Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən silir
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Fermerlər nə gəzirlər? Bəli, olduqca sadədir. Yalnız ağır bir objet seçin və iki əlinizlə gəzdirərkən gəzməyə başlayın. O ağır əşyanı daşıyan A nöqtəsindən B nöqtəsinə qədər gedin.
Sudan dərman kimi necə istifadə etmək olar
Hələ enerjiniz varsa, çalışmanı bir neçə dəfə təkrarlayın. Güc artırır və vücudunuzdakı bir çox əzələ ilə məşğul olur. Sadə görünsə də, çəkini və ya məsafəni artırdığınız zaman yorğun ola bilərsiniz.
Kişilər öz problemlərini necə ağır qaldırmaqla həll edə bilərlər
Bilirsinizmi, güləşçilər və qaldırıcılar da bu işi əzələ artımları bir yaylağa çatdıqda yerinə yetirirlər? Ağır çəkidə dumbbell və ya barbell daşıdığınız zaman bu məşq çox çətin ola bilər.
Gəncliyi uzadan möcüzəvi qidalar
Bir neçə təkrarlamadan sonra tamamilə yorulduğunuzda, bir neçə addım daha piyada getməyə çalışın! Bəli, həqiqətən əzələlərinizə vergi verir və bədənin hər hissəsinə çətinlik çəkir. Heç kəndlərdəki fermerlərin necə sağlam və güclü olmağı bacardıqlarını düşündünüzmü? Əlləri ilə yük daşıyırlar və sözün əsl mənasında gündəlik olaraq kilometrlərlə gəzirlər.
Bu məşqin adını almasının səbəbi budur. İdman salonu və ya hər hansı bir avadanlıq almaqla maraqlanmırsınızsa, sadəcə iki vedrəni su ilə doldurun və onları gəzdirərək bir neçə dəqiqə gəzin. Məşqiniz bitdi!
Tıxanmış damarları su ilə müalicə edin!
Diqqət: Bu məşqə həkiminizlə məsləhətləşmədən cəhd etməyin. Sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkən insanlara bir tibb işçisinə müraciət etmədən heç bir məşq etməmələri tövsiyə olunur. İndi faydaları barədə tez bir zamanda müzakirə edək.
Bu məşq əzələ gərginliyini artırır
Böyümək və böyümək və bacarıqlı olmaq üçün əzələlərə meydan oxumaq lazımdır. Bu məşq tam olaraq edir.
Bu Məşq Böyümə Hormonunu stimullaşdırır
Bu işi mütəmadi olaraq həyata keçirtdiyiniz zaman əzələləriniz böyüməyə başlayır. Ciddiyə alın və çəkiləri və ya məsafəni artıraraq bir neçə dəyişiklik edin və nəticələrini görün.
suda çia toxumlarının faydaları
Tutuşunuz daha yaxşı olur
Bu məşqin hər təkrarlanması ilə sınaqdan keçdikcə tutma gücünüz kəskin şəkildə artır. Başqa heç bir məşq bu məşq kimi barmaqlarınızın gücünü və dözümlülüyünü test edə bilməz.
Dözümlülüyünüz artır
Yüngül çəkilər daşıyırsınız və daha uzun məsafələr gəzirsinizsə, dözümlülük səviyyələriniz çox artır.
Bu məşq əsas güc inkişaf etdirir
Koordinasiya səviyyələriniz yaxşılaşır, əsas gücünüz artacaq və vücudunuz hər keçən gün daha da gücləndirən bir problem yaşayır.
Çiyinlər üçün yaxşıdır
Bu məşq çiyinlərinizi əhatə etdiyindən, oturaq işləyən insanlar çiyinlərini gücləndirmək üçün bunu sınaya bilərlər.
Bu Məşq Bir Yayla keçməyə kömək edir
İdman rejiminiz böyümənin görünmədiyi bir yaylağa çatıbsa, fermerlərin gəzintisi kimi yeni bir şey edə bilərsiniz.
Kalori yandırın
Hər hansı bir sıx məşq kimi, bu məşq kalorilərinizi yandırmaq üçün yaxşı bir işdir.
Bütün əzələləri əhatə edir
Bu, fermer gəzintilərini həyata keçirməyin ən böyük faydalarından biridir. Bu işi həyata keçirdiyiniz zaman demək olar ki, bütün əsas əzələ qrupları məşğul olacaqdır.
İdman salonu yoxdur - Avadanlıq yoxdur
Ən yaxşısı budur: bir idman zalı üzvü gəmiyə ehtiyacınız yoxdur və bu işi həyata keçirmək üçün hər hansı bir kompleks avadanlıq almanıza ehtiyac yoxdur. İlk mərhələlərdə iki vedrə su ilə də başlaya bilərsiniz.
Bunlar cütçülərin gəzinti idmanının bir neçə faydasıdır. Bilirsinizsə, xahiş edirəm onları bizimlə paylaşın.
Ən yaxşı sağlamlıq sığortası planlarını alın
