Arıqlamaqdan, həzmi yaxşılaşdırmağa qədər, burada isti suyun təsirli sağlamlıq faydaları

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

MəRtəBə:

Doğum Tarixi:

GöndəR

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin

Just In

• 5 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
• 
• 6 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
• 8 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
• 11 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

Darıxmayın

• Xəbərlər Amerikalı təlimçilər hind müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
• İdman IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində çalışdım
• Maliyyə Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
• Texnologiya AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
• Filmlər Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Xeyirli Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
• Avtomobillər Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
• Təhsil CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
• Səyahət Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer

Bir çox fitnes həvəskarı və məşhur səhər acqarına bir stəkan isti su içərək and içirlər. Bilirsən niyə? Səhər isti su içmək, kilo itkisindən həzmi yaxşılaşdırmağa qədər bir sıra sağlamlıq faydaları verdiyindən, sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada bilər.

Ayurveda və qədim Çin təbabətinə görə günə bir stəkan isti su ilə başlamaq sistemi təmizləyir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və immunitet sistemini gücləndirir.

İsti su üçün ideal temperatur 120 dərəcə Fahrenheit ilə 140 dərəcə Fahrenheit arasında olmalıdır. Onu aşan temperatur dad ləzzətlərinizi yandıracaq.

İsti su içməyin sağlamlığa faydaları

1. Arıqlamağa kömək edir

Səhər ilk növbədə isti su içmək arıqlamağa kömək edə bilər. Səbəbi isti suyun bədənin temperaturunu qaldırması, bunun da metabolik sürətini artırmasıdır. Metabolik nisbətiniz artdıqda, bədəniniz gün ərzində daha çox kalori yeyə və bununla da arıqlamağa kömək edə bilər [1] .

2. Həzmi yaxşılaşdırır

Səhər isti su içmək mədə və bağırsaqları nəmləndirərək həzm sistemini aktivləşdirir, bədəndəki toksinləri xaric edir, qəbizlik riskini azaldır və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini dəstəkləyir. Həm də qidaların parçalanmasına və həzmi asanlaşdırmasına kömək edir, beləliklə düzgün həzm olunmasına kömək edir.

3. Sinus baş ağrısını azaldır

İsti su içmək sinus baş ağrısını azaltmaq üçün faydalıdır, çünki yığılmış selikli qişanı təmizləməyə kömək edir, sinus tıxanma əlamətlərini aradan qaldırır və sinusları açır. [iki] .

4. Qan dövranını gücləndirir

İsti su içmək, bədəndə düzgün qan axmasına kömək edən damar və damarları genişləndirərək bədəndə qan dövranını artırır. Bu, əzələ ağrısını azaltmağa kömək edir, əzələləri rahatlaşdırır və ürək xəstəliyi riskini azaldır.

5. Bədənin zərərsizləşdirilməsinə kömək edir

İsti su, toksinləri bədəndən xaric edərək bədənin detoksifikasiyasına kömək edir. İsti su içdiyiniz zaman bədən istiliyi yüksəlir, bu da tərləməyə səbəb olur və tər vasitəsilə toksinlər bədəndən xaric olunur.

6. Soyuq mübarizə aparır

İsti sudan gələn istilik soyuqdəymə və sinə tıxanmasını aradan qaldırmaq üçün çox təsirli olur, çünki sinədəki selikli qişanı təmizləməyə kömək edir və sinusları açır. [iki] .

7. Menstruasiya kramplarını aradan qaldırır

Adət dövründə olduğunuzda, qarın əzələlərində qan axını artırdığı üçün əzələləri rahatlaşdıran və rahatlaşdıran isti su için.

8. Erkən yaşlanmanın qarşısını alır

Bədəndə istənməyən toksinlərin yığılması dərinin daha sürətli qocalmasına səbəb olur. İsti su içmək bədəni toksinlərdən təmizləyəcək və dərinin elastikliyini artırmaq üçün dəri hüceyrələrini bərpa edəcəkdir.

9. Axalaziya simptomlarını aradan qaldırır

Axalaziya, alt qida borusu sfinkterini (LES) təsir edən xroniki bir xəstəlikdir. Bir işə görə, isti su içən axalaziya xəstələri axalaziya əlamətlərini aradan qaldırdı, LES-in istirahət təzyiqini azaltdı və LES-in rahatlamasına kömək etdi. [3] .

İsti su içməyin riskləri

Su çox isti olarsa dilinizi yandıra bilər və qızartmaya səbəb ola bilər. Beləliklə, suyun toxunması xoş bir isti olmalıdır ki, içdiyiniz zaman yanıq almasınız.

Gündə nə qədər isti su içməlisiniz?

Bütün sağlamlıq faydalarını əldə etmək üçün gündə ən azı 2 litr isti su içməlisiniz.

Sabah Üçün Ulduz Falı

BilməK

MəNə E-Poçtla GöndəRin Saytda GöstəRin