DENGE TƏHLÜKƏSI: QAN TROMBOSIT SAYINIZI ARTIRMAQ ÜÇÜN 10 QIDA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tez xəbərdarlıq üçün indi abunə olun

Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçün

Just In

6 saat əvvəl Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti
7 saat əvvəl Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
9 saat əvvəl Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
12 saat əvvəl Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021

İzləməli

Darıxmayın

Ev Sağlamlıq Sağlamlıq Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 3 oktyabr 2019-cu ildə

Musson mövsümü hələ son mərhələsində olduğundan, musson xəstəlikləri ölkədə hələ də böyükdür. Hava şəraitində oktyabr ayı, ay arasındakı adlanır, çünki musson bitdi, lakin bəzən yağış yağa bilər. İsti ola bilər, amma qış yavaş-yavaş ayın sonunda başlayır. Hava və iqlimdəki dəyişikliklər geniş yayılmış xəstəliklərin başlıca səbəblərindən biridir.

Nəticə etibarı ilə, ağcaqanad populyasiyasında ümumi bir artım ilə, dang xəstəliyinin sayında da davamlı bir artım olmuşdur. Denge, bir-biri ilə sıx əlaqəli viruslardan birinin səbəb olduğu ağcaqanad yolu ilə keçən bir xəstəlikdir. Dang virusuna yoluxmuş bir dişi Aedes ağcaqanadının ısırığı ilə ötürülür. Ağcaqanad, qanında dang virusu olan bir insanı dişlədikdə yoluxur ^[1] .

Bir insanda virusu daşıyan ağcaqanad dişlədikdə, simptomların ortaya çıxması ümumiyyətlə 4-6 gün çəkir ^[iki] . Yüksək atəş, davamlı baş ağrısı, göz arxasındakı ağrı və əzələ və oynaq ağrıları adi simptomlardır.

anında günəşdən necə qurtulmaq olar

Bangalorda Yüksələn Deng

Son iki ayda Karnataka 10.000-dən çox dang xəstəliyini bildirdi. Ümumilikdə 2018-ci il ərzində qeydə alınan 4.427 hadisədən cari sayı narahatlıq doğurur. 9 sentyabrda yayımlanan hökumət məlumatları altı ölüm göstərdi və hadisələrin təxminən yüzdə 61'i Bangalore'dan. Yalnız sentyabr ayının ilk həftəsində BBMP-yə daxil olan ərazilərdə 322 hadisə bildirildi. Bangalore'dan sonra bildirilən 948 hadisə ilə ən çox təsirlənən Cənubi Karnataka'dır ^[3] .

Denge, Trombosit sayınıza təsir göstərir

Deng pozitiv müayinəsindən keçdikdən sonra trombosit sayınız üçüncü gündən etibarən azalmağa başlayır. Trombositlər sümük iliyində əmələ gələn kiçik qan hüceyrələridir və trombosit sayının az olması ümumiyyətlə qanın xəstəliklərə qarşı mübarizə qabiliyyətini itirməsi deməkdir ^[4] .

Trombositlər qanınızın kritik bir hissəsidir, çünki bədəninizin zədələnməsi halında qanamağı dayandırmaq üçün laxtalanma əmələ gətirdiyinə görə sürətli bir şəkildə bərpa olunmaq üçün müntəzəm trombosit sayını təmin etmək vacibdir. ^[5] . Dang virusu trombosit sayınıza hücum etməyə başladıqdan sonra trombositopeniya olaraq da bilinən aşağı bir trombosit sayı inkişaf edir və bununla da yavaş qan laxtalanmasına, diş ətindən və burundan qanaxma, göyərmə və dəri üzərində qırmızı və ya bənövşəyi ləkələrin meydana gəlməsinə və daha uzun və ağır aybaşı dövrlərinə səbəb olur. Qadınlar üçün ^[3] .

Bununla birlikdə, trombosit sayını artırmağa kömək edə biləcəyiniz müəyyən yollar var və bunlar aşağıda göstərilmişdir.

