Hipertrofik Kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın. Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Darıxmayın
- Amerikalı təlimçilər Hindistan müəllimləri üçün İngilis dili kurslarına rəhbərlik edirlər
- IPL 2021: Harshal Patel deyir ki, 2018 auksionunda diqqətdən kənarda qaldıqdan sonra vuruşlarım üzərində işlədim
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ailəsi ilə Uğurlu Festivalı qeyd etdiyini xatırladır
- Mahindra Thar Rezervasyonları Altı Ayda 50.000 Milestone'dan Keçir
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharaştrada Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Baş ağrısı sinir sistemini təsir edən ən çox görülən xəstəliklərdən biridir. Qəfil bir zərbə olsun və ya davamlı bir ağrı olsun, baş ağrısı olduqca acı verə bilər və normal işləməyinizi çətinləşdirə bilər.
Baş ağrısına pəhriz, nəmləndirmə səviyyəsi, iş və ev mühiti, həmçinin ümumi sağlamlığınız daxil olmaqla müxtəlif səbəblər səbəb ola bilər. Əksər hallarda baş ağrıları nisbətən zərərsizdir, lakin bəzi hallarda bu, insult, beyin şişi və ya anevrizma kimi ciddi sağlamlıq problemlərinin göstəricisi ola bilər. [1] .
Çox vaxt ağrıdan qurtulmaq üçün bir tabletə girirsiniz, lakin bu həblər müxtəlif yan təsirlərlə gəlir. Baş ağrınız üçün təhlükəsiz bir müalicə axtarırsınızsa, acupressure cavabdır. Acupressure, heç bir yan təsiri olmayan ən qədim müalicə üsullarından biridir. Ayrıca, bunun ən yaxşı tərəfi budur ki, bunu düz masasında və ya evdə başqa bir yerdə oturaraq edə bilərsiniz.
Baş ağrısı üçün acupressure
Acupressure, praktikantların bədəninizin müxtəlif vacib nöqtələrinə təzyiq göstərmək üçün barmaqlarını, ovuclarını, dirsəklərini, ayaqlarını və ya xüsusi cihazlarını istifadə etdikləri bir üsuldur. Həm də uzanma və ya masajdan ibarətdir [iki] .
Tədqiqatlar və praktiklərin qeyd etdiyi kimi, acupressure yin (mənfi enerji) və yang (pozitiv enerji) qüvvələrini tənzimləyərək bədəninizin sağlamlığını, sağlamlığını və sabitliyini bərpa etmək məqsədi daşıyır. Bu qədim şəfa sənəti bədənin təbii özünü müalicə qabiliyyətlərini stimullaşdırmağa kömək edir və streslə əlaqəli xəstəliklər və immunitet sistemini artırmaq üçün təsirli olur. [3] [4] .
Əllərdəki və ayaqlardakı akupressura refleksoterapiya deyilir və evinizin rahatlığında edilə bilər. Vücudunuzdakı təzyiq nöqtələri olduqca həssasdır və bədəninizdə rahatlığı stimullaşdırmağa kömək edə bilər [5] . Müxtəlif tədqiqatlar toxunan təzyiq nöqtələrinin sağlamlığınıza təsir edə biləcəyinə işarə etdi. Yalnız ağrı kəsici deyil, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və bədəndəki tarazlığı bərpa etməyə kömək edir [6] .
Biz sadaladıq yeddi baş ağrısından sürətli bir şəkildə qurtulmağa kömək edən əsas acupressure nöqtələri.
1. Üçüncü göz
Qaşlarınızın arasındakı nöqtə üçüncü göz olaraq bilinir. Baş barmağınızı istifadə edərək bu üçüncü göz nöqtəsinə bir az təzyiq göstərin [7] . Bunu müəyyən fasilələrlə bir neçə saniyədən bir dəqiqəyə qədər davam etdirin. Təzyiq nöqtəsinə tətbiq olunan möhkəm təzyiq, sinus və göz gərginliyindən də qurtulmaq üçün iddia olunur ki, bu da əslində baş ağrısının əsas səbəblərindən biridir. [8] .
