Gələndə sağlamlıq badamın saç üçün faydaları , pəhriz, dəri və saçla kömək etmək üçün bir ovuc badam kimi bir şey yoxdur. Nənə bunu izah edəndə həqiqətən də yaxşı bilirdi badamın faydaları , zamanın sınağını aşmış, gələn və gedən yemək dəblərindən fərqli olaraq! Əslində, badam qədim misirlilərdən qalma qidaların qiymətli tərkib hissəsi olmuşdur.
Onların Müqəddəs Kitabda xatırlandığı və Orta Asiyada yarandığı güman edilsə də, Aralıq dənizi bölgələrində üstünlük təşkil edən yemək idi. Tezliklə, badam ağacları təklif etdikləri çoxsaylı faydalara görə məşhurlaşdı və çox keçmədən Amerika və dünyanın digər hissələrinə getdi. Bu gün badam həm bədən, həm də saç üçün yaxşı sənədləşdirilmiş qida mənbəyidir. Nə olduğuna nəzər salaq badamın tərkibində olan qida maddələri , və saç baxımında necə istifadə edilə bilər.
bir. Saç üçün badamın sağlamlıq faydaları nələri ehtiva edir?
iki. Badam vaxtından əvvəl ağartmanın qarşısını ala bilər
3. Badam saçın qalınlığını və dartılma gücünü artırmaq üçün idealdır
dörd. Saç tökülməsi ilə mübarizə Badamla Asanlaşır
5. Badam Kəpəyi Müalicə Edə bilər
6. Badamla Saçların İçinə Həyati Qidalandırıcılar
7. Badam yağı ilə zədələnmiş saçların qarşısını alın
8. Evdə sınamaq üçün badamla DIY saç baxımları
9. Tez-tez verilən suallar: Badamın Saçlar üçün Faydaları
Saç üçün badamın sağlamlıq faydaları nələri ehtiva edir?
Tərkibinə görə, badam dörd faiz su, iyirmi iki faiz karbohidrat, iyirmi bir faiz protein və əlli faiz yağ ehtiva edir. Yüksək yağlı olmasına baxmayaraq, qidalanma baxımından güclüdür, buna görə də yağlar oleik turşusu, linoleik turşusu, müxtəlif omeqa 6 yağ turşuları və s. Əslində, bu gözəl yağ mənbəyi olduğu üçün, badam yağı badamdan çıxarılan saçlarınızda istifadə edə biləcəyiniz ən aktual tətbiqlərdən biridir. Yaxşı yağlarla yanaşı, badamın tərkibində B vitaminləri (xüsusilə riboflavin, tiamin və niasin) və E, zülal, lif, kalsium, maqnezium, dəmir, fosfor, sink və fol turşusu var ki, bunların hamısı orqanizmə faydalıdır. saç sağlamlığı .
Pro növü: Badam saç sağlamlığı üçün vacib olan iyirmidən çox müxtəlif qida maddəsini ehtiva edir.
Badam vaxtından əvvəl ağartmanın qarşısını ala bilər
Boz saçlar qəşəng qocalmanın əlaməti olsa da, siz onun iyirmi beşdə başlamasını istəməyə bilərsiniz! Saçların vaxtından əvvəl ağarmasının qarşısını almaq üçün badam özünüzü gücləndirmək üçün əla vasitədir. Boz saçlar saç piqmentlərinin itirilməsi, həmçinin saç kökündə hidrogen peroksidin yığılması nəticəsində yaranır.
Hidrogen peroksidin bu əmələ gəlməsini yeməklə saxlamaq olar antioksidantla zəngin qidalar . Badam katalaza ehtiva edir , boz saçların başlamasının qarşısını almaq üçün lazım olan bir antioksidandır. Onların tərkibində orta miqdarda mis var ki, bu da eyni fayda verir. Beləliklə, qəlyanaltı üçün seçiminiz tükəndikdə, bunlardan bir qab almaq və gənc qalmağınızdan əmin olmaq idealdır!
Pro növü: Boz saçların erkən başlamasını dayandırmaq üçün hər gün bir kasa badamla qəlyanaltı edin.
Badam saçın qalınlığını və dartılma gücünü artırmaq üçün idealdır
Badam var E vitamini ilə zəngindir , omeqa 3 və 6 yağ turşuları da saç sağlamlığı üçün həyati vacib komponentlərdəndir. Bunlar saçları parlaq, güclü edir, həmçinin saç follikullarını qidalandırır və açır, sağlam saç böyüməsini təşviq edir. Vitamin E ətrafdakı sərbəst radikalların saçın keyfiyyətini və gücünü aşındırmasının qarşısını alaraq saçları qoruyur. Badam, həmçinin saçın böyüməsi və qalınlığı ilə əlaqəli bir qida maddəsi olan yaxşı miqdarda maqnezium ehtiva edir.
