Yaşıl Almanın Sağlamlığa Fərqli Faydaları


iki. Dəri Faydaları:
3. Saçların Faydaları:
dörd. Yaşıl almanın müxtəlif faydaları: Tez-tez verilən suallar

Sağlamlıq Faydaları:

Müntəzəm həkim ziyarətlərindən uzaq daha xoşbəxt və sağlam bir həyat istəyirsiniz? Sonra yaşıl alma həlldir. Yaşıl almaların yükləndiyi əsas qidalar sağlamlığınız üçün mütləq incidir.

Maddələr mübadiləsini artırır

Yaşılda olan yüksək lif maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edir. Yüksək lif detoksifikasiya prosesini stimullaşdırır və həzm sistemini əriməmiş saxlayır. Həzm sistemi enerjiləndikcə maddələr mübadiləsi də bir irəliləyiş əldə edir.



İpucu: Qəlyanaltı üçün yaşıl alma yeyə bilərsiniz. Yaşıl alma maddələr mübadiləsini artıracaq və çəkiyə nəzarət edəcək.



Qaraciyər üçün faydalıdır

Antioksidantlar qaraciyərinizi qaraciyər xəstəliklərindən qoruyan təbii detoksifikasiya agentləridir. Yaşıl alma yeyin qabığı ilə. Yaşıl alma kimi qaraciyəri və həzm sistemini sağlam saxlayır. Bağırsaq hərəkətini asanlaşdıra bilər və bağırsaq sisteminiz daha təmiz olacaq.

İpucu: Həzm sistemi ilə bağlı problemləriniz varsa, hər gün bir parça alma yeyin. Hətta qaynadılmış yaşıl alma da rahatlamağa kömək edə bilər.



Yaşıl alma qaraciyər üçün faydalıdır

Şəkil: Shutterstock

Sümükləri gücləndirin

Kalsium sıx və güclü sümüklər üçün vacibdir. Xüsusilə qadınlarda sümüklərin incəlməsi və zəifləməsi müşahidə olunur. 30 yaşdan sonra sümük sıxlığı azalırci. Menopozda olan qadınlar bunu etməlidirlər onların pəhrizinə yaşıl alma daxil edin . Yaşıl alma osteoporozun qarşısını alır.

İpucu: Sümüklə bağlı problemləriniz varsa, vitamin və minerallarla əlaqəli qida prioritetiniz olmalıdır. Yaşıl alma və digər qidalı yeməklərlə salat hazırlaya bilərsiniz.



Yaşıl alma sümükləri gücləndirir

Şəkil: Shutterstock

yeni hollivud romantik filmləri

Yağ və arıqlamağa kömək edir

Yaşıl alma liflə zəngin bir meyvə olduğu üçün odur arıqlamaq üçün faydalıdır . Yaşıl alma daha az şəkər səviyyəsinə və bir neçə kilo atmağa kömək edən daha çox mineral və antioksidantlara malikdir. Tərkibindəki K vitamini qan dövranını fasiləsiz saxlayır.

İpucu: Yaşıl alma maddələr mübadiləsini sürətləndirir və çəki azaltmağa kömək edir. Əgər pəhriz saxlayırsınızsa, yaşıl alma sevimli qəlyanaltı ola bilər.

Ağciyər qoruyucusu

Araşdırmalara görə, gündəlik yaşıl alma istehlakı ağciyərlərlə bağlı riskləri 23% azalda bilər. Astma riskini azaldır. Daimi siqaret çəkənlər ağciyər xəstəliklərindən qoruyacaqları üçün gündəlik yaşıl alma yeyərək günahlarını azalda bilərlər.

İpucu: Yaşıl alma suyu ağciyərlərinizi qoruya bilər və pandemiya zamanı xilaskarınız ola bilər. Ağciyərləri qorumaq üçün yaşıl alma yeməyə çalışın. Yaşıl almaları gündəlik istehlakınız üçün əlinizdə saxlayın.

Yaşıl alma ağciyərlərin qoruyucusu

Şəkil: Shutterstock

yumurta sarısının üzə faydaları

Görmə üçün yaxşıdır

Yaşıl alma A vitamini ilə zəngindir. Zənginləşdirilmiş A vitamini görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yaşıl alma suyunda olan A vitamini görmə qabiliyyətini potensial olaraq gücləndirə bilər. Görmə qabiliyyətinizi artırmaq üçün qəti bir mənbədir.

