Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Ən yaxşı səhər yeməyi seçimi hansıdır? Günün ilk yeməyi olduğundan mədənizdə sakitləşdirici olmalı və günün ikinci yeməyini yeyənə qədər sizə enerji verə bilməlidir.
Həmçinin oxuyun: Süd içməyin 15 səbəbi
Eyni zamanda, səhər yeməyi seçiminiz ağır bir maddə ola bilməz, çünki ofisinizə çatmadan yuxulu hiss edə bilərsiniz. Kilonuzdan xəbərdarsınızsa, səhər yeməyi kimi yağlı qidalar istehlak etməyiniz məsləhət ola bilməz.
Kalori hesablayırsınızsa, səhərlər düyü və ya roti də yeyə bilməzsiniz. Səhərlər özünüzü vitamin və minerallarla qidalandıracağınızı düşünürsünüzsə, bir şorba işləyə bilər, ancaq bir şorba sizə kifayət qədər karbohidrat və ya zülal ilə enerji verə bilməz.
Həmçinin oxuyun: Qida qatqılarının sağlamlığa zərərləri
Yuxarıda göstərilən bütün suallara bir cavab idli-sambardır. İçərisində bütün qidalar var və yenə də sizi kökəltmir. İndi idli-sambarın niyə ən yaxşı səhər yeməyi variantı olduğunu görək.
Asanlıqla həzm olunur
Bəzi qidalar həzm sisteminizi yükləyir, bəziləri isə asanlıqla həzm olunur. İdli-sambar bədəniniz tərəfindən asanlıqla mənimsənilə bilən bir yeməkdir. Ayrıca, bəzi qidalar istehlak etdikdən sonra tənbəl və ya yuxulu hiss etmir və bu yemək onlardan biridir.
Zülalları ehtiva edir
Sambar mərcimək olduğundan, asanlıqla həzm olunan bir şəkildə zülallar verir. Həm də sambar dildə çox dadlı olduğundan, zəhmət çəkmədən ona aşiq ola bilərsiniz. Ayrıca, idli, bir az protein verən dal ehtiva edir.
Qidalar
Düyü və dal idlis hazırlamadan əvvəl mayalandıqca, tərkibindəki qida maddələri sorulmağa hazır olur.
Tam bir yeməkdir
Süd içərisində bir çox qida olduğu üçün tam bir qidadır. Eyni şey, bütün qida maddələri ilə dolu olduğu üçün hətta idli sambar üçün də tətbiq olunur. Karbohidratlar, zülallar, minerallar, liflər və vitaminlər də var.
Lif təmin edir
Sambarın dadlı olması üçün bir çox müxtəlif tərəvəz əlavə olunur. Bu, bədəninizə bir az lif tərkibi gətirməyin ən yaxşı yoludur. Lif daha yaxşı həzmi təşviq etdiyi üçün həzm sisteminiz yemək üçün təşəkkür edir.
qızılgül ləçəkləri yeməyin faydaları
Arıqlamağa kömək edir
İdli sambar yüksək yağlı bir pəhriz və ya kalorili yoğun bir yemək olmadığından, kilo verməyi hədəfləyənlər heç bir peşman olmadan bunu səhər yeməyi seçimi kimi qəbul edə bilərlər.
Yağsızdır
İdlis buxarlanmış qidalar və sambar bir şorba kimidir. Beləliklə, daha sonra ürək-damar sisteminizi narahat edə biləcək yağ və ya yağ tərkibi barədə narahat olmanıza ehtiyac yoxdur.
