BAĞLI BITKILƏRIN ZEHNI VƏ FIZIKI SAĞLAMLIĞINIZA XEYIRLI OLDUĞUNU BILIRDINIZMI? - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

6 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
8 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
10 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
13 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 13 dekabr 2019-cu il tarixdə

İndiyə qədər yaşıl rəngdə olan hər kəs, ümumi sağlamlığınızdakı faydalarından tamamilə xəbərdardır. Bitkilər ətrafınızı aydınlaşdırmaqla yanaşı, əhvalınızı da yüksəldə bilər. Müxtəlif sağlamlıq problemlərinin həlli kimi davranmaqdan tutmuş əhval-ruhiyyəni qaldıran bu yaşıl möcüzələr həzm problemlərini aradan qaldırmağa, narahatlıq səviyyənizi rahatlaşdırmağa və yanıqlarınızı bir neçə ad çəkməyə kömək edə bilər.

uşaq otağı üçün divar kağızları

Fərqli bitkilər müxtəlif xüsusiyyətlərə sahibdirlər ki, bu da onları bir çox səviyyədə faydalı edir. Çiçəkli bitki, yosun və ya damar bitkisi olsun, bitkilər çox yönlü qida rolunu oynayır, dərmanlar, qeyri-ərzaq məhsulları və eyni zamanda estetik zövq üçün.

Elm sübut edir ki, həm daxili, həm də açıq havada bitkilərlə qarşılıqlı əlaqə qurmaq insanın fiziki və zehni sağlamlığına faydalıdır. Yaşından asılı olmayaraq faydaları bağçanıza əkib və ya bəzilərini iş masanızda saxlayaraq əldə edilə bilər. Son illərdə rahatlıq və dincəlmək üçün bitkilərə müraciət edənlərin iş masalarımızda olduğu və yataqlarımızın üstünə asdıqları insanlarda birdən-birə artım oldu. ^[1] .

Mövcud məqalədə qapalı bitkilərin ümumi sağlamlığımıza təsir göstərə biləcəyinə nəzər salacağıq.

Bağlı Bitkilərin Ruh Sağlamlığına Faydaları

Tədqiqatların işarə etdiyi kimi, təbiətlə qarşılıqlı əlaqə rifah hissini qorumaq üçün çox vacibdir. Özünüzü düzgün bitki növü ilə əhatə etmək geniş bir psixoloji fayda əldə etməyə kömək edə bilər. Bitkilərin zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyi müxtəlif yolları bilmək üçün oxuyun.

1. Stresi və narahatlığı aradan qaldırır

Müxtəlif tədqiqatlar bitkilərin stres və narahatlığı azaltmağa və yaxşı bir yuxu dövrünü təşviq edə biləcəyini iddia etdi. Kanzas Dövlət Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bir araşdırmaya görə, otaqlara bitkilərin, xüsusən xəstəxana otaqlarının əlavə edilməsinin xəstələrin sağalma dərəcələrinə müsbət təsir göstərdiyi ortaya çıxdı ^[iki] . Tədqiqat otaqdakı bitkiləri olan və olmayan bitkilərlə müqayisə edərək bitkiləri olan otaqlarda xəstələrin yorğunluq və həyəcan nisbətlərinin daha az olduğunu üzə çıxardı.

Lavandalarınızı otağınızda saxlamaq narahatlıq, əsəb, narahatlıq və yuxusuzluğu rahatlamağa kömək edə bilər ^[3] . Journal of Physiological Anthropology-də dərc olunan bir işə görə, bitkilərlə iş sahəsinin psixoloji və psixoloji stresi azaltmağa kömək edə biləcəyini iddia etdi ^[4] . Bağlı bağçanın kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyi, bununla da insanın narahatlıq və stres səviyyələrini idarə etməsinə kömək etdiyi sübut edilmişdir.

2. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır

Bitkilər bizi xoşbəxt edir, bunu inkar etmək olmaz. Araşdırmalarda ifadə edildiyi kimi, bitkilər daha rahat və sakit hiss etməyinizə kömək edə bilər. Dörd San Francisco Bay Area xəstəxanasında aparılan bir araşdırma, bitkilərlə qarşılıqlı əlaqə qurduqda, xəstələrin yüzdə 79'unun özlərini daha rahat və sakit hiss etdiklərini, yüzdə 19'unun daha pozitif, yüzdə 25'inin isə gümrah və daha güclü olduqlarını söylədi. ^[5] .

