Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- BSNL Quraşdırma xərclərini uzunmüddətli genişzolaqlı əlaqələrdən qaldırır
- Kumbh mela qayıdanlar COVID-19 pandemiyasını daha da artıra bilər: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mövsümü yeni 'Kriket Machao' kampaniyası ilə qarşılayır
- Məhkəmədən Vira Sathidar Aka Narayan Kamble COVID-19 səbəbiylə keçdi
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Kiçik çərçivənizdən və kilo almağın yollarını tapmaqdan narazısınız? Bədən çəkinizi sürətlə artırmaqla yanaşı görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün kalori yükləməyin yollarını axtarırsınız?
Əlbətdə, kilo alma kilo vermək qədər çətin bir şeydir. Hiperbol kimi görünə bilər, amma əslində cılız insanların qidaya gəldikdə heç vaxt çəkinmədiklərini və bununla birlikdə boğulmaqdan zövq aldıqlarını həmişə hiss etmişik, bu həmişə doğru deyil.
Bəs necə kökəlməyi düşünürsən? O zaman etməyiniz lazım olan şey yemək tezliyini artırmaqdır. Sürətlə kökəlmək üçün gündə 6 dəfə yemək yeyin.
Qidalandırıcı və yüksək kalorili tərkibli qidalar yediyinizə əmin olun.
Bir az arıqlamaq istəyən qadınlar daha çox düzgün qida növü yeməyə diqqət yetirməlidirlər.
Kilo almağın mütləq bir yolu, daha çox şəkər və ya yararsız qida yeməkdir, çünki onlar sizi yalnız doldurmayan, daha çox yeməyə təşviq edəcək çox kalori təmin edirlər. Bununla birlikdə, mənfi cəhətdən, nəhayət daha çox yağ qazanmaqla nəticələnəcəksiniz.
Daha çox kalori artırmağa çalışmaq əvəzinə, vücudunuzu yağ saxlama rejiminə salmaqdansa, balanslı yağ, zülal və karbohidrat qəbulunun təmin olunmasına kömək edə biləcək həqiqi qidaya diqqət yetirməyə çalışmalısınız.
Kilolu necə artıracağınızı həvəslə öyrənmək istəyirsinizsə, kökəlmək üçün bəzi bitki mənşəli əlavələri sınayın.
Çobanyastığı
İştahanı artırdığı və yaxşılaşdırdığı bilinən çobanyastığı, artan çəkidə də xidmət edir. Bir neçə qurudulmuş çobanyastığı çiçəyi götürün, bir stəkan isti suya əlavə edin və sonra dik olmasına və bir neçə dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin. Süzün və sonra için. Hər gün ən azı bir fincan çobanyastığı çayı içməyin vacibliyini təmin edin.
Dandelion Root
Bu otun acı olduğu bilinir, lakin kilo verməyə çalışanlar üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Həzmi yandırmağı bacarır və aclıq əzablarını artırır. Kilo verməyə baxırsınızsa, onda bu otu sınayın.
Xəmirli alma
Şübhəsiz ki, hamarlıqlar və dondurmalar üçün inanılmaz dərəcədə yaxşı bir meyvədir. Bədənlərinə bir neçə funt əlavə etmək istəyənlər xəmirli alma yeməlidirlər.
Müntəzəm xəmir alma ilə bal ilə birlikdə yeyirsinizsə, sağlam bir kilo qazanmanıza kömək edə bilər. Krema alma, potensial olaraq kökəlmə sayılır, çünki bir funt ağırlığında və təxminən 500 kalori əlavə edə bilər.
Ashwagandha
Anabolik bir vasitədir. Ashwagandha, uşaqlarda çəki, ümumi protein tərkibini və korpuskulyar hemoglobini artırmağı bacarır. Toksik təsir göstərmədən kiçik uşaqlarda kilo almağı təşviq edir. Ashwagandha churna qəbul etdikdə kilo alma ehtimalı var. Həm də kişilərdə testosteronu artırır, bu da əzələlərin qurulmasına və çəkinin artmasına kömək edə bilər.
Çəmənlik:
Təəccüblü ola bilər, amma bəli, çəmənlik bir kilo verməyə kömək edir. Çəmənlik istehlakı iştahanın artmasına kömək edir. Çəmənlikdəki saponinlər həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir və sağlam kilo almasına səbəb olur. Çəmənlik gündəlik köri hazırlığınız üçün toz şəklində istifadə edilə bilər və ya çəmənlik toxumları dəmlənərək çay şəklində istehlak edilə bilər.