Maqnezium zülal sintezinə kömək edir ki, bu da saçınızın normal böyümə və istirahət dövrünə malik olmasını təmin edir, yəni məqbul hesab ediləndən daha çox saç tökülmür. daha nələr, badamlarda çox miqdarda biotin var , qırılmağa meyilli kövrək saçları bərpa edən, bununla da ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır və saçınızın teksturası . Bu, saç və dəri sağlamlığı üçün ideal olaraq hər gün istehlak edilməli olan bir növ B vitaminidir. Badam yeməklə yanaşı, süd məhsulları ilə əvəz etməyə çalışın badam südü Mümkün qədər bu qida maddələrindən çoxunu almanızı təmin etmək üçün bacardığınız qədər.
Pro növü: Güclü və qalın saçlar üçün badamları istənilən formada yeyin. Badam südünün hazırlanması ilə bağlı məsləhətlər üçün aşağıdakı videoya baxın.
Saç tökülməsi ilə mübarizə Badamla Asanlaşır
Badam saçın protein tərkibini artırmaq üçün yaxşıdır. Bunu necə edir? Görünən tüklər, hamımızın bildiyimiz kimi, ölü hüceyrələrdən ibarətdir. Saçların böyüməsi baş dərisinin altında, saç follikulunda baş verir. Yeni saç hüceyrələri əmələ gəldikdə, köhnə ölü hüceyrələr yuxarıya doğru itələnir - və buna görə də saç böyüyür. Saç əslində keratin adlı zülaldan ibarətdir. Əslində, bütün insan bədəni tamamilə zülaldan ibarətdir, çünki onun bütün strukturu zülaldır.
Yediyimiz bütün zülallar amin turşularına parçalanır və qaraciyər tərəfindən müxtəlif zülallar yaratmaq üçün istifadə olunur. Belə ki, baş dərisi nahiyəsinin altında qida ilə aldığımız amin turşularından keratin əmələ gətirən milyonlarla saç kökləri var. Saçların böyüməsi bu hüceyrələrdə baş verir və saçlar belə əmələ gəlir. Beləliklə, zülal hər bir saç telini bir yerdə tutmaq üçün sözün əsl mənasında çox vacibdir! Pəhrizinizdə bunun qeyri-adekvat miqdarını qəbul edirsinizsə, ehtimal ki, zəif, kövrək və tökülən saçlardan əziyyət çəkəcəksiniz.
Badam mövcud olan ən zəngin protein mənbələrindən biridir. Badam yağı, badam əsaslı saç maskaları tətbiq etmək, eləcə də badamla pəhriz istehlak etmək, keratin səviyyənizi qoruyub saxlamaq və saçlarınızı gəmi şəklində saxlamaq üçün adekvat protein dozası almanızı təmin edəcək.
Pro növü: Saçınızın keratin səviyyələrini doldurun və saç tökülməsini təbii şəkildə dayandırın badam yağı istifadə edərək və gündə ən azı iyirmi badam ilə bir pəhriz izləməklə.
Badam Kəpəyi Müalicə Edə bilər
Badam yeməklə yanaşı, baş dərisinə şirin badam yağı sürtmək kəpəyin, eləcə də baş dərisi ilə bağlı digər problemlərin qarşısını almaq üçün ideal bir yoldur. Artıq əsrlərdir ki, həm Çin, həm də Ayurveda tibb axınları seboreik dermatit, baş dərisi psoriazı və digər bu kimi problemləri müalicə etmək üçün badam yağının istifadəsini izah edir.
Bütün səthi diqqətlə örtməyə əmin olaraq, barmaqlarınızın ucu ilə baş dərinizə isidilmiş şirin badam yağı çəkin. Bir gecədə saxlayın, sonra biotinlə zənginləşdirilmiş şampun ilə yuyun. Maksimum fayda əldə etmək üçün həftədə ən azı üç dəfə təkrarlayın. Həmçinin, qan dövranının baş dərisinin hər bir hissəsinə çatması üçün şirin badam yağını yaxşıca masaj edin - ümumi vəziyyəti təmin etmək üçün həyati bir yol. baş dərisinin sağlamlığı !
