Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Hər bir qadın sağlam bir körpə dünyaya gətirmək istər və sağlamlıq, əsasən həcmli olmağa bərabərdir. Beləliklə, körpənin çəkisi narahatlıq yaradır. Əksər körpələr ortalama 2.75 kq (sağlam bir çəki) ilə doğulsa da, bunun altına girən rəqəmlər, tibbi qardaşlıq da daxil olmaqla, insanların xoşuna gəlmir. Və dəyişən həyat tərzi ilə aşağı doğuş ağırlığı indi adi bir ssenariyə çevrilir.
solğun qolları necə azaltmaq olar
Çox az araşdırma, düzgün qida qəbulu ilə dölün ağırlığının artırıla biləcəyini göstərir, lakin bu qeyri-mümkün bir iş deyil. Bununla əlaqədar müvafiq dəlillərdən asılı olmayaraq, həkimlər fetal çəki problemi olan qadınlara işlərini düzəltmək üçün pəhrizdə dəyişiklik etmələrini təklif edirlər. Əslində, 'iki nəfərlik yemək' əvəzinə lazımlı miqdarda qida yeməyə əhəmiyyət verilməlidir. Gəlin buna dərindən baxaq.
Dölün çəkisi necə ölçülür?
Doğmamış körpənin çəkisi ultrasəs müayinəsi zamanı ölçülür. Tarama ümumiyyətlə hamiləlik dövründə körpənin sağlamlığını izləmək üçün müəyyən aralıqlarla 3-4 dəfə aparılır. Maşın dölün ölçülməsini aparır. Bunlar aşağıdakı kimi hesablanır:
- Biparietal Çap
- Femur uzunluğu
- Baş dairəsi
- Oksipitofrontal Çap
- Qarın ətrafı
- Humerus uzunluğu
Yuxarıda göstərilən rəqəmlərlə birlikdə, fetusun ağırlığına çatmaq üçün bir düstur istifadə olunur. Ağırlığı təyin edən iki əsas ölçü biparietal diametr və qarın ətrafıdır. Ölçmə həmişə dəqiq olmur və fərqlilik ehtimalı +/- 10% -dir.
Aşağı fetal çəkinin səbəbləri
Döl ağırlığı az olan bir körpə düzgün tətbiq edilməlidir. Eyni səbəblər aşağıdakılar ola bilər:
saç düzümü necə
- Kilolu ana
- Zəif pəhriz
- IUGR (Uşaqlıqdaxili böyümənin məhdudlaşdırılması)
- SGA (Gestational Age üçün kiçik)
- Genetika
- Ana yaşı
- Əvvəlcədən mövcud tibbi vəziyyət
Hindistan Körpələrində İdeal Kilo Alma
Araşdırmalara görə, hindistanlı körpələr üçün ideal kilo alma ehtimalı belə ola bilər:
10-cu həftə: 4 g
15-ci həftə: 70 qr
20-ci həftə: 300 qr
25-ci həftə: 660 q
30-cu həftə: 1,3 kq
35-ci həftə: 2,4 kq
36-cı həftə: 2,6 kq
37-ci həftə: 2,9 kq
38-ci həftə: 3,1 kq
39-cu həftə: 3,3 kq
evdə qalıcı düz saçları necə əldə etmək olar
40-cı həftə: 3,5 kq
Bu, yalnız körpənin çəkisini izləmək üçün bələdçi rolunu oynayan bir cədvəldir. Körpənin çəkisinin sağlamlıqla heç bir əlaqəsi yoxdur. Kiçik körpələr var ki, daha böyüklərindən daha sağlamdırlar və əksinə. Axı hər uşaq fərqlidir. Bununla birlikdə, fetusun aşağı çəkisinin səbəbi düzgün qidalanma ilə əlaqədardırsa, qida qəbulunda dəyişikliklər etməyin vaxtı gəldi.
Dölün çəkisini artırmaq üçün daxil edilməli qidalar
Qeyd: Zərərli yağlar və karbohidratlardan daha çox fetal çəkini artırmaq üçün zülalla zəngin qidaların olması təklif olunur. Hamilə qadın üçün gündə lazım olan protein miqdarı təxminən 80 qr. Tibb sahəsində bu miqdarın çox olduğunu və ehtiyac duyulduğundan daha böyük bir körpə ilə nəticələnə biləcəyini söyləyən bəzi insanlar var.
Beləliklə, aşağıda sadalanan qidalardan daha çox fetal çəki üçün qadınlara sahib olaraq balanslı bir pəhriz qəbul edilməlidir.