Qan Trombosit sayınızı artıracaq qidalar

1. Papaya

Həm papaya meyvəsi, həm də yarpaqları trombosit sayını bir neçə gün ərzində artıra bilər. A vitamini ilə dolu, tamamilə yetişmiş papaya, trombosit sayının artmasına kömək edən əla bir qidadır ^[6] .

Necə

Yetkin papaya yeyin və ya gündə 2-3 dəfə limon suyu ilə birlikdə suyu için.
Mikserdə bir az papaya yarpağından bir yapışdırın və acı suyunu çıxarın. Bu suyu gündə 2 dəfə içmək.

2. Nar

Dəmir, C vitamini və antioksidanlarla dolu nar, aşağı trombosit sayına qarşı mübarizədə böyük rol oynayır ^[7] .

Necə

Təzə suyu hazırlayıb içə bilərsiniz. Ya da salatlara, hamarlığa və səhər yeməyinə nar əlavə edin.

3. Yarpaqlı göyərti

Bu müddət ərzində yarpaqlı göyərti istehlak etmək üçün yaxşı bir K vitamini mənbəyi qan trombosit sayınızı artırmağa kömək edə bilər. K vitamini qan laxtalanması üçün vacibdir və ispanaq və ya kələm kimi yarpaqlı göyərtilər də sayının yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. ^[8] .

Necə

saç üçün faydalı olan gingelly yağıdır

Salatlar və ya sendviçlərdə çiy istehlak edildikdə ən yaxşısıdır.

4. Balqabaq

A vitamini ilə zəngin olan balqabaqlar qan trombosit sayınızı artırmaq üçün faydalıdır. Balqabaq istehlakı, trombosit inkişafını dəstəklədiyi və bədən hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan zülalları tənzimlədiyi üçün kömək edə bilər ^[6] .

əl yağlarından necə qurtulmaq olar

Necə

Yarım stəkan təzə balqabaq suyunun dadına görə bir çay qaşığı bal ilə trombosit sayının artmasına kömək edə bilər.
Gündə ən az 2-3 stəkan tövsiyə olunur.

5. Sarımsaq

Bu ədviyyə yalnız qan təmizləyici deyil, həm də qan trombosit sayını artırmaq üçün təbii bir vasitə olduğu üçün təbiətinə görə qan trombositlərinizi saymağa kömək edə bilər. Tədqiqatlar sarımsağın trombositləri bağlayan və trombosit sayını artıran tromboksan A2 içərisində olduğunu göstərir ^[9] ^[7] .

Necə

Gündəlik yeməklərinizdə sarımsaqdan istifadə edin.
Seçdiyiniz şorba içərisində iki-üç diş də əlavə edə bilərsiniz.

6. Fasulye

B9 vitamini ilə zəngin olan pinto lobya, qara tısbağa lobya, mərcanı lobya kimi lobya növləri trombosit sayınızı yaxşılaşdırmaq üçün son dərəcə faydalıdır. Bu fasulyedəki folat trombosit sayını artırmağa kömək edir ^[10] .

Necə

Qaynatın və salatlar hazırlayaraq və ya olduğu kimi istehlak edin.

7. Kişmiş

Yüksək dəmir tərkibli bu qurudulmuş meyvələr qan trombosit sayını normallaşdırarkən bədəni gücləndirməyə kömək edir və qan trombosit sayınızı artırmaq üçün yeməyə çevrilir. ^{[on bir]} .

Necə

Kişmişi öz-özünə dadlı qəlyanaltı kimi, yulaf ununda yeyə, hətta qatıq üzərinə səpmək olar.

8. Kök

Görmə keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və qorumaq qabiliyyəti ilə tanınsa da, yerkökü də bu məqsəd üçün faydalıdır. Araşdırmalara görə, həftədə iki dəfə alınan bir kasa yerkökü, qan trombosit sayının artmasına və normal bir qan trombosit sayının qorunmasına kömək edə bilər. ^{[on bir]} .

protein üçün ən yaxşı meyvə

Necə

Meyvə suyunu içə, salat əlavə edə, hətta bir şorba da hazırlaya bilərsən.

Həm də oxuyun: Yerkökü şorbası resepti

9. Küncüt yağı

Yağ çox doymamış yağlar və E vitamini ehtiva edir və qan trombositlərini artırmaq üçün üstün bir dərman sayılır ^[12] .