Pro növü: Həftədə 3-4 dəfə baş dərinizə şirin badam yağını masaj edin kəpəksiz olduğundan əmin olun , və ümumi baş dərisi sağlamlığı üçün.
Badamla Saçların İçinə Həyati Qidalandırıcılar
Şirin badam yağının bir çox faydası var və bunlardan biri də əla mastik olmasıdır. Bu nisbətən yağlı olmayan yağ saça tətbiq olunduqda nəm saxlayır, saçları nəmləndirir və onların qurumasının və qıvrılmasının qarşısını alır. Nəmdən əlavə, saçın sağlam qalması üçün lazım olan vacib vitaminləri, amin turşularını və digər qidaları da saxlayır.
Saç kəsiklərinizin hamar qalmasını təmin etmək üçün bunu baş dərinizdən saçınızın uclarına qədər tətbiq edə bilsəniz də, hər gün bir çay qaşığı şirin badam yağı qəbul etmək də saçınızdan heç bir vacib qidanın itirilməməsinə əmin olmaq üçün uzun bir yol keçə bilər. .
Pro növü: Nəmli və sağlam saçları təmin etmək üçün nəm və vitaminləri saxlamaq üçün şirin badam zeytun yağından istifadə edin.
Badam yağı ilə zədələnmiş saçların qarşısını alın
Badam yağı son saç yumşaldan və təbii kondisionerdir. Yumşaldıcı xüsusiyyətlərə malikdir, quru, zədələnmiş və qıvrılmış saçları hamarlamaq üçün idealdır. Badam yağı çox miqdarda oleik və linoleik turşuları ehtiva edir və stres, çirklənmə, həyat tərzi və ya lazımi qayğının olmaması səbəbindən zədələnmiş saçları normal hala gətirə bilər. Badam yağı ilə saçlarınız da qırıqlara daha az meyllidir. Quru və zədələnmiş ucların qarşısını almaq üçün hər gecə yatmazdan əvvəl sadəcə saçınızın uclarına tətbiq etmək kifayətdir.
Pro növü: Saçın uclarını yumşaltmaq üçün badam yağı istifadə edin, qırılan ucların, quru və zədələnmiş saç tellərinin qarşısını alır.
Evdə sınamaq üçün badamla DIY saç baxımları
Banan-Bal-Badam Yağlı Saç Maskası
Tərkibi
1 kiçik yetişmiş banan
1 ç.q bal
1 x.q şirin badam yağı
Metod
Bir qabda bananı yaxşıca əzin. Yavaş-yavaş balı əlavə edin və hamar, bərabər bir pasta əldə edənə qədər qarışdırın. Sonra bir qarışdırıcıya qoyun, şirin badam yağı əlavə edin və təxminən 20-30 saniyə qarışdırın. Bunu bütün saçınıza tətbiq edərək, iplərə və uclara diqqət yetirin. 30 dəqiqə saxlayın, ilıq su ilə yuyun. Bu saç maskası təbii kondisioner və yumşaldıcı rolunu oynayır, saçlara təbii parıltı verir. Bunu hər saç yuyulmasından əvvəl mümkün qədər tez-tez istifadə edə bilərsiniz.
Badam-Gənəgərçək Yağı Baş Dərisi Skrabı
Tərkibi
10 bütöv badam
3 xörək qaşığı gənəgərçək yağı
Metod
İncə bir toz halına gələnə qədər badamları dəri ilə birlikdə doğrayın. Evdə bunu edə bilmirsinizsə, un da istifadə edə bilərsiniz. Kastor yağını bərabər tutarlılığa malik skrab əldə edənə qədər qarışdırın. Hərdən bir az çəkin və baş dərisinə yaxşıca masaj edin, səthin hər qarışını və saç köklərini örtün. Yumşaq masaj etdikdə siz baş dərisinin altında qan dövranını gücləndirəcək, həmçinin saç dərisindəki qabıqlı və quru dərini aşındıracaqsınız. Bu skrabı 10-15 dəqiqə saxlayın, sonra adi şampunla yuyun. Ən yaxşı nəticələr üçün bunu həftədə bir dəfə istifadə edin.
