Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Kilo itkisi üçün portağal | İki stəkan portağal suyu çəkini azaldır. BoldskyPortağalın arıqlamağınıza kömək etdiyini bilirsinizmi? Təəccüblüdür? Bu yazıda portağalların qarın yağını itirməyinizə necə kömək etdiyini həll edəcəyik.
Portağalın pəhrizinizə daxil edilməsi yaxşıdır, amma portağalın kalori içdiyindən onları yeyəndə birbaşa yağ yandırmaz. Bununla birlikdə sitrus meyvəsi az miqdarda kaloriyə malikdir və bu da kilo vermək üçün sağlam bir seçimdir.
Qadınlarda saç tökülməsini necə dayandırmaq olar
Portağal C vitamini, A vitamini, kalsium, B6 vitamini və maqneziumla doludur. Yemək ləzzətlidir və sağlamlığa bir çox faydası var.
Portağalın sağlamlığa faydası budur ki, diş ətinizi və dilinizi təmizləyir, boğaz infeksiyasına qarşı mübarizə aparır, immunitet sistemini gücləndirir və bağırsağı təmizləyir.
qliserin birbaşa üzə istifadə edilə bilər
Portağalda olan lif arıqlamağa kömək edir
Portağalların tərkibində pəhriz lifi var. Portağalın tərkibində 3,1 qram ümumi pəhriz lifi var. Bu lif tərkibi mədənizi daha uzun müddət dolduracaqdır. Yeməkdən əvvəl portağal yeyirsinizsə, meyvənin lif tərkibi sizi doldura bilər. Bu, daha kiçik bir yemək yeməyinizə səbəb olacaqdır.
Arıqlamaq üçün aşağı kalorili bir qəlyanaltı kimi portağal
Bir portağal digər qəlyanaltılardan daha az kaloridir. Adi duzlu kartof cipsinin bir porsiyası 154 kalori ehtiva edir ki, bu da portağalın ikiqat kalorisidir. Beləliklə, sağlam bir qəlyanaltı olaraq portağal istehlak edə bilərsiniz.
Arıqlamaq üçün Portağal Pəhriz
Gündə iki litr portağal suyu için, səhər bir dəfə ac qarına, digəri günortadan sonra. Portağal suyunu səhər yeməyinizdən yeməkdən yarım saat əvvəl için. Nahardan sonra ikinci stəkan portağal suyunu içmədən əvvəl iki saat gözləyin.
quru saçlar üçün banan maskası
Portağal suyu təzə sıxılmış bir olmalıdır. Qablaşdırmada yüzdə 100 təbii şirə olduğunu iddia etsə də, qablaşdırılmış və ya şişelenmiş portağal suyu içməyin. Evdə hazırlanan portağal suyunu istehlak etməyiniz və ya bunun üçün başqa bir meyvə suyunun istifadəsi hər zaman daha yaxşıdır.
Yeməli olduğunuz digər qidalar
Arıqlamaq üçün yalnız portağal suyu içmək kifayət deyil. Bununla yanaşı sağlam və balanslı bir pəhriz də izləməlisiniz. Bunlar istehlak edə biləcəyiniz bəzi qidalar:
- Fasulye və qoz-fındıq yeyin
- Tərəvəz və meyvələrdən yeyin
- Bütün un və çiy şəkər seçin
- Soda və ya qəhvə içməyin
- Qəhvə üstündə qara çay və ya yaşıl çay seçin
- Şirniyyatlardan çəkinin
Yemək vaxtı boşqabınızın yarısını meyvə və tərəvəzlə doldurmanız həqiqətən vacibdir. Beləliklə, lif tərkibindən ən çox istifadə etmək üçün bir stəkan portağal suyunun üstündə təzə portağalları seçin.
Bu məqaləni paylaşın!
Bu məqaləni oxumağı xoşlayırsınızsa, əzizlərinizlə bölüşün.
daimi saç düzümü təhlükəsizdir
