Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Mangaluru sahillərində gəmi qayıqla toqquşarkən üç balıqçı ölməkdən qorxdu
- Medvedev müsbət koronavirus testindən sonra Monte Carlo Masters-dən çıxır
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Biri tərəfindən çox sevilən sarı rəngli yumşaq və çox şirəli manqo meyvələrin Kralına yaz üçün salam deyin.
Küçədəki hər köşedeki və köşedeki bu xoşbəxt meyvələrlə dolu arabaları görəcəksiniz. Mango pəhrizinizə əlavə edə biləcəyiniz ən dadlı meyvələrdən biridir.
Həmçinin oxuyun: Mango dərisini istehlak etmək sağlamdırmı?
Bununla birlikdə, çox sayda qadın bu meyvəni sevmir, çünki çox miqdarda kalori ilə tanınır.
Yəni mangoların sizi kökəltməyə səbəb ola biləcəyini düşünürsünüzmü? Bir manqonun əsl qida dəyərinin nə olduğunu bilmək istəyirsinizsə, doğru yerə gəldiniz.
Bu gün Boldsky manqo haqqında bəzi detallı məlumatları sizinlə bölüşür.
Sağlamlıq mütəxəssislərinə görə, bu sarı meyvə Kralı yağsız, xolesterolsuz və duzsuzdur. Təəccübləndin? Bir porsiyon manqoda 1 mangoda yalnız% 1 yağ,% 0 xolesterol və% 0 sodyum var.
Həmçinin oxuyun: Təzə mangoları necə seçmək və saxlamaq olar?
Digər tərəfdən, yayda hər gün yesəniz də manqo sizi kökəldir. Və təxminən 400 kaloriyə bərabər olan üç mango istehlak etsəniz də, kilo almazsınız.
Beləliklə, manqo yeməyinizin və kökəlməkdən narahat olmayacağınız bəzi səbəblərə nəzər salaq:
Meyvəni istehlak edin:
Əsasən çox şəkər olan suyu içməkdənsə, meyvəni istehlak etmək daha yaxşı və daha təhlükəsizdir. Bu meyvəni meyvə suyu şəklində istehlak etdiyiniz zaman, suyu hazırlamaq üçün şəkər və süd əlavə edəcəyiniz üçün daha çox kalori alırsınız.
Lif Dostu Meyvə:
Bir porsiyon mangonun sizə zəngin bir miqdarda lif verə biləcəyini bilirdinizmi. Bu meyvədə həzm problemləri ilə məşğul olmağa kömək edəcək və daha sürətli kalori yandırmağa kömək edəcək bir lif var.
Qidalandırıcı maddələrin və vitaminlərin olması:
Gün ərzində nə qədər qida və vitamin istehlak etsəniz, bədəniniz o qədər çox enerji alacaqdır. Və bu da öz növbəsində kilo verməyə səbəb olur, çünki vücudunuz bütün gün aktiv olmağa meyllidir.
Aşağı GI:
Mango aşağı glisemik indeksə sahibdir (41-60), buna görə bir az həddini aşmaq şəkər səviyyənizi artırmayacaq. Beləliklə, şəkər səviyyəsinin artmasından narahat olursunuzsa, bu məlumat sizə rahatlıq verə bilər.
Xolesterol haqqında düşünürsən ?:
Xolesterol səviyyəsinin artmasından narahat olursunuzsa, manqo istehlak edin. Bu meyvədə pektin, lif və C vitamini var, zərdabdakı xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Beləliklə, yeyin və sağlam qalın.
Toxunulmazlığı artırır:
İmmunitetiniz az olduqda infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün daha az şans yaranır. Aşağı toxunulmazlıqla enerjiniz də azalacaq. Bu səbəbdən mango istehlak etmək, toxunulmazlıq səviyyənizi artırmağa kömək edəcək, aktiv olmağınıza və tədricən arıqlamağınıza kömək edəcəkdir.
Mangoda Kalori !:
Mangoların kifayət qədər kalori payı var və hindlilər yeməkdən sonra bu meyvədən zövq almağı üstün tuturlar. Mütəxəssislər, pəhrizinizi tarazlaşdırmalı olduğunuzu söyləyirlər, buna görə də manqo yemək istəyirsinizsə, pəhrizinizdə bir manqoda eyni miqdarda kalori olan bir şeylə əvəz edin. Bu şəkildə kilo verməyəcəksiniz.