Yumurta
Yumurtadakı zülalların keyfiyyəti o qədər yüksəkdir ki, digər qidalardakı zülalları müqayisə edərkən istinad olaraq götürülür. Bundan əlavə, bunlarda fol turşusu, kolin və dəmir var. Yumurtadakı zülalın çox hissəsi bərk qaynadılmış formada qəbul edildikdə bədən tərəfindən qəbul edilə bilər. Gündə bir qaynadılmış yumurta hamilə qadın üçün kifayətdir.
Quru meyvələr və qoz-fındıqlar
Dölün sağlam kilo alması kifayət qədər quru meyvə və qoz-fındıq qəbulu ilə mümkündür. Əksər həkimlər fetal çəki problemi olan qadınlar üçün qoz-fındıq təklif edirlər. Yaxşı bir protein mənbəyidir və yağlı deyillər. Fındıqlara badem, fıstıq, pista, qoz və başqaları daxildir. Ən yaxşı quru meyvələr xurma, quru ərik, qara kişmiş və əncirdir. Onlardan bir ovucunu axşam qəlyanaltı kimi istehlak edin.
Süd
Hamilə qadınlar üçün gündə minimum 2 stəkan süd mütləqdir. Gündə dördə qədər gedə bilər. Şübhəsiz ki, ən yaxşı zülal mənbələrindən biridir və bir araşdırmada gündə 200-500 ml qəbul edilməsinin dölün ağırlığına müsbət təsir göstərə biləcəyi deyilir. Sütdən əldə edilən faydaların çoxu düz formada alındıqda əldə edilə bilər. Sıyıqlara və hamarlaşdırıcılara əlavə edilə bilər.
hamiləlik dövründə balanslaşdırılmış pəhriz pəhriz diaqramı
Qatıq
Qatıq körpələrdə aşağı çəki riskini qarşısını alma qabiliyyətinə malikdir. Təəccüblü həqiqət budur ki, qatıq bir protein mənbəyi olmaqla yanaşı süddən daha çox kalsium tərkiblidir. B vitamini kompleksi və sinklə də zəngindir. Daşıyıcı qadınlara gündə üç porsuq qatıq təklif olunur.
Yarpaqlı Yaşıl Tərəvəz
Çox az miqdarda A vitamini, C vitamini, folat, dəmir və maqnezium həftədə ən az üç dəfə yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərə sahib olmaqla əldə edilə bilər. Brokoli də bu kateqoriyaya aiddir. A vitamini yaxşı görmə üçün vacibdir və körpədə dəri və sümük inkişafında əsas rol oynayır ki, bu da açıq şəkildə kilo almağa səbəb olur.
Yağsız ət
Yağsız ət, fetusun əzələlərinin və toxumalarının inkişafı üçün vacib olan böyük bir protein mənbəyidir. Dəmir və B vitamini kompleksi kimi komponentlər körpənin beyin inkişafına da kömək edir. Həftədə 2-3 dəfə toyuq, quzu və hətta dəniz məhsullarının bir hissəsi yaxşı nəticə verəcəkdir.
netflix 2018-də ən yaxşı romantik filmlər
Bütün taxıl
Maida və qarğıdalı unu kimi təmizlənmiş dənli bitkilər taxıl ilə əvəz olunmalıdır. Bütün taxıllara darı, dalya və qəhvəyi düyü daxildir. Protein, dəmir, maqnezium, karbohidratlar və lif onlardan əldə edilə bilər. Hamiləlik dövründə gündəlik olaraq ən azı iki porsiya dənli taxıldan əmin olmaq yaxşıdır.
Balıq
Balıq zülal baxımından da ən zəngin omeqa-3 yağ turşusu mənbəyidir. Yüksək civə tərkibli balığın olmamasına əmin olmaq lazımdır. Balıq, fetusun ümumi inkişafı üçün yaxşı bir seçimdir.
Kəsmik pendir
Kəsmik və ya pəncərə xüsusilə vegeterianlar üçün bir hindistanın sevimlisidir. 40-50 q az yağlı pəncərə bir stəkan südə bərabərdir. Makaronlara, soslara, rotilərə və s. Əlavə edilə bilər. Evdə hazırlananlar mağazada satılan kəsmikdən daha yaxşıdır.
Tərəvəz
Hamilə olduqda gündə iki porsiya baklagiller məcburidir. Nohut, soya fasulyesi, böyrək lobya, noxud, mərci və digərləri zülal və karbohidrat baxımından çox olsa da yağ azdır. Baklagiller ideal çəki olan sağlam bir körpə üçün vacibdir.