Yumurta-Badam Yağı-Limon Suyu Saç Paketi
Tərkibi
1 orta ölçülü yumurta
2 xörək qaşığı badam yağı
& frac12; limon
Metod
Bir qabda yumurta tüklü olana qədər döyün. Badam yağı əlavə edin və hamar, bərabər bir pasta əldə edənə qədər yaxşıca qarışdırın. Sonra limon suyunu əlavə edin və yenidən qarışdırın. Bunu baş dərisindən tutmuş tellərin ucuna qədər çəkdiyinizə əmin olaraq bütün saçınıza çəkin. Bunu buraxın və qida maddələrini möhürləmək üçün duş qapağı qoyun. Yarım saatdan sonra biotinlə zəngin şampunla yaxşıca yuyun. Bu saç maskası saç tökülməsi ilə mübarizə aparmaq, ümumi saç qalınlığını, gücünü və toxumasını artırmaq üçün faydalıdır. Ən yaxşı nəticələr üçün bu paketi həftədə iki və ya üç dəfə istifadə edin.
Sağlam saçlar üçün badam resepti
Tərkibi
4 ədəd yetişmiş armud
1 xörək qaşığı badam yağı
½ ç.q darçın
2 xörək qaşığı təmiz bal
50 q qranola
25 q qızardılmış qabıqlı badam
Metod
Fırını 200 C-yə qədər qızdırın.
Armudların hər birini uzununa kəsin, toxumlarını çıxarın, üzərinə badam yağı və darçının yarısını əlavə edin.
Böyük bir qabda balı və badam yağının yarısını qızdırın, sonra qranola və badam əlavə edin və yumşaq bir şəkildə qızardın.
Armudları bir qaba qoyun və yumşalmağa başlayana qədər 5 dəqiqə yumşaq bir şəkildə qovurun.
Üstünə bal-fındıq qarışığı qoyun və daha 5 dəqiqə bişirin.
İsti xidmət edin.
Faydalı göstəriş: Qranola əvəzinə, daha sağlam seçim istəyirsinizsə, qurudulmuş zoğal, kişmiş və ərik, əncir, qoz, anakardiya və s. digər müxtəlif quru meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz.
Tez-tez verilən suallar: Badamın Saçlar üçün Faydaları
S. Badam ən yaxşı necə qəbul edilir?
TO. Badam isladılmış və ya xam ola bilər (islatılmış badam həzmi zəif olan insanlar üçün daha yaxşıdır və Ayurveda tərəfindən tövsiyə olunur). Badamı bir gecədə islatmaq, örtükdə mövcud olan toksinlərin qozdan ayrılmasına imkan verir və həmçinin badamdakı qlüten miqdarını azaldır. Siz hətta bir az xırtıldayan qəlyanaltı üçün onları küncüt toxumu ilə yüngülcə qovura və ya paprika və ya acı bibər ilə ədviyyat edə bilərsiniz. Adi süd mənbəyinizi badam südü ilə əvəz edin. Badam pəhrizinizlə yanaşı başqa qidaları da sınayırsınızsa, salat və qatıqdan istifadə edin və badamdan səxavətlə istifadə edin.
S. Öz badam yağınızı evdə hazırlaya bilərsinizmi?
TO. Bəli, badam yağı evdə asanlıqla hazırlana bilər. Əgər sizin yağ presiniz varsa (bu, baha ola bilər), badamları qızardıb qarışdıra, sonra yağı çıxarmaq üçün presi qaldıra bilərsiniz – bu ən yüksək keyfiyyətdir, baxmayaraq ki, qarışdırıcıdan istifadə ilə müqayisədə çox şey əldə edə bilməzsiniz. Blenderdən istifadə edirsinizsə, iki stəkan badamı qabığı ilə iki xörək qaşığı zeytun yağı ilə qarışdırın. Bu tamamilə qarışdırıldıqdan sonra iki həftə hava keçirməyən bir bankada oturmasına icazə verin. Badam yağı qarışığın qalan hissəsindən ayrılacaq, bundan sonra onu başqa bir qaba süzə bilərsiniz. Evdə badam yağı hazırlamaq haqqında daha ətraflı məlumat üçün bu videoya baxın:
Badamın Saçlar üçün Faydaları - Evdə Badam Yağı Necə Hazırlanır
S. İdeal olaraq gündə neçə badam istehlak edilməlidir?
TO. Sabit miqdar yoxdur və bədəninizin ehtiyacından asılı olaraq 1-25 badam arasında istənilən yerdə yeyə bilərsiniz. Ancaq orta hesabla fərd üçün təxminən 14-15 isladılmış badam yeyir , hər gün saçın sağlamlığını və qalınlığını təmin etmək üçün uzun bir yol keçəcək. Bundan əlavə, əlavə faydalar üçün süd əvəzi olaraq badam südü və ya kərə yağı istehlak edə bilərsiniz.