İpucu: Yaşıl alma qarışıq salatı görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər.

Yaşıl almalar görmə üçün yaxşıdırŞəkil: Shutterstock

İltihabi vəziyyətlərin riskini azaldır

Alma yeyərkən qabığını zibil qutusuna atmayın. Alma qabığı almanın əti qədər sağlamdır və tərkibində zərərsizləşdirici elementlər olduğu üçün sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər. Yaşıl alma immunitetinizi gücləndirir.

İpucu: Hər gün yaşıl alma çeynəməkdən qorxursunuzsa, şirə əlavə edin. Bu da sizə kömək edə bilər.

Yüksək Xolesterolu və Qan Təzyiqini Azaldır

Sağlam bir pəhriz qeyd etmək istəyirsiniz? Hər gün şirəli yaşıl almadan dadın. Bir çox tədqiqat yaşıl almanın ürək-damar sistemini yaxşılaşdırdığını açıqladı. Həll olunan lif xolesterol səviyyəsini aşağı sala bilər. İnsult riskini 52% azaldır. American Journal of Clinical Nutrition-a görə, yaşıl alma pis xolesterinin səviyyəsini azalda bilər. Yüksək xolesteroldan əziyyət çəkirsinizsə, pəhrizinizə yaşıl alma əlavə etməyi unutmayın.

İpucu: Xolesterol və təzyiqiniz varsa, dərmanlarla vidalaşmaq istəyirsinizsə, almaları ən yaxşı dostunuz edin.

Dəri Faydaları:

Yaşıl alma əladır dərinizi gücləndirin və sizə xəyal dərinizi bəxş edin. Qüsursuz dəri istəyirsinizsə, yaşıl almaları ən yaxşı dostunuz edin. Bir çox dəriyə qulluq məhsulları yaşıl alma suyu ehtiva edir. Ancaq əlavə fayda əldə etmək üçün onları pəhrizinizə əlavə edin.

Yaşıl Almanın Dəri Faydaları

Şəkil: Shutterstock

Dəri xərçəngi riskini azaldır

Yaşıl alma, hüceyrələri dərini poza bilən və dəri xərçənginə səbəb ola biləcək təhlükəli radiasiyadan qoruyan C vitamini daşıyır. Dərini qidalandırdığı üçün onu bir sıra xəstəliklərdən və ekzema və qara dairələr kimi problemlərdən qoruyur. Yaşıl almaların müntəzəm istifadəsi sizi sızanaqlardan xilas edə bilər.

İpucu: Qarğıdalı lopa ilə yaşıl alma və ya səhər yeməyiniz ola bilər. Həkimi uzaq tutmaq üçün hər gün bir alma yeyin.

Yaşlanmaya qarşı mübarizə aparır

Yaşıl almada olan deoksidantlar qocalmanı gecikdirir və dərinizin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alır. Vitamin A, Vitamin C, fenol bədəninizi qırışlar, incə xəttlər və qaranlıq dairələrlə mübarizə aparmaq üçün gücləndirir. Deoksidantlar dərinin zədələnməsinin qarşısını alır və dərinin keyfiyyətini qiymətləndirir.

İpucu: Ən yaxşı yol pəhrizinizə yaşıl alma əlavə etməkdir.

evdə uzun dırnaqları necə tez əldə etmək olar
Yaşıl alma qocalma ilə mübarizə aparır

Şəkil: Shutterstock

Nəmləndirmə üçün yaxşıdır

Şirəni dəriyə sürtmək nəmləndirici və nəmləndirici ola bilər. Alma şirəsindən hazırlanmış üz maskaları və üz yuma vasitələri var ki, onlar məqsədə xidmət edir. Ancaq dərinizi içəridən xaricdən gözəlləşdirin. Daha yaxşı nəticələr üçün yad gözəllik məhsullarından başqa yaşıl alma yeyin.

İpucu: yaşıl alma yemək dərini içəridən yaxşılaşdıracaq. Amma suyu dəriyə də çəkə bilərsiniz.

Saçların Faydaları:

Yaşıl alma sizə uzun müddət arzuladığınız Zoluşka saçını verə bilər. Vücudunuzu sağlam etməkdən başqa, yaşıl alma saçlarınız və baş dəriniz üçün də gözəldir.