Necə

Gündəlik bişirməkdə susam yağı əvəz edin. Dərin qızartma və dayaz qızartma üçün də idealdır.

10. Yağsız zülal

Hinduşka, toyuq və balıq kimi qidalar yağsız zülal olaraq bilinir. Mükəmməl sink və B12 vitamini mənbəyidirlər. Bu qidalar trombositopeniyanın təsirlərini bərpa etmək üçün vacibdir ^[13] .

Necə

Həftənin üç günü rasionunuza sağlam miqdarda yağsız ət daxil edin.

Bu tədbirlərin xaricində qan trombosit sayınızı artırmağın bəzi digər yolları bol su içməkdir, çünki toksinlərin xaric edilməsinə və trombosit meydana gəlməsinin aktivləşdirilməsinə kömək edir. ^[14] . D vitamini, A vitamini, dəmir, C vitamini, K vitamini, B-12 vitamini, folat və xlorofil ilə zəngin qidalar yeyin. ^{[on beş]} .

Məqalə istinadlarına baxın

[1]Guzman, M. G., & Harris, E. (2015). Denge. Lancet, 385 (9966), 453-465.
[iki]Brady, O. (2019). Xəstəlik Riski: Dangın ortaya çıxan yükünün xəritələnməsi. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (2019, 13 sentyabr). Karnataka'daki dang xəstəlikləri 2018-ci ildən bəri 10.000% 138% keçdi.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). Dang şok sindromunu proqnozlaşdırmaq üçün gündəlik trombosit sayının dəyəri: Dang xəstəliyi olan 2301 Vyetnamlı uşağın perspektivli bir tədqiqat nəticəsi. PLoS tropik xəstəliklərə laqeyd qaldı, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). 2 xəstədə Zika və dang virusları ilə birlikdə yoluxma, Yeni Kaledoniya, 2014. İnkişaf etməkdə olan yoluxucu xəstəliklər, 21 (2), 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Trombositlərin trombosit qatqısı həllində soyuq saxlanması: iki Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən təsdiqlənmiş toplama və saxlama sisteminin in vitro müqayisəsi. Transfüzyon, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Antosiyanidinlər və antosiyaninlər: qida şəklində rəngli piqmentlər, dərman maddələri və potensial sağlamlıq faydaları. Qida və bəslənmə tədqiqatı, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Chokeberry (Aronia mitschurinii) məhsullarının istehlakı, qan təzyiqi mülayim şəkildə yüksəlmiş xəstələrdə təzyiqi təvazökar bir şəkildə aşağı saldı və aşağı dərəcəli iltihabı azaldı. Bəslənmə tədqiqatı, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). İn vivo canlı Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) -dan xalkonların antitrombosit təsirləri. Die Pharmazie-Beynəlxalq Əczaçılıq Elmləri Jurnalı, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). Antosiyanin əlavəsinin hərəkətsiz populyasiyada trombosit funksiyasını modulyasiya etməsində təsiri: təsadüfi, cüt kor, plasebo nəzarətli, qarşılıqlı sınaq. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
[on bir]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). İnme və qida qrupları: sistematik təhlil və meta-analizlərə ümumi baxış. İctimai sağlamlıq qidası, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Bəzi Allium növlərinin trombosit əleyhinə birləşmə təsirinin qiymətləndirilməsi. İran əczaçılıq araşdırmaları jurnalı: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Arnica montana çiçəkləri və Juglans regia qabıqlarından polifenol ekstraktlarının sitotoksik və trombosit əleyhinə fəaliyyətlərinin müqayisəsi. Trombositlər, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Polifenolla zəngin şirələr, yüksək normal və hipertansif könüllülərdə təsadüfi idarə olunan bir sınaqda qan təzyiqi tədbirlərini azaldır. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
[on beş]Younesi, E., & Ayseli, M. T. (2015). Funksional qida inkişafında sağlamlıq iddialarının əsaslandırılması üçün inteqrasiya olunmuş sistem əsaslı bir model. Qida Elmləri və Texnologiyaları, 41 (1), 95-100.