2. Birlik Vadisi (Əl)
Tamamilə baş barmağın və şəhadət barmağının arasında olan nöqtədir. Bu bölgəni əks əlinizin baş barmağı və şəhadət barmağı ilə möhkəm (ağrılı deyil) sıxaraq rahatlaşa bilərsiniz [9] . Bundan sonra baş barmağınızla bir istiqamətdə 10 saniyə, sonra digər istiqamətdə eyni vaxtda kiçik dairələr düzəldin. Bu baş və boyundakı gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
E vitamini kapsullarını saça necə tətbiq etmək olar
3. Ayaq
Baş ağrısı olduqda, ayağınızın baş barmağı ilə ikinci barmağınız arasında olan acupressure nöqtəsinə basın. Baş ağrınızdan istifadə edərək dərhal baş ağrısından qurtarmaq üçün bir neçə saniyə basıb saxlayın [10] .
4. Qulaq
Qulaqlarınızın qıvrımında, qulaqlarınızın yuxarı hissəsindən başlayaraq bir barmaq məsafəsində təxminən beş acupressure nöqtəsi var. Bir əlinizin bütün beş barmağınızı istifadə edərək, eyni zamanda beş nöqtəyə eyni anda yumşaq bir şəkildə təzyiq göstərin və şiddətli baş ağrısından dərhal azad olun. [on bir] .
5. Şüurun Qapıları (Başın Arxası)
Baş ağrısından qurtulmaq üçün acupressure nöqtəsi də başınızın arxasındakı qulaqlarınız və beliniz arasındadır. Yalnız iki əzələnin birləşməsi arasındadır. Bu acupressure nöqtələrinə kiçik bir təzyiq tətbiq etmək, ciddi burun tıkanıklığı və səbəb olan baş ağrısından qurtulmağa kömək edir soyuq [12] . Yəni hər iki əlinizin indeksini və orta barmaqlarını qoyun və 10 saniyə ərzində bir anda hər iki tərəfə möhkəm bir şəkildə yuxarı basın. Ağrı azalana qədər təkrarlayın.
6. Qazma Bambuk (Gözlərin Daxili Küncü)
Bu acupressure nöqtəsi də qaşların altındadır. Bu nöqtəyə təzyiq göstərin və sinus və soyuqdan yaranan baş ağrısından xilas ola bilərsiniz. Hər iki göstərici barmağınızı istifadə edərək nöqtəyə möhkəm və hətta təzyiq göstərin, 10 saniyə saxlayın və təkrarlayın [13] .
7. Üz
Burun deliklərinin hər iki tərəfində yerləşən acupressure nöqtəsinə təzyiq tətbiq etmək, baş ağrısından qurtulmağa kömək edir. sinus .
Ehtiyat tədbirləri
Aşağıdakı hallarda acupressure çəkinin [14] :
- Təzyiq nöqtəsi kəsik, çürük, siğil, aşınma və s. Altındadırsa.
- Hamilə qadınlar, xüsusilə üç aydan yuxarı olanlar, ağır yemək, idman və ya çimməkdən əvvəl və sonra 20 dəqiqə ərzində acupressure istifadə etməməlidirlər.
- Ürək xəstəliyiniz varsa.
Qeyd Akupressuranın baş ağrısını müalicə etmək üçün yeganə müalicə üsulu kimi istifadə edilməməsi nəzərə alınmalıdır. Acupressure ani bir ağrı kəsici müalicəsi olaraq tövsiyə olunur və şiddətli baş ağrısı üçün uzun müddətli bir müalicə deyil [on beş] .
Son Qeyddə…
Acupressure, gərginliyi aradan qaldırır, qan dövranını artırır və ağrıları azaldır və baş ağrısı üçün təsirli bir müalicə halına gətirir. Akupunktur və akupressure arasında çox vaxt qarışıq olur. Acupressure ya əl istifadə edərək, ya da bir qələm bənzər bir jimmy ilə, iynə köməyi ilə akupunktur edilir. Akupunkturun ciddi yan təsirləri yoxdur, akupunktur zamanı daxili orqanlarınızı mənfi təsir edə biləcəyi üçün çox diqqətli olmalısınız.
