Hamilə qalmazdan əvvəl qidalanma etiketlərinə o qədər də əhəmiyyət vermirdiniz. (Trans yağ? Trans yağ nədir?) Amma indi körpəniz olduğuna görə, ginekoloqunuz tərəfindən təsdiqlənməyincə bədəninizə heç nəyi yaxın buraxmırsınız... və ya ən azı səhər saat 3-də Google-a daxil olun.
Manevr etmək üçün ən çətin mövzulardan biri? Bitki mənşəli çay. Bitki çaylarının tərkib hissələri və güclü tərəfləri istehsalçıdan asılı olaraq dəyişə bildiyindən və hamilə qadınlar üzərində çoxlu bitki çayı araşdırmaları aparılmadığından, hansı bitki çaylarının içilməsinin təhlükəsiz olduğuna dair çoxlu məlumat yoxdur. Ancaq gecə stəkan çobanyastığı içməyin təhlükəsiz olub-olmaması ilə maraqlanırsınızsa, oxuyun.
ƏLAQƏLİ: Qəribə Hamiləlik İstəkləri Üzrə 17 Həqiqi Qadın
Hər halda çobanyastığı çayı nədir?
Çobanyastığı çayı qurudulmuş çobanyastığı çiçəklərini qaynar suda islatmaqla hazırlanır. Çayın gücü istehsalçıdan və çayın nə qədər dəmlənməsindən asılıdır. Çobanyastığı bir çox qidalı meyvə və tərəvəzdə mövcud olan təbii olaraq meydana gələn bitki piqmentləri olan flavonoidləri ehtiva edir. Flavonoidləri olan qidalar bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir, o cümlədən, perspektivli araşdırmalara görə, riski azaltmaq potensialı ürək xəstəliyi, xərçəng və vuruş .
Çobanyastığı çay paketləri bütün ölkə üzrə ərzaq mağazalarında, sağlamlıq ərzaq mağazalarında və apteklərdə satılır və həmçinin buradan əldə edilə bilər. Amazon . Qurudulmuş çiçəkləri isladıb çobanyastığı çayı da hazırlaya bilərsiniz (həmçinin onlayn və sağlamlıq ərzaq mağazalarında) birbaşa isti suda.
Çobanyastığı çayı hamiləlik dövründə içmək təhlükəsizdirmi?
Bu çətin bir şeydir. Biz bir neçə mama-ginekoloqla sorğu keçirdik və ümumi konsensus ondan ibarətdir ki, çobanyastığı çayı içmək həkiminizlə verəcəyiniz şəxsi qərardır. Çobanyastığın mütləq təhlükəsiz olub-olmaması ilə bağlı heç bir çətin və sürətli qayda yoxdur. Hamilə qadınlar və çobanyastığı çayı ilə bağlı çox az araşdırma aparıldığı üçün ehtiyatlı olmaqda səhv etmək daha yaxşıdır.
Çobanyastığı çayı bəzi hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz ola bilər, digərləri üçün yox? Bu, çətin bir çağırışdır, çünki tədqiqat çox azdır. Bir Case Western Reserve Universitetinin həkimləri tərəfindən aparılan araşdırma (Sanjay Gupta daxil olmaqla), çobanyastığı çayının faydaları və riskləri geniş əhali arasında geniş şəkildə tədqiq edilmişdir. Bununla belə, hamilə və əmizdirən qadınlarda təhlükəsizliyin müəyyən edilmədiyi qeyd olunur, baxmayaraq ki, bu ümumi içki çayının səbəb olduğu toksiklik barədə heç bir etibarlı hesabat yoxdur.
uzun müddət qalıcı olmaq üçün pomada necə çəkilir
Gələcək analara gəldikdə niyə tam sübut çatışmazlığı var? 'Hamilə qadınlar həssas əhali hesab olunur, buna görə də, ümumiyyətlə, tədqiqatçılara hamilə qadınlar üzərində təcrübə aparmağa icazə verilmir' Jaklin Volf Ohayo Universitetinin Sosial Tibb Departamentinin tibb tarixi professoru deyib NPR .
'Uzun müddətli təhlükəsizliyinə dair sübutların olmaması nəzərə alınaraq, çobanyastığı hamilə və ya ana südü verən qadınlar üçün tövsiyə edilmir' Bu barədə WebMD məlumat yayıb . Hmm , kifayət qədər ədalətli. Bunu doktorunuzla aydınlaşdırmasanız, aydın idarə etmək ən yaxşı siyasət kimi səslənir.
Çobanyastığı Çayının Sağlamlığa Faydaları
Hamilə və ya olmayan, hər halda çobanyastığı çayında bu qədər gözəl nədir? Əsasən, o, antioksidant, iltihabəleyhinə və büzücü xüsusiyyətlərə malikdir - əslində o, qədim Misir, Roma və Yunanıstana qədər əsrlər boyu məşhur dərman bitkisi kimi istifadə edilmişdir. Case Western Reserve araşdırmasına görə, çobanyastığın soyuqdəymə, mədə-bağırsaq xəstəlikləri, boğaz ağrısı və səs səsi kimi simptomları azaltmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir. O, həmçinin yuxuya kömək edən bir vasitə kimi geniş yayılmışdır (buna görə də nənəniz, yəqin ki, siz uşaq vaxtı yatmazdan əvvəl əsəbləşdiyiniz zaman sizə çobanyastığı çayı içməyə çalışıb).
