Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Arıqlamaq, incə olmaq və qırxmaq istəyirsiniz, eyni zamanda həddindən artıq pəhrizə getmək istəmirsiniz. Bəs onda arıqlamaq üçün bir çıxış yolu varmı?
Tez-tez dostlarımızın və ailə üzvlərimizin bəzi yeməklərin kalorisi yüksək olduğundan və onların pəhriz planlarına uyğun gəlmədiyi üçün az yemək yeyib-içməyini tapırıq.
multani mitti hər gün üzdə istifadə edə bilərəmmi?
İncə olmaq istəyən bir neçə insan tez-tez aclıqdan həddinə çatır və ciddi məşqlər edirlər. Bu, insanların etdikləri əsas səhvlərdən biridir.
Bütün bunlar insanı yalnız bədənin tələb etdiyi əsas qidalardan məhrum edəcəkdir. Həm də öyrənin darçının kilo verməyə necə kömək etdiyini, buraya vurun.
Yəni arıqlamaq istəyənlər üçün bu məqalə faydalı ola bilər. Çox səy göstərmədən incə olmağın ən yaxşı yollarından bir neçəsini və gələcəkdə artıq kilo almağın qarşısını almağı izah edir.
Biri etməsi lazım olan yalnız bu asan ümumi tövsiyələrdən və sadə həyat tərzi dəyişikliklərindən bir neçəsini izləməkdir.
Pəhriz olmadan incə olmaq üçün məsləhətlər:
1. Yemək üçün daha kiçik boşqablardan istifadə edin
Bu, boşqabınıza çox qida tökə bilmədiyiniz üçün arıqlamağın ideal yollarından biridir. Tənbəlliyiniz sizi doldurmağa mane olacaq və daha az yeməklə aclıq əzablarını doyduracaq.
Bədənin bütün qidalandırıcı maddələri mənimsədiyi və yağ yığılmasının qarşısını aldığından az yemək həmişə yaxşıdır.
qarın yağını itirmək üçün ən yaxşı pəhriz
2. Çeynəmə prosesi
Yeməyiniz olanda düzgün çeynəməyin vacibliyini təmin edin. Bu, həzm sisteminə daha az yük verir. Ayrıca, yeməyinizi düzgün bir şəkildə çeynədiyiniz zaman yemək üçün daha çox vaxt alacağınız üçün yemək miqdarınızı azaldacaq. Çəkinizi azaltmaq üçün yaxşı bir yol olacaq.
3. Həmişə Kiçik Bites Alın
Böyük yemək parçalarını həmişə çeynəmək çətindir, buna görə də kiçik qaşıqlarla yemək yeməyi vacibdir. Bu sizə kilo verməkdə kömək edəcək, həm də incə olmaq üçün gizli texnikanızı qoruyacaq.
4. Yeməyinizi salat və çorbalarla başlayın
Həmişə yeməyinizə təzə kəsilmiş tərəvəz və meyvələrlə başlayın. Antioksidan, vitamin və mineral baxımından zəngin qidalar bütün lazımi qidaları təmin edəcək və karbohidratlar, qızardılmış yeməklər və şəkərlərdən uzaq duracaqdır.
5. Bir gəzinti və ya velosiped edin
Yeməyinizdən bir neçə metr sonra gəzməyə çalışın. Bu, inadkar yağ çöküntülərinin (xolesterol) əriməsinə kömək edəcəkdir. Ayrıca, velosiped sürmək, arıqlamağa və arıqlamağa kömək edə biləcək ən yaxşı məşqlərdən biridir.
evdə qalıcı olan üz epilyasiyası
6. Pilləkənlərlə qalxmaq
Liftlərdən çəkinin. Lift və pilləkənlər arasında seçim etmək istədiyiniz zaman həmişə pilləkənlərə tərəf gedin. Bu, əlavə kalorilərin yandırılmasına kömək edir və yağın bədənə yığılmasının qarşısını alır.
7. Liflə zəngin qidalar yeyin
Lif tərkibi baxımından zəngin qidaların olmasını bir nöqtəyə çevirin. Yulaf unu, kətan toxumu və cücərtilər liflə zəngin qidalar arasında yalnız bir neçəsidir ki, bu da insanı daha uzun müddət tox hiss etməyə kömək edir. Bu şəkildə yeyilən qida miqdarı azalır.
8. Bol su içmək
Bol su içmək yalnız susuzlaşmanın qarşısını almaqda deyil, həm də suyun tox qalmasına kömək edir. Ayrıca, yeməkdən əvvəl su içmək insana az yeməyə kömək edir və bu da incə və kəsik olmağa kömək edir.
Oxuyun: Bu inanılmaz üz maskaları ilə 10 gündə ədalətli dəri əldə etməyin əlverişli yolları!
