Üzümüzdə təxminən 52 əzələ var və bunlar bədənimizin qalan hissəsindən heç bir fərqi yoxdur. Əgər məşq etməsəniz, üz əzələləri də zəifləmiş və zəifləmiş olur. Daha incə və qırışsız gənc üz üçün sizə lazım olan beş üz məşqləri.
1. Çənə qaldırır
Başınızı geri atın və boynunuzu bacardığınız qədər uzadın. Gözlərinizi tavana dikin və alt dodağınızı yuxarı dodağın üzərində hərəkət etdirməyə və geniş gülümsəməyə çalışın. 10 saniyə saxlayın və 10 dəfə təkrarlayın. Bu, ikiqat çənə və sarkma boyundan xilas olacaq.
2. Yanaq şişi
Yanaqlarınızı şişirdin. Sonra havanı bir tərəfdən digər tərəfə köçürməyə çalışın və 5 saniyə saxlayın. Havanı buraxdığınız zaman böyük O hərfi edin. Bu yanaq əzələlərini möhkəmlədəcək.
3. Balıq üzü
Yanaqlarınızı sıxın və dodaqlarınızı balıq kimi büzün. Pozu beş saniyə saxlayın və 10 dəfə təkrarlayın. Bu, yanaqlardan yağ itirməyinizə kömək edəcək.
4. Göz altı çəkmə
Bu məşq göz ətrafında qan axını artırdığı üçün göz torbalarından və qaranlıq dairələrdən xilas olun. Güzgüyə baxın və şəhadət barmağınızla göz altı əzələlərinizi gedəcəkləri qədər kənara çəkin. Bunu edərkən gözləri bağlayın.
5. Alın üçün məşq
Gözlərinizi geniş açın. Hər iki əlinizin köməyi ilə dərini alnınızın üstündən geri çəkməyə çalışın. Bu, qarğa ayaqlarını və alın xəttlərini yox edəcək.
Şəkil: 123RF
