Westend61/Getty ImagesParlaq dərinizin sirri nədir?
Bu, məşhurların müsahibələrində tez-tez ortaya çıxan sualdır və delfin dərili aktrisa və ya model tez-tez onların qeyri-mümkün dərəcədə aydın dərisini içki ilə əlaqələndirir. çoxlu su. Hansı bizi təəccübləndirir ... su içmək dərinizə kömək edirmi? Bir çox dovşan çuxuruna getdikdən sonra qısa cavab xeyrdir.
Daha doğrusu, sadəcə olaraq yoxdur kifayət qədər dəlil daha çox su içməyin dərinizin nə qədər yaxşı görünməsi ilə birbaşa əlaqəsi var. İçməli suyun müəyyən sağlamlıq faydaları olsa da (bunu aşağıda qeyd edəcəyik), o, dərinizi nəmləndirici kimi birbaşa nəmləndirmir. Bu da suyun bədənimizdən keçməsi ilə bağlıdır.
İlyas vampir gündəliklərinin aktyoru
Su ağzınıza daxil olduqda, mədəinizə getməzdən əvvəl yemək borusundan keçir, onun çox hissəsi udulur, nazik bağırsağınıza daxil olmaz, daha sonra qan dövranına daxil olur, beləliklə, qalan hüceyrə və orqanlarınız su alır. gündəlik funksiyaları yerinə yetirmək üçün lazım olan nəmləndirmə.
Kristal təmiz olmaq üçün (burada sözügedən maye kimi) hələ də içdiyinizə əmin olmalısınız yetər bədəninizin optimal işləməsi üçün su. Bunu etmək bir ola bilər dolayı dərinizə təsir edir, çünki bədəninizdən toksinləri və tullantıları çıxarmağa kömək edir və dövriyyəyə və dəri hüceyrələrinizə oksigen və qida maddələrinin alınmasına kömək edir. Daha təmiz bir dəri əldə etmək üçün həddindən artıq miqdarda H2O içmək lazım deyil.
Hər gün düzgün miqdarda su içmək məsələsinə gəlincə, cavab tez-tez verilən səkkiz stəkan tövsiyəsindən bir qədər mürəkkəbdir, çünki yaşınız, çəkiniz, fiziki fəaliyyət səviyyəniz, yaşadığınız iqlim kimi bir çox digər amilləri nəzərə almaq lazımdır. yaşamaq və pəhrizinizin qalan hissəsindən nə qədər su əldə etdiyiniz.
Beləliklə, sehrli bir rəqəmə və ya məbləğə diqqət yetirməkdənsə, hər susadığınız zaman su içməli, daha çox tərlədiyiniz zaman daha çox su içməli və ümumiyyətlə pəhrizinizə meyvə və tərəvəz kimi çoxlu su ilə zəngin qidalar daxil etməlisiniz.
Kubokunuzu doldurmaq üçün daha çox stimul lazımdır? Nəmli qalmağın sağlam qalmağınıza kömək edən bəzi yolları budur ki, bu da 2020-ci ildə heç bir şey hesab etmədiyimiz bir şeydir.
1. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır
Bir araşdırmaya görə Klinik Endokrinologiya və Metabolizm Jurnalı , boş bir mədədə təxminən 20 unsiya su içmək maddələr mübadiləsi sürətinizi 30 faiz artıra bilər. Başlamaq sabahınız gününüzün qalan hissəsində bədəninizi daha səmərəli həzm yoluna qoymağa kömək etmək üçün dolu bir stəkanla söndürün.2. Toksinlərdən qurtulmağa kömək edir
Toksinlər burada sərbəst şəkildə bədəninizin istifadə etmədiyi və ya ehtiyac duymadığı hər hansı bir qalıq kimi müəyyən edilir. Bu maddələr ən yaxşı şəkildə tər, sidik və nəcislə çıxarılır - bunların hamısı adekvat mayenin baş verməsini tələb edir. Su nazik bağırsağınızı nəmləndirir və böyrəklərinizi xoşbəxt edir, bu da işlərin hərəkətinə kömək edir.
qaranlıq dairələr üçün soyuq kompres
3. Sizi nizamlı saxlayır
Bu qeyddə, qəbizliyin qarşısını almaq üçün mədə-bağırsaq traktınızdan axan şeyləri saxlamaq üçün su lazımdır. Kifayət qədər su olmadıqda, nəcis quruyur və kolonda hərəkət etmək çətinləşir, nəticədə qorxulu qəbizlik yaranır.
4. Beyin dumanını təmizləməyə kömək edir
a görə 2019 təhsil , tədqiqat göstərir ki, susuzlaşdırma canlılıq, hörmətlə əlaqəli təsir, qısamüddətli yaddaş və diqqətə mənfi təsir göstərir və su əlavəsindən sonra rehidratasiya yorğunluğu, TMD'yi, qısa müddətli yaddaşı, diqqəti və reaksiyanı yaxşılaşdırır. Suyun beynin 75 faizini təşkil etdiyini nəzərə alsaq, məntiqlidir.
ƏLAQƏLİ: Dəriniz qurudur, yoxsa sadəcə susuzdur? Necə Demək olar