Çobanyastığı narahatlığı azaltmaq üçün təsirli bir ev vasitəsi kimi də geniş şəkildə tövsiyə olunur. 2016-cı ildə nəşr olunan bir araşdırmada Milli Sağlamlıq İnstitutları , orta və şiddətli ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu diaqnozu qoyulmuş subyektlərə 12 həftə ərzində hər gün 1500 mq çobanyastığı ekstraktı verilmişdir. Çobanyastığın GAD simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaqda təhlükəsiz və təsirli olduğu aşkar edilmişdir. Çobanyastığı ekstraktı orta stəkan çayınızdan çox daha yüksək dozaya malik olsa da, siz yavaş-yavaş isti fincanı yudumlayaraq və dərindən nəfəs alaraq narahatlığı azaldan faydalardan yararlana bilərsiniz.
Çobanyastığı çayının riskləri
Çobanyastığı çayı əsasən təhlükəsiz hesab edilsə də (hər halda hamilə olmayan əhali üçün), onu böyük dozalarda qəbul etsəniz, qusmağa səbəb ola bilər. WebMD xəbərdar edir . Əlavə olaraq, papatya ailəsindəki hər hansı bir bitkiyə (məsələn, marigolds, ragweed və xrizantema) qarşı allergiyanız varsa, çobanyastığı çayını qəbul etdikdən sonra allergik reaksiya inkişaf etdirə bilərsiniz. Çobanyastığı ibuprofen və aspirin də daxil olmaqla bəzi dərmanlarla da qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də çayı böyük miqdarda istehlak etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Çobanyastığı çayı tənzimlənmir, ona görə də içdiyiniz stəkan çayda olan çobanyastığın miqdarı istehsalçıya görə dəyişir Əgər qəbul etdiyiniz çobanyastığı, çobanyastığı ekstraktı və ya kapsulların dozası ilə bağlı narahatlığınız varsa (tərkibində tənzimlənən çaylar var) doza) daha yaxşı alternativ ola bilər.
Bunun əvəzinə nə içə bilərəm?
Peşman olmaqdansa, təhlükəsiz olmaq istəsəniz, hamiləliyiniz zamanı çobanyastığı çayından imtina edərək özünüzü daha rahat hiss edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, bunun əvəzinə cəhd edə biləcəyiniz çoxlu başqa içkilər var.
Limonlu qaynar su tam olaraq a deyil məftunedici dəyişdirin, o, sizi nəmləndirəcək və yatmazdan əvvəl qurtumlamaq üçün isti, sakitləşdirici içki istəyinizi təmin edəcək. Ən yaxşısı, bu, tamamilə təhlükəsizdir, istədiyiniz qədər stəkan içə bilərsiniz və onu vaxtından əvvəl OB-nizlə təmizləmək məcburiyyətində deyilsiniz. (Qazan, qazan, qazan.)
Qara və yaşıl çayların tərkibində kofein var Amerika Mamalıq və Ginekoloqlar Kolleci Gündə 200 mq kofeinin sizə və ya doğmamış körpənizə zərər vermə ehtimalının az olduğunu müdafiə edir. (İstinad üçün, bir stəkan qara çayda təxminən 47 mq kofein var.) Həkiminizin fərqli fikri ola bilər, ona görə də kofeinli çayı gündəlik iş rejiminə daxil etməzdən əvvəl onunla məsləhətləşin.
Çobanyastığı çayı kimi, bitki çaylarının hamilə qadınlara təsiri əhəmiyyətli dərəcədə öyrənilməmişdir. Böyürtkən və ya şaftalı çayı kimi meyvə əsaslı çaylar güman ki, təhlükəsizdir, lakin çayda hamiləlik zamanı təhlükəli ola biləcək otların qarışığı olmadığını müəyyən etmək üçün inqrediyentləri yoxlayın. Məsələn, hibiskus bir çox bitki çaylarının ümumi tərkib hissəsidir, lakin hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz deyil. Limon balzamı çayı da ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır Amerika Hamiləlik Assosiasiyası , lakin cəhd etməzdən əvvəl həkiminizlə yoxlayın.
Üçüncü trimestrdə, moruq qırmızı yarpaqlı çay bütün dünyada hamilə qadınlar arasında məşhur seçimdir. ABŞ-da mamaların üçdə biri əməyi stimullaşdırmaq üçün moruq qırmızı yarpaq çayını tövsiyə edir. İnteqrativ Tibb . tərəfindən aparılan başqa bir araşdırma Yeni Cənubi Uelsdəki Holistik Tibb Bacıları Assosiasiyası çay içən qadınların doğuş zamanı forseps tələb etməyənlərə nisbətən yüzdə 11 daha az olduğunu aşkar etdi. Hətta Amerika Hamiləlik Assosiasiyası təsdiqləyərək, çayın hamiləlik zamanı təhlükəsiz şəkildə istehlak edilə biləcəyini və həm doğuşun müddətini azalda biləcəyini, həm də köməkçi doğuş və ya C-bölməsinə ehtiyac olma şansını azalda biləcəyini təklif edir. Bəzi qadınlar üçün moruqlu qırmızı yarpaq çayı sancılara səbəb ola bilər, ona görə də içməzdən əvvəl həkiminizdən və ya mamanızdan məsləhət alın.
ƏLAQƏLİ: Bir OB-GYN birdəfəlik ağırlaşır: Hamiləlik zamanı saçınızı rəngləyə bilərsinizmi?
