın azaldılmasında ən yaxşı şəkildə işləyir və kəskin çənə və yanaq sümükləri almanızı təmin edəcəkdir. Demək olar ki, bütün üz əzələləri üçün işləyir və yanaqları, çənələri və boyun əzələlərini təsir edir və daha zərif bir görünüş vermək üçün tonlayır.
10. Gözlərinizi möhkəm yumun
Bu sizə iti bir elmacıq sümüyü vermək üçün başqa bir texnikadır. Gözlərinizi möhkəm yumaq üzdəki əzələlərin daralmasını hiss etməyinizə imkan verəcəkdir.
11. Üz əzələlərinizi uzatın
Kəskin yanaq sümükləri və kəsikli çənə xətti üçün başqa bir məşq də üzünüzü əllərin köməyi ilə uzatmaqdır. Dərinizi elə bir şəkildə çəkin ki, dəriniz yanaq sümüklərinin altından keçsin.
12. Üzünüzə masaj edin
Üzünüzə gündəlik masaj etmək qan dövranını artırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Barmaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə üzünüzdən keçirin və sonra çənələrinizi və yanaqlarınızı bir neçə saniyə sürtün, dərinizin daha sıx olmasına kömək edəcəkdir.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumaqdan xoşunuz gəlsə, yaxınlarınızla bölüşün
Bir taxt kartofu olmağın 10 sağlamlıq riski