Çiçəkləri olan qapalı bitkilər müsbət emosiyalar oyatmağa kömək edə bilər və yaşlı insanlarda epizodik yaddaşını da yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. ^[6] .

3. Diqqəti artırır

Bitkilərlə əhatə olunma və otağınızda bitkilərin saxlanılması bir insanın diqqət mərkəzini yaxşılaşdırdığı, konsentrasiyaya və öyrənməyə kömək edə biləcəyi göstərilmişdir. İngiltərənin Cirencester şəhərindəki Krallıq Kənd Təsərrüfatı Kollecində aparılan bir araşdırma, tələbələrin bitkilərlə birlikdə siniflərdə tədris edildikdə, anlama və öyrənmə səviyyələrində yüzdə 70 yüksəlmə göstərdiyini iddia etdi. ^[7] .

Başqa bir işdə bitkilərin diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan uşaqlara müsbət təsir göstərdiyinə diqqət çəkildi. Yəni, otaqlarında bitkilərlə əhatə olunduqda - uşaqlar daha rahat idilər və hər hansı digər mühitlə müqayisədə daha yaxşı diqqət çəkirdilər [8].

4. Özünə hörməti artırır

Bir bitkiyə qulluq etmək və onun çevrilməsini izləmək uşaqlar və böyüklər üçün müsbət təsir göstərmişdir. Bir araşdırmaya görə, fərd tərəfindən qayğı göstərilən bitkinin böyüməsi və çevrilmə prosesi, xarici görünüşlər və əlaqəli amillərin öz böyüməsini istiqamətləndirməməsi, ancaq lazımi şəkildə bəsləməsi və qayğı göstərməsiylə əlaqələndirilməsinə imkan verir. bu buna kömək edir və öz növbəsində insanın hörmətini artırmağa kömək edir ^[9] .

Bağlı bitkilərin fiziki sağlamlığına faydaları

5. Hava keyfiyyətini yaxşılaşdırır

Çoxsaylı tədqiqatlar bitkilərin havanın təmizlənməsindəki faydalarına işarə etmişdir. Bağlı bitkilər otaqlarınızda və evinizdə havanın keyfiyyətini artırmağa kömək edir. Evinizdəki və ya ofisinizdəki havanın çirklənməsi miqdarı çox vaxt çöldəki səviyyədən çoxdur. Baş ağrısı, başgicəllənmə, konsentrasiyanın itirilməsi və boğazda qıcıqlanma kimi simptomları ehtiva edən xəstə bina sindromuna səbəb ola bilər.

Tədqiqatlar, qapalı bitkilərin daxili havadakı uçucu üzvi birləşmələr adlanan 300-dən çox toksinləri təmizləməyə kömək etdiyinə diqqət çəkdi ^[10] . Bitkilər, hər 24 saatda yüzdə 87-ə qədər uçucu üzvi birləşmələrin (VOC) təmizlənməsinə kömək edə bilər. Tədqiqat, havanın təmizlənməsi xüsusiyyətindən istifadə etmək üçün 1800 kvadrat metrlik bir ev üçün 6-8 düymlük diametrli qablarda 15-18 bitki yerləşdirə biləcəyinə də diqqət çəkdi.

Hindistan pəhrizi 1 ayda arıqlamaq planı

6. Sağlam qidalanmağı təşviq edir

Bağlı tərəvəz bağçası sağlam qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirməyin ən birbaşa yollarından biri kimi qəbul edilir. Qırmızı ot, turp, kələm, rukula, rozmarin, kişniş, soğan, kəklikotu, kekik, kartof, ispanaq, pomidor və çiyələk kimi meyvələr kimi tərəvəz və otlar ev şəraitində yetişdirilə bilər. Drenaj deşikləri olan və xüsusi hazırlanmış qapalı çömçə torpaqlı bir qazanın köməyi ilə asanlıqla qapalı mətbəx bağınızı düzəldə bilərsiniz.

Bu vərdişin fərdlərin diyetalarına sağlam qidalar əlavə etmələrini və zəif yemək vərdişlərindən azad olmağı təşviq etdiyi sübut edilmişdir. Bunun xaricində, pestisidlərin yan təsirlərindən narahat olmaq lazım deyil ^{[on bir]} . Saint Louis Universitetinin araşdırmasına görə ailələr qida yetişdirdikdə pozitiv qida mühiti yaradırlar. Evdə yetişdirilən qidanı istehlak edən uşaqların gündə yetişdirilən tərəvəz məhsullarını və ya nadir hallarda nadir hallarda yediklərindən beş porsiya tərəvəz və meyvə yemə ehtimalının yüksək olduğu da məlum oldu. ^[12] .

