Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Yoga, çoxsaylı sağlamlıq və fitness faydaları olan bir sənətdir. Yoqanın fərqli pozaları bədənin hər hissəsi üçün faydalıdır. Belə pozalardan biri də Vajrasanadır.
Vajrasana, yerinə yetirilməsi asan olan bir yoga pozadır. Bu pozu etmək üçün ayaqlarınızı düz uzatmalısınız. Avuçlarınızı budlarınıza qoyun.
Dizinizi yavaşca qatlayın və belinizi düz tutun. Bu müddətdə nəfəsinizi yavaş və sabit saxlayın. Bu yoga pozası istənilən vaxt istənilən yerdə edilə bilər.
Ayrıca baxın: Yoga'da Pişik Yaratma Faydaları
Vajrasana pozasının bəzi faydaları var. Bu yazıda Vajrasan pozasının bir neçə faydasını vurğulayacağıq. Bu pozu mütəmadi olaraq etdikdən sonra Vajrasananın faydalarından istifadə edə bilərsiniz:
Qəbizlik müalicəsi - Vajrasana, orta bədənimizin orqanlarında stres yaratmağa kömək edən bir pozadır. Poz qarın, mədə və bağırsaqda lazımi stres yaratmağa kömək edir. Təzyiq həzm problemlərinin həllində kömək edir və qəbizlik problemi olan insanlar üçün faydalıdır. Bu, Vajrasana pozasının böyük bir faydasıdır.
Stressdən azad - Dizləri qatlanmış vəziyyətdə dik oturmaq, bel və ayaq əzələlərini uzatmağa kömək edir. Poz oynaq və əzələlərdəki bütün stresləri aradan qaldırmağa kömək edir və sizi rahat və stressiz hiss edir. Daha yaxşı təsir göstərmək üçün bu pozada qala və dərindən nəfəs ala bilərsiniz. Bu pozu etdikdə həqiqətən əzələlərinizin rahatlandığını hiss edə bilərsiniz. Bu, Vajrasana pozasının böyük bir faydasıdır. Stresli hiss edirsinizsə, bu pozanı etməlisiniz və yaxşı və təravətli olmaq üçün bir müddət duruşda qalmalısınız. Bu, Vajrasana pozasının vacib faydalarından biridir.
Xəstəlik Healer - Vajrasana asandır və bəzi xəstəlikləri də sağalda bilən bir pozadır. Bu pozanın verikoz damarları, oynaq ağrıları və artrit kimi bəzi xəstəlikləri yaxşılaşdırdığı bilinir. Bunu mütəmadi olaraq etsəniz, xəstəliyin təsiri zaman keçdikcə azalır. Bu da Vajrasananın ən təsirli və vacib faydalarından biridir. Demək olar ki, hər yoga pozası bəzi xəstəliklərdən və ya bədən xəstəliklərindən qurtulmağa kömək etdiyi üçün, Vajrasana əzələ və oynaqlarla əlaqəli deformasiya və xəstəliklərdən də qurtulmağa kömək edir.
Tənəffüs məşqləri - Meditasiya və tənəffüs məşqləri ümumiyyətlə Vajrasanadan istifadə edilir. Adəm almasının bu poza zamanı tutduğu yer dərindən nəfəs almağa və düzgün düşünməyə kömək edir. Meditasiya etmək və ya oturma vəziyyətində hər hansı bir nəfəs alması həyata keçirmək istəyən demək olar ki, hər kəs bu pozadan istifadə edir.
Kilo itkisi, rahatlıq və bədən tonlaması - Vajrasana pozasının digər faydaları, bu pozu edərkən yağların yandığı üçün arıqlamağı da əhatə edir. Vajrasana pozasının müntəzəm ifası sayəsində bədən tonlanır, bədən elastikliyi artır.