Yaşıl Almanın Saçlara Faydaları

Şəkil: Shutterstock

Saçların böyüməsini gücləndirir

Müxtəlif maddələrlə zəngin yaşıl alma saçlarınızı gücləndirir və böyüməsini artırır. Uzun saçlara sahib olmaq istəyirsinizsə, almaya sahib olmaq həvəsləndirilməlidir. Saçınızın tökülməsini azalda bilər və saçınızın həcminə bir baş barmaq verə bilər.

İpucu: Almadan suyu çıxarın və təxminən 30 dəqiqə baş dərisinə qoyun.

Yaşıl alma saçların uzanmasını gücləndirir

Şəkil: Shutterstock

Kəpəyə nəzarət

Yaşıl alma qabığı və yarpaqlarından hazırlanan məcun kəpəyə nəzarət edə bilər. Kəpək həyatınızda narahatlıq yaradırsa, bu pastanı sınayın. Yaşıl alma suyu müntəzəm olaraq baş dərisinə tətbiq olunarsa, kəpəyi də azaldır.

İpucu: Şampundan əvvəl pastadan istifadə edin və ən azı 30 dəqiqə saxlayın.

arıqlamaq üçün jeera içkisi
Yaşıl alma kəpəyə nəzarət edir

Şəkil: Shutterstock

Yaşıl almanın müxtəlif faydaları: Tez-tez verilən suallar

S. Yaşıl alma qırmızı almadan daha sağlamdırmı?

TO. Əslində, qida səviyyəsi hər iki almada eynidir. Onların tərkibində C vitamini, A vitamini, minerallar, antioksidantlar var. Yaşıl almada şəkərin səviyyəsi qırmızı almadan daha aşağıdır. Beləliklə, diabet xəstələri bədənləri üçün yaşıl almaları daha təsirli tapacaqlar.

S. Kim yaşıl alma yeyə bilər?

TO. Alma yemək üçün yaş məhdudiyyəti yoxdur. Hər kəs yaşıl alma yeyə bilər. Yaşıl alma 40 yaşdan yuxarı menopoza girmiş və sümük problemi ilə mübarizə aparan qadınlar üçün mütləq olmalıdır. Uzun müddət yaşıl alma yemək sizi yaxşılaşdıracaq bədən sağlamlığı və uyğunluğu .

S. Yaşıl alma yemək üçün ən yaxşı vaxt hansıdır?

TO. Yaşıl alma yemək üçün ən yaxşı vaxt səhər və ya günortadır. Səhər yeməyinizdə və ya günortadan sonra qəlyanaltı olaraq və ya səhər yeməyi ilə nahar arasında alma yeyə bilərsiniz. Gecə alma yemək bağırsaq funksiyalarınızı sizə qarşı çevirə bilər. O, qaz çıxara bilər və sizi narahat hiss edə bilər. Yaşıl almalar hibrid olduqları üçün daha çox qida maddəsinə malikdirlər.

S. Yaşıl alma necə yaranıb?

TO. Maria Ann Smith ilk dəfə 1868-ci ildə Avstraliyada yaşıl alma becərmişdi. Onlara çox vaxt Nənə Smit Almaları deyilir. Yaşıl almaların Fransız Crab Alması ilə Roma gözəlliyi arasında hibrid olduğuna inanılır.

S. Yaşıl almaları necə saxlamaq olar?

TO. Almaları suda qaldırdıqdan sonra düzgün şəkildə qurudun. Almaları bir çantaya sarın və ya onları açıq saxlaya və soyuducuya qoya bilərsiniz. Sərin vəziyyət almaları iki-üç həftə təzə saxlayır. Normal otaq temperaturu onları daha qısa müddət ərzində təzə saxlaya bilər. Almalar otaq temperaturunda daha tez yetişir.

S. Alarkən yaşıl almaları necə seçmək olar?

TO. Bazardan yaşıl alma alarkən qabığı əzilmiş, zədələnmiş və qırışmamış parlaq yaşıl və möhkəm görünən almaları seçin. Əvvəlcədən qablaşdırılan almalarda yetişmiş alma ola biləcəyi üçün fərdi alma almaq yaxşıdır. Müşk qoxulu almalardan çəkinin.