Hipertrofik kardiyomiyopatiya: simptomlar, səbəblər, müalicə və profilaktika Sürətli xəbərdarlıqlar üçün Nümunəyə baxın Bildirişlərə icazə verin Gündəlik xəbərdarlıqlar üçünJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti -
- Mis Yaşıl Göz Kölgəsi və Parlaq Çılpaq Dodaqları ilə Hina Khan Glams Bir neçə Sadə Addımlara Baxın!
- Ugadi və Baisakhi 2021: Şənlik görünüşünüzü məşhurlardan ilham alan ənənəvi kostyumlarla düzəldin
- Gündəlik Bürclər: 13 Aprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarix, Muhurta, Rituallar və Bu Festivalın Əhəmiyyəti Darıxmayın
- Vishnu Vishal və Jwala Gutta 22 Apreldə düyün bağlayacaqlar: Detalları burada yoxlayın
- Yeni Zelandiya Kriket Mükafatları: Williamson dördüncü dəfə Sir Richard Hadlee medalını qazandı
- Hindistanda Kabira Mobility Hermes 75 Yüksək Sürətli Ticarət Çatdırılma Elektrikli Scooter çıxarıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan və Digər Cənubi Ulduzlar pərəstişkarlarına İstəklər Göndərir
- Qızıl qiymətinin düşməsi NBFC'lər üçün çox narahat deyil, bankların ayıq olmaları lazımdır
- AGR Öhdəlikləri və Son Spektr Auksionu Telekom Sektorunu Təsirləndirə Bilər
- CSBC Bihar Polis Konstabilinin Son Nəticəsi 2021 elan edildi
- Aprel ayında Maharashtra'ya Ziyarət Ediləcək 10 Ən Yaxşı Yer
Məşhur bir sitatda 'Su yerin ruhudur' deyilir. Hamımız bu ifadəyə razı ola bilərik, çünki su bir orqanizmin mövcud olmasına imkan verən ən vacib qüvvələrdən biridir.
Bir mikrobdan bütün canlıların ən üstününə, yəni biz insanlar, bu yer üzündəki bütün canlı orqanizmlərin yaşaması üçün su lazımdır.
Su olmadan ölüm gələcək və tez olacaq! Bəli, bir həqiqətdir ki, ən azı bir neçə gün susuz qala bilsək də, bir orqanımızın sıradan çıxması bir neçə saat ola bilər!
Bildiyimiz kimi, insan bədəni təxminən 78% sudan ibarətdir, beləliklə sağlamlığımızı qorumaq üçün bədəni mütəmadi olaraq su ilə bərpa etməyin nə qədər vacib olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz.
Hələ çox gənc yaşlarımızdan məktəblərdə və evlərimizdə bir insanın həmişə bir gündə kifayət qədər su içməsi lazım olduğunu öyrəndik.
İndi sağlamlıq üçün lazımlı miqdarda su, orta hesabla bir insan üçün gündə təxminən 2 litrə bərabərdir və hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə və ya gərgin idmanla məşğul olursunuzsa, onda gündə təxminən 3 litr suya ehtiyacınız ola bilər.
Bir şəxs kifayət qədər su istehlak etmirsə, bu, dehidrasiyaya gətirib çıxara bilər və dehidrasiyanın həm böyük, həm də kiçik bir sıra xəstəliklərin kök səbəbi olduğu bilinir.
Ayurveda içməli su üçün tövsiyələr | Ayurveda'ya görə su içmək. BoldskyKiçik bir baş ağrısından ürək xəstəliklərinə qədər dehidrasiya əsas rol oynaya bilər!
gənəgərçək yağı saçların böyüməsi ilə nəticələnir
Beləliklə, kifayət qədər su içmək və özünüzü nəmləndirmək çox vacibdir.
Qədim təbabət sistemi olan Ayurveda'ya görə, suyu düzgün bir şəkildə içmək üçün bir neçə ipucu var ki, onlara baxın.
Otur və iç
Su içərkən oturmaq həmişə yaxşıdır, çünki böyrəkləriniz filtrasiya prosesini oturma vəziyyətində təsirli şəkildə həyata keçirmək üçün daha çox şansa sahibdir.
Kiçik Gulps içmək
Kiçik su qırıntılarını yavaş-yavaş için və suyu aşağı salmaq əvəzinə içərkən nəfəs alın, çünki bu vərdiş bağırsaqlarınızın sağlam həzm suyu salmasına imkan verir.
Qarışıq su için
Mümkün qədər ilıq su için, çünki soyuq su bədənin müəyyən hissələrinə qan tədarükünü azalda bilər və bu da sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Susuzlaşdırma əlamətlərini müəyyənləşdirin
Susuz dodaqlar, quru dəri, yorğunluq və s. Kimi dehidrasiya əlamətlərini müəyyənləşdirmək vacibdir, çünki bunlar bədəniniz tərəfindən sizə daha çox suya ehtiyacınız olduğunu söyləyən işarələrdir.
Uyanarkən isti su istehlak edin
Hər səhər başqa bir şeydən əvvəl bir stəkan isti su istehlak etməyiniz tövsiyə olunur, çünki sisteminizdəki toksinləri və tullantıları daha təsirli şəkildə xaric edə bilər.
Suyu Gümüş, Mis Gəmilərdə saxlayın
İçməli suyu gümüş və ya mis qablarda saxlamağa çalışın. Çünki mis və gümüş antibakterial xüsusiyyətləri və antioksidanları olan minerallardır. Bu birləşmələr eyni xassələrlə yığılmış suyu aça bilər və nəticədə sizə bir sıra sağlamlıq faydaları verə bilər.