7. Xəstəlik riskini azaldır

Bağlı bitkilərin digər böyük faydalarından biri odadakı rahatlıq səviyyələrini artırmağa və xəstələnmə riskini azaltmağa kömək etmələridir. Bağlı bitkilər otaqlardakı havanın keyfiyyətini yaxşılaşdıraraq və sağlam qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirərək xəstəlik riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Bir iş bitkilərin otağa rütubət verməyə və bununla da havadakı toz səviyyələrini azaltmağa və ya idarə etməyə kömək edə biləcəyinə işarə etdi. Bitkilər də qıcıqlanan hava yolları, burun axıntısı və gözlərdə qaşınma riskini azaltmağa kömək edir ^[13] .

Son Qeyddə ...

Otağınızda yaşıl yarpaqlı bitkilərin olması müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilmişdir. Bunların həm də insanın yaradıcı düşüncəsini inkişaf etdirəcəyi deyilir. Bağlı, dibçək bitkilər zehni və fiziki rifahımız üçün faydalıdır. Nə gözləyirsiniz? Özünüzə bir az göyərti əldə edin!

Məqalə istinadlarına baxın

[1]Grinde, B., & Patil, G. G. (2009). Biofiliya: təbiətlə vizual təmas sağlamlığa və rifaha təsir edirmi? Beynəlxalq ətraf mühit tədqiqatları və ictimai sağlamlıq jurnalı, 6 (9), 2332-2343.
[iki]Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Xəstəxana otaqlarındakı bəzəkli qapalı bitkilər əməliyyatdan qurtulan xəstələrin sağlamlıq nəticələrini artırdı. Alternativ və tamamlayıcı tibb jurnalı, 15 (9), 975-980.
[3]Chang, C. Y., & Chen, P. K. (2005). İş yerindəki pəncərə görünüşlərinə və qapalı bitkilərə insan reaksiyası. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
[4]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2007). Bağlı bitkilərin iş yerlərindəki psixoloji faydaları: Təcrübə nəticələrini kontekstə qoymaq. HortScience, 42 (3), 581-587.
[5]St Leger, L. (2003). Sağlamlıq və təbiət - sağlamlığın təbliği üçün yeni problemlər.
[6]Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, G. G. (2009). Bağlı bitkilərin psixoloji faydaları: Eksperimental ədəbiyyata kritik baxış. Ekoloji Psixologiya Jurnalı, 29 (4), 422-433.
[7]Yeager, R. A., Smith, T. R., & Bhatnagar, A. (2019). Yaşıl mühit və ürək-damar sağlamlığı. Ürək-damar tibbində meyllər.
[8]Hall, C., & Knuth, M. (2019). Bitkilərin Rifah Faydalarını Dəstəkləyən Ədəbiyyatın Yenilənməsi: Bitkilərin Mənəvi və Ruhi Sağlamlığının Faydaları. Ətraf Bağçılıq Jurnalı, 37 (1), 30-38.
[9]Yeo, N. L., Elliott, L. R., Bethel, A., White, M. P., Dean, S. G., & Garside, R. (2019). Yaşayış yerlərində yaşlı yetkinlərin sağlamlığı və rifahı üçün qapalı təbiət müdaxilələri: Sistemli bir baxış. Gerontoloq.
[10]Nəcəfi, N., və Keşmiri, H. (2019). Sinif qapalı bitkiləri ilə qadın lisey şagirdlərinin xoşbəxtliyi arasındakı əlaqə. Int J Məktəb Sağlamlığı, 6 (1).
[on bir]Sharma, P., Tomar, P. C., & Chapadgaonkar, S. S. (2019). DAHİLİ ÇİRKİNİN FİTOREMEDİYASI-MİNİ İNCELEME.
[12]Han, K. T. (2019). Bağlı bitkilərin məsafəyə və yaşıl örtük nisbətinə görə fiziki mühitə təsiri. Davamlılıq, 11 (13), 3679.
[13]Xue, F., Lau, S. S., Gou, Z., Song, Y. & Jiang, B. (2019). Biofiliyanı sağlamlığı və rifahı təşviq etmək üçün yaşıl bina qiymətləndirmə vasitələrinə daxil etmək. Ətraf Mühitə Təsirin Qiymətləndirilməsi İncelemesi, 76, 98-112.