Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Zülallar bədənin tikinti materiallarıdır. Bədən üçün tələb olunan ən vacib qidalardan biridir. Bədəndə əzələ qurmaq üçün lazımdır. Meyvələr ən böyük protein mənbəyidir. Bununla birlikdə tərəvəzlər, ət və süd məhsulları da yaxşı protein mənbələrindən biridir.
ad günü yeməyi üçün reseptlər
Meyvələrdə kalsium, folik turşusu, A vitamini, C vitamini və kalium kimi qiymətli qidalar da vardır. Doymuş yağlar azdır və pəhriz lifləri çoxdur.
Zülalla zəngin meyvələrin istehlak edilməsi infarkt, diabet və bəzi növ xərçəng riskini azaldır. Zülallar düzgün olmayan həzm, pis dəri toxuması və əzələlərin düzgün böyüməməsi kimi problemlərlə mübarizə aparmağa kömək edir.
Zülallar bədəndəki sərbəst radikallarla da mübarizə aparır. Zülalla zəngin meyvələr maksimum fayda əldə etmək üçün gündəlik istehlak edilə bilər.
Bu səbəbdən bu yazıda Boldsky-də zəngin olan ən yaxşı meyvələrdən bəzilərini sadalayacağıq. Bu meyvələri oxuyun və gündəlik sağlamlıq rejiminizə daxil edin.
Guava
Guava, digər meyvələrdən daha çox protein ehtiva edir. Guava, xərçəng əleyhinə bir vasitə kimi fəaliyyət göstərən likopen də ehtiva edir. Guava eyni zamanda zəngin C vitamini ehtiva etdiyi üçün immunitet sistemini artıran ən yaxşı meyvədir. Bədənin gündəlik tələb etdiyi C vitamini qəbuluna da kömək edir.
Tarixlər
Xurma çox yaxşı protein mənbəyidir. İstehlak edildikdə kalium səviyyəsini artırmağa kömək edirlər. Xurma bədənin lif ehtiyacına da kömək edir. Xolesterol səviyyəsini azaldır və bədəndəki qlükoza səviyyəsini sabitləşdirir.
Quru gavalı
Quru gavalı yalnız yaxşı bir protein və lif mənbəyi deyil, eyni zamanda xərçəngdən qorunmağa və ürəyin sağlam olmasına kömək edən yaxşı bir fenol qaynağıdır. Quru gavalı qan şəkəri səviyyəsini sabit saxlayır və sağlam bir çəkinin qorunmasına kömək edir.
saç tökülməsinə nəzarət və yenidən böyümə üçün ev vasitələri
Cekfrut
Jackfruit zülal ilə doludur. Həm də C vitamini və liflə zəngindir. Jackfruit bədəndəki kalium səviyyəsini artırır və bədəndəki gündəlik kalium ehtiyacını ödəməyə kömək edir. İçərisində olan antioksidanlar sərbəst radikal zərərləri ilə mübarizə aparır.
Üzüm
Üzümlər arıqlamağa kömək edən zülallarla da doludur. Bədəni liflə də təmin edir. Üzümün kalorisi azdır və bədənin fəaliyyəti üçün tələb olunan enerji verir. Üzüm, immunitet sistemini gücləndirən yaxşı bir C vitamini mənbəyidir.
Şaftalı
Şaftalı istehlak edildikdə protein qəbuluna əlavə edir. Görmə qabiliyyətini və immunitet sistemini də yaxşılaşdıran yaxşı bir beta-karoten mənbəyidir. Həm də həzm orqanlarını təmiz saxlamağa və toksin verməməyə kömək edən yaxşı bir lif mənbəyidir.
Banan
Banan zəngin bir protein pəhrizi üçün ideal meyvələrdir. Bədəni yaxşı miqdarda liflə təmin edir. İdeal çəki saxlamağa kömək edir, qan təzyiqi səviyyəsini yoxlayır və həzm sistemini toxunulmaz saxlayır. Buna görə hər gün bir banan yediyinizə əmin olun.
