Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Xüsusilə yay aylarında heç ayağınızda ağrılı bir karıncalanma hissi varmı? Varsa, tibbi baxımdan nöropati və ya paresteziya olaraq bilinən yanan ayaqlar deyilən bir xəstəlik ola bilər.
Nadir hallarda baş verərsə, yayda ayaqları yandırmaq üçün müəyyən vasitələri sınamaq daha yaxşıdır. Ancaq tez-tez bir vəziyyətdirsə və simptom davam edərsə, mütəxəssis rəyinə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Düzgün ayaq baxımı üçün məsləhətlər
Şəkillərlə giləmeyvə siyahısı
Ayaqların yanması əsasən əzalarınızdakı qan dövranının azalması səbəbindən meydana gəlir. Əsasən, yaş artdıqca sinir zəiflədiyi üçün bacaklarda zədələnmiş sinirlərdən qaynaqlanır.
Kemoterapi, alkoqolizm, atlet ayağı, QİÇS, böyrək çatışmazlığı və anemiya ayaqları yanmağın digər səbəblərindəndir. İsti iynə sancan ağrılar sizə yuxusuz gecələr də verə bilər. Yaz aylarında yanma üçün bəzi ev dərmanları ilə mülayim hisslərdən qurtula bilərsiniz.
İzləməli Yay Ayaq Baxımı Məsləhətləri
Diabet xəstəsi olan, daha uzun müddət dayanmağın tələb olunduğu işlərlə məşğul olan və sinir bozukluğu olanlar bu vəziyyətə daha çox meyllidirlər. Düzgün öz baxımı və yayda ayaqları yandırmaq üçün aşağıdakı ev müalicələri bu vəziyyətdən çıxmağa kömək edə bilər.
Zəncəfil
Hər gün isti zəncəfil suyu və zeytun və ya hindistan cevizi yağı qarışığı ilə ayaq və bacaklarınıza masaj etmək ağrıları asanlaşdıracaq və qan dövranını inkişaf etdirəcəkdir. Bədəninizdəki qan dövranını artırmaq üçün gündəlik bir parça zəncəfil də istehlak edə bilərsiniz.
Hawthorne
Bir stəkan suya bir xörək qaşığı yemişan əlavə edin və gündə bir dəfə on beş dəqiqə dik. Hawthorne qan damarlarını genişləndirərək, qanın ayaqlara və bədənin digər hissələrinə daha asan dolaşmasına imkan verdiyindən, yayda ayaqları yandırmaq üçün ən yaxşı vasitədir ..
Kəklikotu
Kəklikotu və suyu qarışdıraraq isti və ya soyuq bir ayaq islatın. İsti və soyuq kəklikotunun islatılmasının alternativ istifadəsi ayaqların yanması ilə əlaqəli ağrıları və keylikləri aradan qaldırır. Gündəlik iyirmi dəqiqə ayaqlarınızı kəklikotu ilə isladın, bu vəziyyətin tez-tez baş verməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
Vitamin B3
Yumurta sarısı, süd, noxud və lobya kimi B3 vitamini baxımından zəngin qidaların istehlakının artırılması yanan ayaqların müalicəsində yaygın bir təbii üsuldur. B3 vitamini əsəblərin güclənməsinə kömək edir və təzyiq artdıqda əsəb böhranlarının qarşısını alır.
Pəhriz və Nəmləndirmə
Pəhrizinizdə zülal və yağ turşuları ilə zəngin qidalar, xüsusən də balıq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, süd məhsulları, qoz-fındıq və kətan toxumları daxil olmaqla yanan ayaq vəziyyətini davamlı olaraq yaxşılaşdırır. Daha çox maye içməklə özünüzü nəmləndirin.
Məşqlər və Ayaq Masajı
Gəzinti, qaçış və qaçış kimi müntəzəm məşqlər ayaqlarınızın yanma və ağrılı vəziyyətini qətiliklə yüngülləşdirir. Bunun səbəbi idmanın bədəninizdəki qan axını artırmasıdır. Yanan ayaqların narahatlığını azaltmaq üçün, masaj da ağrıları azaltmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Evdə bir həftədə uzun saçlara necə sahib olmaq olar
Ayaqyalın gəzmək
Ayaqyalın ot və ya qum üzərində gəzməyi düşünün, ayaqlarda qan dövranını artıracaq. Ancaq daha sərt səthlərdə gəzməkdən çəkinin, çünki ağrı və narahatlığı daha da artıracaq. Həmişə ayaqlarınızı quru saxladığınızdan əmin olun.
Düzgün ayaqqabı geyin
Ayaqlarınıza qan axını azaltacağından əsla dar ayaqqabı geyinməyin. Düzgün qan dövranını təmin etmək üçün ölçünüzə uyğun rahat və uyğun ayaqqabılar geyin.
